不同饮料适合哪些人？

想喝纯橙汁的观赛者

如果想选一款开瓶即饮、且不含甜味剂的饮料，请确认配料表标明的是 100% 橙汁。也要留意每次饮用的分量：NHS 将无添加糖纯果汁中的天然糖计为游离糖。

想在看球时与家人共享饮料的家庭

一瓶需要稀释的高果汁含量饮料可以冲调出多杯。选它代替纯果汁前，请先查看冲调后饮料的营养成分和配料：本文提及的 ASDA 和 Sainsbury’s 高果汁含量饮料都含有甜味剂和亚硫酸盐。

偏爱独立小份包装的观赛者

小瓶装无需从已经开封的大瓶中倒饮料。除了每瓶的糖含量，也要查看果汁含量：ASDA Groceries 列出的一款 200 ml 橙汁饮料，橙汁含量为 8%，并非 100% 橙汁。

选购时要看什么？

先确定想买哪种饮料，再根据实际要冲调或倒出的分量比较营养成分。

100% 橙汁

适合选择的情况：最看重配料只有橙汁，而且开瓶即可饮用。

需要留意：根据 NHS 的指引，橙汁中的天然糖仍计为游离糖；还要查看冷藏要求和开封后的饮用期限。

橙味高果汁含量浓缩饮料

适合选择的情况：相比直接倒纯果汁，更需要冲调一壶或多杯饮料。

需要留意：本文提及的 50% 果汁饮料需要加水稀释，并含有甜味剂和亚硫酸盐，不是 100% 橙汁。

独立小瓶装橙汁饮料

适合选择的情况：按观赛人数准备独立分装的小瓶饮料更方便。

需要留意：橙汁饮料不一定是纯果汁；ASDA Groceries 列出的一款 200 ml 产品，橙汁含量为 8%。

关注重点 检查内容 你的需求
饮料类型 阅读产品介绍并查看果汁含量。确认产品是开瓶即饮，还是需要加水稀释。 我想知道买的是纯橙汁、兑水饮用的浓缩饮料，还是橙汁饮料。
糖含量与饮用分量 按计划饮用的分量比较糖含量，并留意各标签采用的计量基准。Tropicana UK 标注 Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g；ASDA Groceries 标注其高果汁含量饮料冲调后的每 250 ml 一杯含糖 2.5 g。 看球赛时，我更愿意查看杯中实际饮料的含糖量，而不是以为“无添加糖”就等于无糖。
配料 查看甜味剂和过敏原说明。ASDA Groceries 和 Sainsbury’s 列出的相关高果汁含量饮料均含有甜味剂和亚硫酸盐。 我比较在意配料是否只有橙汁，或需要确认饮料是否含有亚硫酸盐。
包装与储存 根据饮用人数选择包装规格，并遵照包装上的储存说明。ASDA Groceries 标注，innocent 的 1.75 L 果汁需在 0–8°C 下储存，并在开封后 4 天内饮用。 如果只有一两个人看球，我会确认能否在期限内喝完一大瓶冷藏饮料。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误解为“无糖”

    纯橙汁可以标注无添加糖，但仍含有天然糖。NHS 将纯果汁中的糖计为游离糖。

    请查看计划饮用分量的总糖含量，不要只看包装正面的文字。

  • 拿不同饮用分量的数据作比较

    ASDA Groceries 和 Sainsbury’s 给出的相关高果汁含量饮料糖含量数据，都是按加水稀释后的饮料计算的。它们反映的是冲调后的浓缩饮料，而不是浓缩液本身。

    请按照标注的稀释比例冲调，并根据各自标明的饮用分量进行比较。

  • 以为所有橙味饮料都是纯果汁

    ASDA Groceries 列出的相关独立装橙汁饮料含有 8% 橙汁，相关高果汁含量饮料则含有 50% 橙汁。这两种产品都不等同于 100% 橙汁。

    如果你很在意配料只有橙汁，选购前请查看配料表和果汁含量。

  • 开封了喝不完的冷藏果汁

    如果大瓶果汁不能在开封后的饮用期限内喝完，可能不适合只看一场球赛时购买。ASDA Groceries 标注，本文提及的 innocent 1.75 L 瓶装果汁需在开封后 4 天内饮用。

    请根据饮用人数，选择合适的包装规格，并查看冷藏要求和开封后的饮用期限。

品牌与产品系列参考

以下产品包括纯果汁、高果汁含量浓缩饮料和果汁饮料；它们的配料和饮用分量不能混为一谈。

Tropicana

ASDA Groceries 列出的 Tropicana Smooth Orange 300 ml 是纯橙汁，不添加糖。

  • 本文提及的产品为 100% 非浓缩还原果汁。
  • 标签标注每 100 ml 含糖 8.6 g；NHS 将果汁中的天然糖计为游离糖。

innocent

ASDA Groceries 列出的 innocent Smooth Orange 为 1.75 L 瓶装 100% 纯橙汁，适合倒出多份饮用。

  • 本文提及的标签标注每 150 ml 含糖 12 g。
  • 需要在 0–8°C 下储存，并在开封后 4 天内饮用。

ASDA

ASDA Groceries 同时列出一款需要加水稀释的 50% 橙汁高果汁含量饮料和一款独立装橙汁饮料；两者都不能当作纯果汁。

  • 该高果汁含量饮料冲调后的每 250 ml 一杯含糖 2.5 g；独立装果汁饮料每瓶 200 ml，含糖 1.5 g。
  • 高果汁含量饮料含有甜味剂和亚硫酸盐；独立装饮料的橙汁含量为 8%，并含有三氯蔗糖。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 将其无添加糖 Orange High Juice 列为一款含 50% 果汁、需要加水稀释的浓缩饮料。

  • 本文提及的冲调后 250 ml 一份含糖 2.4 g。
  • 产品含有甜味剂和亚硫酸盐，配料并非只有橙汁。

M&S

Marks & Spencer 将其 Mediterranean Orange High Juice 描述为一款以 50% 果汁制成的无添加糖饮料。

  • 这款产品是需要稀释的高果汁含量饮料，而不是开瓶即饮的瓶装饮料。
  • 配料信息列有三氯蔗糖和亚硫酸盐。

Joybuy 橙味饮料推荐

这款 Joybuy 商品是看球赛时需要加水稀释的橙味浓缩饮料，并非开瓶即饮的 100% 橙汁。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

这款 1 L 浓缩饮料适合冲调成橙味饮料，与大家一起看球时分享，不可未经稀释直接饮用。请遵照标签上的稀释比例和开瓶后储存说明；如果你在意甜味剂或亚硫酸盐，也请查看配料表。

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橙味饮料常见问题

“无添加糖”是否代表橙味饮料无糖？

不是。英国广告标准管理局解释，“无添加糖”声明针对的是添加糖以及用于增甜的食品，并不代表总糖含量为零。NHS 也将无添加糖纯果汁中的天然糖计为游离糖，因此请查看营养成分表。

看球赛时应该倒多少纯橙汁？

NHS 建议每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150 ml。如果看球时想喝更多饮料，选择其他饮品时也请参考这一建议。

无添加糖橙味高果汁含量饮料和橙汁一样吗？

不一样。本文提及的 ASDA 和 Sainsbury’s 高果汁含量饮料都需要加水稀释，含有 50% 果汁和甜味剂。请查看冲调后一杯饮料的营养成分，不要将其当作一份 100% 果汁。

选购橙味高果汁含量饮料时要检查亚硫酸盐吗？

如果你在意亚硫酸盐，就要检查。本文提及的 ASDA、Sainsbury’s 和 M&S 高果汁含量饮料都标明含有亚硫酸盐。请查看实际购买产品的标签，不要只凭包装正面的无添加糖声明判断。

冷藏橙汁开封后可以保存多久？

请遵循具体产品瓶身上的说明。ASDA Groceries 标注，本文提及的 innocent Smooth Orange Juice 1.75 L 需在 0–8°C 下储存，并在开封后 4 天内饮用；其他果汁的说明可能不同。