午餐搭配橙味汽水，哪些人会关注？

不妨先想想，你最在意的是方便携带、含糖量，还是橙汁含量。

午餐时想随身带一瓶饮料的人

330 ml 易拉罐适合一次饮用。如果你可能没法一次喝完，不妨选择带旋盖的瓶装饮料，并查看包装上的保存说明。

想比较含糖量的人

如果打算喝完整罐或整瓶，别只看每 100 ml 的数据。Sainsbury’s 标注 Sanpellegrino Orange 330 ml 易拉罐装每罐含糖 14.5 g；Tesco 则标注 Orangina 瓶装饮料每 100 ml 的含糖量，因此选购时要结合实际饮用量查看包装信息。

想买橙汁的人

气泡橙汁饮料、橙味饮料和橙味汽水并不是可以互换的说法。先看产品名称和配料表，再留意是否标注了水果含量及其比例。

选购前要看哪些信息？

先确认饮料的类型，再按计划饮用的分量比较含糖量，最后选择适合午餐时段的包装规格。

关注重点查看内容你的需求
水果含量 查看产品名称和配料表。对比标注的橙汁或柑橘汁比例时，不要把不同水果成分视为相同：Tesco 标注 Orangina 含 12% 浓缩柑橘汁，Sainsbury’s 则标注 Sanpellegrino Orange 含 16% 浓缩橙汁。 如果我想要的是橙汁，而不是橙味汽水，就需要先了解包装里是哪种饮料，再作选择。
含糖量 同时查看每 100 ml 的含糖量，以及预计饮用分量中的含糖量。Sainsbury’s 标注 Sanpellegrino Orange 330 ml 易拉罐装每罐含糖 14.5 g；Tesco 标注其 420 ml Orangina 瓶装饮料每 100 ml 含糖 1.2 g。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，无添加糖果汁中的糖也属于游离糖。 我午餐时可能会喝完整罐或整瓶，所以整份饮料的含糖量比单看每 100 ml 的数据更重要。
包装规格 比较方便携带的容量、开封后是否可以重新密封，以及包装上的保存说明。330 ml 易拉罐、420 ml 瓶装和 1 L 瓶装，适合不同的午餐饮用或多次饮用需求。 我会在午餐时喝完、留一些稍后再喝，还是和别人分享？这会决定易拉罐、带旋盖的瓶装或大瓶装哪种更实用。

哪些误区可能让你选错饮料？

  • 以为“橙味气泡饮料”就是纯橙汁

    这里对比的饮料包括果汁饮料、橙味饮料和橙味汽水。尽管它们都带有橙味并且有气泡，但产品名称和水果成分并不相同。

    比较标注的水果含量之前，先看产品名称和配料表。如果你要找的是纯橙汁，就应根据这一需求挑选，而不是只看包装正面的橙味描述。

  • 只看每 100 ml 含糖量，不看实际饮用量

    整罐或整瓶的容量可能与营养成分表用于对比的分量不同。Sainsbury’s 标注 Sanpellegrino Orange 330 ml 易拉罐装每罐含糖 14.5 g；Tesco 标注其 420 ml Orangina 瓶装饮料每 100 ml 含糖 1.2 g。

    查看每份的营养信息，并考虑自己预计会喝多少。还要把含糖量与水果含量分开看：NHS 指出，无添加糖果汁中的糖也属于游离糖。

  • 把 1 L 大瓶装当作一顿午餐的饮料

    1 L 的 M&S Diet Sparkling Orange Crush 与 330 ml 易拉罐相比，携带和饮用方式不同。Ocado 的产品信息建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    如果午餐只需要一份饮料，可以选择较小的即饮包装；如果买大瓶装，则要提前考虑如何分装和保存。

  • 只看含糖量宣传，不看配方

    Ocado 将 M&S Diet Sparkling Orange Crush 描述为添加甜味剂的橙味汽水，并标注每 100 ml 含糖 0.2 g。但含糖量数据并不会让它变成与纯橙汁相同的饮料。

    先查看营养成分表中的含糖量，再看产品名称和配料表，判断饮料本身是否符合你的需求。

哪些产品系列适合对比参考？

以下示例展示了几款特定橙味汽水之间的差异，并不代表相关品牌的所有产品，也不代表 Joybuy 的在售商品。

Orangina

Tesco 将其 420 ml Orangina 瓶装饮料描述为含柑橘果肉、糖和甜味剂的橙汁气泡饮料。

  • Tesco 标注这款瓶装饮料含 12% 浓缩柑橘汁，每 100 ml 含糖 1.2 g。
  • 这是一款果汁饮料，并非纯橙汁；Tesco 还建议饮用前摇匀。

Sanpellegrino

Sainsbury’s 将多罐装 Sanpellegrino Orange（每罐 330 ml）标注为橙味气泡饮料。

  • 标注的配方含 16% 浓缩橙汁。
  • Sainsbury’s 标注每罐含糖 14.5 g，并在产品信息中将该含量标为较高。

M&S

M&S 的示例产品各有不同：罐装 Sparkling Brazilian Orange Drink，以及 1 L 瓶装 Diet Sparkling Orange Crush。

  • Ocado 标注 Sparkling Brazilian Orange Drink 含 13% 浓缩橙汁和 5% 碎橙。
  • Ocado 将 Diet Sparkling Orange Crush 描述为添加甜味剂的橙味汽水，而非纯橙汁。这款 1 L 瓶装饮料开封后也需要考虑如何分装或保存。

Joybuy 上的橙味汽水选择

以下 Joybuy 商品是罐装或即饮瓶装的橙味饮料。多罐装适合一次购买多份午餐饮料，单瓶装则提供了另一种选择；你可以根据自己的关注重点，查看每款商品的水果成分和营养信息。

Tango 橙味汽水，24 罐装，每罐 330 ml

Tango 橙味汽水 24 罐装（每罐 330 ml）

每罐 330 ml，适合午餐时随身携带；这款商品为 24 罐装。如果水果成分和含糖量会影响你的选择，记得查看包装上的配料表及每罐含糖量。

Joybuy
Fanta 橙味汽水，8 罐装，每罐 330 ml

Fanta 橙味汽水 8 罐装（每罐 330 ml）

每罐 330 ml，方便午餐时单独携带；这款商品为 8 罐装。对比其他橙味饮料时，请以当前包装上的配料表和每罐含糖量为准。

Joybuy
汉口二厂橙味汽水，275 ml

汉口二厂橙味汽水 275 ml

如果你想带一份小容量饮料，这款 275 ml 瓶装是个选择。如果打算开封后留一些稍后再喝，请查看整瓶含糖量以及瓶盖是否方便重新密封。

Joybuy
华洋 1982 橙味果汁汽水，358 ml

华洋 1982 橙味果汁汽水 358 ml

这款 358 ml 瓶装适合午餐时一人饮用。如果你主要根据水果含量或含糖量来挑选，请查看这款商品的配料表和营养成分表。

Joybuy
北冰洋橙汁汽水，330 ml

北冰洋橙汁汽水 330 ml

这款 330 ml 瓶装橙味汽水适合午餐时一人饮用。对比其他饮料的果汁含量和含糖量时，请查看产品介绍和包装标签。

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常见问题

橙味气泡饮料和橙汁一样吗？

不一样。具体名称取决于产品本身：Tesco 将其 420 ml Orangina 称为橙汁气泡饮料，而 Sainsbury’s 将 Sanpellegrino Orange 称为橙味气泡饮料。如果你想买的是橙汁，而不是橙味汽水，请仔细查看产品名称和配料表。

午餐选饮料时，怎样快速比较两款产品？

查看产品名称、标注的水果成分、包装规格，以及预计饮用分量中的含糖量。例如，Sainsbury’s 标注 Sanpellegrino Orange 330 ml 易拉罐装含 16% 浓缩橙汁，每罐含糖 14.5 g；Tesco 标注其 420 ml Orangina 瓶装饮料含 12% 浓缩柑橘汁，每 100 ml 含糖 1.2 g。如果你可能会留一些稍后再喝，也要确认瓶装饮料能否重新密封。

气泡饮料里含有果汁，是不是果汁中的糖就不计入含糖量？

不是。NHS 指出，无添加糖果汁中的糖也属于游离糖。查看营养成分表，了解计划饮用分量中的含糖量，同时也要查看水果成分；水果含量本身并不能说明含糖量是多少。

再次购买同一款饮料时，也要查看标签吗？

要，尤其是当配料或含糖量会影响你的选择时。请根据当前包装上的产品名称、配料表和营养成分表来判断正在购买的饮料，不要只依赖之前的对比结果。