哪类人适合选哪种饮品？

首先要考虑的是：客人期待直接从包装中倒出的橙汁，还是需要加水调配的橙味浓缩饮料。

想提供即倒即饮果汁的主人

冰镇顺滑的 100% 橙汁无需稀释。要招待更多客人，可以参考 Tesco Groceries 的商品信息：Innocent 的 1.35L 瓶装果汁约可供 9 人各饮用 150ml；Sainsbury’s 的 1.75L 纸盒装约可供 11 人饮用。

希望避免添加糖的消费者

除了查看“无添加糖”的标注，也要留意糖含量：纯橙汁仍含有水果中的天然糖分。关于饮用量，NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml。

考虑提供稀释饮品的主人

如果客人愿意自行加水调配，橙味浓缩饮料也适合摆上餐桌。ASDA 的无添加糖高果汁含量橙味浓缩饮料含有甜味剂和亚硫酸盐；如果客人介意其中任何成分，请先查看配料表。

购买前要看哪些信息？

先确定饮品类型，再比较每杯的饮用量，以及包装是否适合餐桌人数和冰箱空间。

考虑因素 查看内容 你的需求
饮品类型 查看标签，确认产品是 100% 橙汁还是橙味浓缩饮料。浓缩饮料需要加水稀释；ASDA 建议将 1 份高果汁含量浓缩饮料与 4 份水混合。 如果我想直接把饮品倒进杯子，就选果汁。如果客人愿意自行调配浓缩饮料，我会先查看稀释说明和配料表。
糖含量 查看糖含量以及对应的每份容量。Tesco 标注其 100% 纯橙汁每 150ml 含糖 15g；Sainsbury’s 标注其 100% 纯鲜榨顺滑橙汁每 150ml 含糖 11.4g。ASDA 标注其浓缩饮料按说明调配后，每 250ml 成品含糖 2.5g。两者饮品类型和每份容量不同。 “无添加糖”对我来说很重要，但我也想知道一杯饮品含有多少糖。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml。
包装规格 估算可倒出多少份 150ml 的果汁。Tesco Groceries 标注 Tropicana 900ml 装可供 6 人饮用，Innocent 1.35L 装可供 9 人饮用；Sainsbury’s 标注其 1.75L 纸盒装约可供 11 人饮用。 人数较少时，我更愿意选择能一次喝完的包装。客人较多时，我需要准备足够的份量，但不会默认每个人都要续杯。
储存方式 查看具体包装上的冷藏说明和开封后饮用期限。所列的冰镇果汁开封后饮用期限各不相同，为 3 至 5 天。 如果早午餐后还有果汁剩下，我需要选择适合冰箱空间、且能在期限内喝完的包装规格。

选购早午餐饮品时常见的误区

  • 把“无添加糖”理解成“不含糖”

    纯橙汁即使没有添加糖，也可能含有糖分。Tesco 标注其 100% 纯橙汁每 150ml 含糖 15g；Sainsbury’s 标注其纯鲜榨果汁相同容量的每份含糖 11.4g。

    不要只看包装正面的宣传语，还要查看每份的糖含量。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml。

  • 客人期待果汁，你却准备了浓缩饮料

    ASDA 的无添加糖橙味高果汁含量浓缩饮料需要加水稀释，并非开瓶即倒的 100% 橙汁。它还含有甜味剂和亚硫酸盐。

    先确定饮品类型，再选口味。如果选择这款浓缩饮料，请同时提供水，并按照 1 份浓缩饮料兑 4 份水的说明调配。

  • 只看包装大小来选购

    如果早午餐人数较少，大包装可能会剩下不少果汁。不同的冰镇果汁对开封后的饮用期限有不同要求。

    先估算需要多少杯 150ml 的果汁，再查看所选包装的冷藏说明和开封后饮用期限。

    超过包装标注的饮用期限，剩下的果汁可能就只能浪费了。

品牌和产品系列参考

以下示例展示了不同包装规格和饮品类型；购买前请查看具体产品的标签。

Tropicana

Tesco Groceries 列出了一款 900ml 顺滑冰镇橙汁，标注为 100% 纯鲜榨、非浓缩还原。

  • 包装标注可供 6 人各饮用 150ml，且无添加糖。
  • 每 150ml 含糖 13g；冷藏保存，开封后 5 天内饮用。

Innocent

Tesco Groceries 列出了一款 1.35L 瓶装顺滑橙汁，可供 9 人各饮用 150ml。

  • 产品标注为 100% 果汁，无添加糖。
  • 每 150ml 含糖 12g；需在 0–8°C 冷藏，并于开封后 4 天内饮用。

Tesco

Tesco 的 1L 100% 纯橙汁是一款顺滑冰镇、开瓶即倒的选择。

  • Tesco 表示这款果汁非浓缩还原，不添加其他成分。
  • 每 150ml 含糖 15g；开封后 3 天内饮用。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列出了一款 1.75L 顺滑 100% 鲜榨橙汁纸盒装，约可供 11 人饮用。

  • 配料表仅列出橙汁，并标注为非浓缩还原。
  • 每 150ml 含糖 11.4g；冷藏保存，开封后 5 天内饮用。

Asda

ASDA 的无添加糖橙味高果汁含量浓缩饮料需要加水稀释，与 100% 果汁并非同类产品。

  • 按说明稀释后，ASDA 标注每 250ml 成品含糖 2.5g。
  • 将 1 份浓缩饮料与 4 份水混合；产品含有甜味剂和亚硫酸盐。

M&S

M&S 表示，其 1L 顺滑橙汁由橙子鲜榨而成，不添加其他成分。

  • 这是一款开瓶即倒的纯鲜榨果汁。
  • 需在 0–5°C 冷藏，并于开封后 4 天内饮用；营养成分按每 100g 标注。与每 150ml 的数据比较前，请先查看包装标签。

Joybuy 商品推荐

这里推荐的是一款需要加水稀释、适合早午餐饮用的橙味浓缩饮料，而非开瓶即倒的 100% 橙汁。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

适合客人愿意饮用稀释饮料、而非纯果汁的早午餐。这款 1L 橙味浓缩饮料含有安赛蜜 K、三氯蔗糖和亚硫酸盐；请勿未稀释直接饮用。请查看包装上的稀释说明和调配后每份的糖含量。产品信息显示，本品不适合 36 个月以下的儿童食用。

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关于果汁和橙味浓缩饮料的常见问题

“无添加糖”是否意味着橙汁不含糖？

不是。例如，Tesco Groceries 将 Tropicana 顺滑橙汁标注为无添加糖，但其营养信息显示，每 150ml 含糖 13g。除了查看宣传标注，也要留意包装上的糖含量。

早午餐要为每位客人准备多少橙汁？

可以按每杯 150ml 来估算：NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150ml。将每份容量乘以想喝果汁的客人人数，再查看包装标注的份数。

无添加糖橙味浓缩饮料和橙汁一样吗？

不一样。ASDA 将其产品标注为含甜味剂的橙味高果汁含量浓缩饮料，并建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调配。它不是开瓶即倒的 100% 橙汁；如果客人不吃甜味剂或亚硫酸盐，请查看配料表。

早午餐后，橙汁还能保存多久？

请遵循具体包装上的冷藏说明和开封后饮用期限。Tesco 标注其 1L 纯果汁开封后可保存 3 天；所列 Innocent 和 M&S 产品标注为 4 天，Tropicana 和 Sainsbury’s 产品则标注为 5 天。