午餐时想喝气泡饮料
如果你是独自用餐，小瓶装、开盖即饮的橙味气泡饮料很适合搭配午餐。别因为饮料带有橙味，就默认它是 100% 果汁；请查看产品说明。
哪种选择适合你？
关键在于：你想在午餐时喝一杯带气的软饮，还是想喝一份定量的橙汁？
想喝一份橙汁
如果你想喝的是果汁，而不是气泡饮料，请选择明确标注为无添加糖 100% 橙汁的产品。NHS 建议，每天无添加糖果蔬汁与冰沙的总摄入量不超过 150ml。
为办公室冰箱或多人午餐选购
如果有地方冷藏，而且打算与人分享或留到之后饮用，大瓶装气泡饮料会更实用。若只为一顿午餐购买，请先确认瓶身容量是否合适。
购买前要看哪些信息？
先确定要买哪种饮料，再比较包装规格和标签信息。气泡口感、橙味和果汁含量代表的是不同特征。
| 选购重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮料类型 | 查看产品说明和果汁含量。Sainsbury's 将 San Pellegrino Orange 描述为含有 16% 浓缩橙汁的气泡饮料；不要把它误认为 100% 果汁。 | 我想在午餐时喝气泡饮料，或者我明确想喝一份橙汁。包装正面的橙味名称并不能替我做出这个选择。 |
| 包装规格 | 比较单瓶饮料的容量和整组包装的总容量。Tesco 列出的 San Pellegrino Orange 单罐为 330ml；M&S 列出的 Sparkling Brazilian Orange 则为 1.32 升瓶装。 | 如果只为一顿午餐购买，我更愿意选单份装。若能冷藏并与人分享，大瓶装也很合适。 |
| 配料与饮用量 | 查看包装上的配料、糖含量和甜味剂信息。对于无添加糖果汁，NHS 建议果汁与冰沙每天合计最多 150ml；NHS 的牙齿健康指南也指出，果汁和汽水都具有酸性。 | 我想了解饮料的成分和自己的饮用量，尤其是我习惯在下午工作时把饮料放在桌上慢慢喝。 |
办公桌午餐常见误区
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以为“橙味气泡饮料”就是 100% 果汁
橙味和气泡口感都不能说明果汁含量。Sainsbury's 将 San Pellegrino Orange 描述为含有 16% 浓缩橙汁。
请查看产品说明、配料和果汁含量。如果你想要无添加糖的 100% 果汁，请确认标签上明确标注这一点。
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只吃一顿午餐，却买了分享装大瓶饮料
M&S 列出的 Sparkling Brazilian Orange 为 1.32 升瓶装，而 Tesco 列出的 San Pellegrino Orange 单罐为 330ml。选择大瓶装时，要考虑午餐后剩下的饮料怎么处理。
选择自己能喝完的规格，或者确认有冰箱空间，也有人可以一起分享。
开封后的气泡饮料可能会在喝完之前失去气泡口感。
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把整瓶果汁都算作额外的水果摄入量
NHS 建议，每天无添加糖果蔬汁与冰沙的总摄入量不超过 150ml。因此，300ml 瓶装果汁的容量已经超过建议的每日果汁摄入量。
如果你想用果汁满足每日五份蔬果的摄入要求，请查看瓶身容量，并按份量饮用。
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比较糖含量时忽略酸性
圣乔治大学医院 NHS 基金会信托指出，果汁和汽水都属于酸性饮料，可能导致牙齿受侵蚀。
如果你打算把饮料放在办公桌上，不妨留意饮用时间，避免整个工作日频繁小口饮用。
品牌与零售商信息
以下信息可帮助你区分饮料类型和包装规格，但并不代表这些饮料都能在 Joybuy 上买到。
Tropicana
如果你更看重果汁而非气泡口感，可参考这类非气泡橙汁。
- Tropicana 表示，其 Original Orange 每份 150ml，可计入每日五份蔬果摄入量。
- Tesco 列出的即饮产品包括 300ml 的 Original Orange 和 Smooth Orange；请按实际饮用份量计算，不要把整瓶果汁当作两份。
innocent
这是一个果蔬饮料品牌，选购时应以具体产品标签为准，而不能只看品牌名称。
- innocent 将其产品系列描述为以水果和蔬菜制成的饮料。
- 在将某款产品视为橙味气泡饮料或一份果汁之前，请先确认具体产品是否含气、果汁含量及配料信息。
Tesco
这家零售商同时销售便携装非气泡橙汁和橙味气泡软饮。
- Tesco 的即饮系列包括 300ml 的 Tropicana 橙汁；其调味汽水中也有 330ml 单罐装 San Pellegrino Orange。
- 请查看具体商品页面，确认饮料类型和包装规格是否符合你的需求。
Sainsbury's
其 San Pellegrino Orange 商品信息清楚展示了橙味气泡饮料与 100% 果汁的区别。
- Sainsbury's 将这款饮料描述为气泡饮料，含有 16% 浓缩橙汁、糖和甜味剂。
- 请查看当前包装上的配料和营养成分表，不要仅凭橙味就认为它含有 100% 果汁。
M&S
大瓶装橙味气泡饮料，可供分享或存放在办公室冰箱中。
- M&S 将 Sparkling Brazilian Orange 描述为巴西橙汁与碳酸泉水调制而成，并列出 1.32 升规格。
- 大瓶装与个人午餐饮料是不同的选购选择；请查看标签上的果汁含量和营养信息。
Joybuy 上的橙味汽水
以下商品包括适合搭配办公桌午餐的橙味汽水，既有单份装，也有多包装的单份饮料。它们并非非气泡 100% 橙汁的精选。
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汉口二厂橙味汽水 275ml
如果你想在午餐时喝点带气的饮料，这款小瓶装橙味汽水适合一人饮用。商品名称标明容量为 275ml；如果要与橙汁比较，请查看配料和果汁含量。
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芬达橙味汽水 8 罐装，每罐 330ml
每罐 330ml，适合分次搭配不同午餐饮用；不过，这款商品是 8 罐装，并非单罐。比较橙味软饮时，请查看配料和营养成分表。
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北冰洋橙汁汽水 330ml
这款 330ml 橙味汽水适合搭配一人份午餐。如果你更在意携带易拉罐而非瓶装，请留意包装形式；与果汁比较时，也请查看配料表。
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Tango 橙味汽水 24 罐装，每罐 330ml
每罐 330ml，可分次搭配不同午餐饮用；但如果只需要一罐，24 罐装的数量就比较多了。如果你在意果汁含量或糖分，请查看配料和营养成分表。
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北冰洋橙汁汽水 330ml——柑橘味款
这款商品介绍的是适合个人午餐饮用的柑橘味汽水。下单前，请对比另一款北冰洋 330ml 商品的口味和包装形式，再决定选择哪一款。
常见问题
橙味气泡饮料能算作每日五份蔬果中的一份吗？
不要想当然地认为可以。NHS 的建议针对无添加糖果蔬汁和冰沙，每天总量不超过 150ml；而 Sainsbury's 将 San Pellegrino Orange 描述为含有 16% 浓缩橙汁的气泡饮料。请查看具体饮料的产品说明和配料表。
如果我的便携装橙汁有 300ml 呢？
300ml 瓶装果汁的容量超过了 NHS 建议的无添加糖果汁与冰沙每日合计 150ml 上限。如果你想用果汁满足每日五份蔬果摄入要求，请留意实际倒出的饮用量，不要把整瓶果汁当作两份。
只为一顿办公桌午餐购买，选易拉罐还是大瓶装更方便？
单罐装饮料喝完后无需处理开封的大瓶。Tesco 列出的 San Pellegrino Orange 单罐为 330ml，而 M&S 列出的 Sparkling Brazilian Orange 为 1.32 升瓶装；如果能冷藏并与人分享，大瓶装会更合适。
用果汁代替汽水，就能避免酸性影响吗？
不能。圣乔治大学医院 NHS 基金会信托指出，果汁和汽水都属于酸性饮料，可能导致牙齿受侵蚀。除了是否含气，也要考虑自己在工作日饮用它们的频率。