不同饮品适合哪些人？

想在正餐时提供果汁的家庭

如果想给孩子喝无添加糖的 100% 橙汁，建议按量取用，不要随手倒满一杯。NHS 建议，每天果汁和冰沙的总量最多为 150 ml，并在正餐时饮用。

白天需要多次准备饮品的家庭

外出、玩耍或加餐休息时，如果孩子口渴，建议选择水或牛奶，而不是把果汁当作日常饮品。NHS 关于儿童饮水的建议将水和牛奶列为日常饮品。

正在考虑购买橙味浓缩饮料的消费者

如果想买橙味饮品兑水喝，请查看果汁含量、甜味剂、过敏原和饮用说明。橙味浓缩饮料或高果汁含量饮料的配方与 100% 橙汁不同，即使两者都标注“无添加糖”。

挑选时要关注什么？

100% 橙汁

适合选择：想喝纯果汁，并且能在正餐时按量提供。

需要留意：无添加糖不代表果汁中天然存在的游离糖就不存在。

兑水饮用的橙味浓缩饮料

适合选择：想喝橙味饮品，而不是喝一份纯果汁。

需要留意：不同产品的配方各异，请查看具体产品的配料表和饮用说明。

水或牛奶

适合选择：两餐之间或活动期间需要多次饮用时，符合 NHS 关于儿童饮水的建议。

需要留意：如果孩子想喝橙味饮品，这两种饮品都无法满足这一需求。

关注要点 查看内容 您的需求
糖含量标注 阅读“无添加糖”标注时，也要查看每 100 ml 和每份的糖含量。NHS 指出，无糖果汁中天然存在的糖也属于游离糖。 我想了解饮品的实际成分，不会想当然地认为“无添加糖”就等于无糖。
饮用量与时间 果汁应按量取用，不要凭感觉倒。NHS 建议，每天果汁和冰沙的总量最多为 150 ml，并在正餐时饮用。 果汁会搭配正餐饮用，我也需要把当天喝的冰沙计算在内。
饮品类型 查看标签，确认产品是 100% 果汁，还是果汁含量较低的饮品。选购浓缩饮料时，比较兑水说明、甜味剂和过敏原前，也要了解冲调方式。 我想选的是一份纯橙汁，还是需要兑水的橙味饮品？
两餐之间的饮品 考虑孩子白天会多频繁地想喝东西。NHS 关于儿童饮水的建议更倾向于将水和牛奶作为日常饮品。 孩子会有几次加餐休息或活动，因此我需要一种可以多次提供的饮品，而不是用果汁解渴。
储存方式与标签 查看瓶身的冷藏和开封后饮用说明，并仔细阅读最新的配料及过敏原信息。Tesco 标注，其所列的 1L 果汁开封后可保存 3 天；innocent Smooth Orange Juice 1.35L 的商品信息则标注为 4 天。 瓶子的大小应适合冰箱空间，也要符合我们预计开封后能喝完的份数。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当作可以无限量喝果汁的理由

    NHS 指出，即使无糖果汁中的糖是天然存在的，它仍属于游离糖。

    按量取用，并将冰沙也计入 NHS 建议的每日 150 ml 总量；果汁应在正餐时饮用。

  • 把纯果汁和高果汁含量饮料当作同一种饮品来比较

    M&S Mediterranean Orange High Juice 标注含 50% 橙汁，另含三氯蔗糖和亚硫酸盐。其配方与 100% 橙汁不同。

    先确定自己想买哪种饮品，再比较标签。如果需要兑水饮用，请遵循冲调说明。

  • 购买大瓶冷藏果汁，却没计划好怎么喝完

    Tesco 标注，其所列的 1L 橙汁开封后可保存 3 天；innocent Smooth Orange Juice 1.35L 的商品信息则标注为 4 天。为学校假期安排一周的饮用量时，这些期限值得留意。

    查看瓶身的储存说明，并根据家中能否在标注期限内喝完来选择合适的规格。

  • 只参考旧商品页面上的配料信息

    Tesco 提醒消费者，产品配料、营养成分和过敏原信息可能会有变化。如果孩子有过敏情况，或家中需要避免某种成分，这一点尤其重要。

    饮用前请查看当前瓶身标签，包括配料、过敏原、营养成分和储存说明。

品牌与产品系列参考

以下示例说明，具体产品及其标签比品牌名称本身更值得关注。

Tropicana

Tropicana Smooth Orange 是一款 100% 鲜榨非浓缩还原果汁，适合按量饮用。

  • Tropicana 标注 Smooth Orange 无添加糖，每 150 ml 含糖 13 g。
  • 根据 NHS 的建议，果汁中天然存在的糖仍属于游离糖。

innocent

本文提及的 innocent Smooth Orange Juice 1.35L 是一款口感顺滑的 100% 果汁。

  • Tesco 商品信息标注其无添加糖，每 150 ml 含糖 12 g。
  • 商品信息建议在 0–8°C 冷藏，并于开封后 4 天内饮用；其中的果汁糖仍属于游离糖。

Tesco

本文提及的 Tesco 100% Pure Orange Juice 产品包括口感顺滑款和带果肉款，均为 1L 装。

  • Tesco 标注，所列的两款产品每 150 ml 均含糖 15 g。
  • 顺滑款商品信息建议将瓶子冷藏，并在开封后 3 天内饮用。购买时请查看相应产品的最新标签。

M&S Food

M&S Mediterranean Orange High Juice 是一款橙味饮品，应与 100% 果汁区分开来考虑。

  • M&S 标注其含 50% 橙汁，并说明产品无添加糖。
  • 配料中含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。请查看标签和兑水说明，不要将其当作纯果汁。

Joybuy 上的橙味饮品选择

这款产品是需要兑水饮用的橙味浓缩饮料，适合想喝橙味饮品、而非 100% 橙汁的消费者。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

这款 1L 无添加糖橙味浓缩饮料需兑水饮用，并非一份 100% 橙汁。请按照瓶身说明兑水，不要直接饮用原液。产品信息显示，本品不适合 36 个月以下的儿童食用。请查看最新标签，了解甜味剂和亚硫酸盐信息。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着橙汁不含糖？

不是。NHS 指出，无糖果汁中天然存在的糖仍属于游离糖。“无添加糖”描述的是产品配方；请查看标签上每 100 ml 和每份的糖含量，了解所购饮品的实际情况。

孩子一天可以喝多少橙汁？

NHS 建议，儿童和成人每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并在正餐时饮用。当天喝的冰沙也要计入总量。

学校假期每次加餐休息时都应该喝果汁吗？

不应该。NHS 关于儿童饮水的建议更倾向于将水和牛奶作为日常饮品；果汁建议则规定，果汁和冰沙应限量并在正餐时饮用。如果提供果汁，请控制好饮用量；两餐之间则选择水或牛奶。

挑选无添加糖橙味浓缩饮料时要查看什么？

查看果汁含量、兑水说明、冲调后饮品的糖含量信息、甜味剂、过敏原和适用年龄说明。例如，M&S Mediterranean Orange High Juice 标注含 50% 橙汁、三氯蔗糖和亚硫酸盐，因此它与 100% 橙汁不是同一种饮品。

如果网上的配料表和瓶身标签不一致，该怎么办？

饮用前请查看当前瓶身标签。Tesco 提醒消费者，产品配料、营养成分和过敏原信息可能会有变化。如果有人需要避免某种特定成分，查看标签尤其重要。