适合哪些人选择？

在果汁和果汁饮料之间犹豫的人

如果想在晚餐时搭配一杯橙味饮品，不妨先想清楚：对你来说，未经稀释、仅含橙汁更重要，还是浓缩果汁饮料或果汁饮料标注的含糖量更重要？两类饮品的配料表和每份营养数据也有所不同。

留意甜味剂或亚硫酸盐的消费者

标注无添加糖，并不能说明产品还含有哪些其他配料。有些橙味浓缩果汁饮料和果汁饮料含有甜味剂，有些浓缩产品则标注含亚硫酸盐，因此请查看具体产品包装。

偶尔在晚间饮用的人

小瓶即饮饮品无需调配；大包装冷藏果汁则需要留意储存方式和开封后的饮用期限。根据自己倒一杯饮用的频率，选择合适的包装形式。

选购时要看什么？

先确定自己想喝哪种饮品，再结合实际饮用量比较配料和营养信息。

100% 纯滑爽橙汁

适合选择的情况：想喝仅含橙汁、无需调配的饮品，不想选择添加甜味剂的果汁饮料。

需要留意：根据 NHS 指引，橙汁中天然存在的糖仍计为游离糖。

无添加糖浓缩果汁饮料

适合选择的情况：愿意将浓缩果汁按比例稀释，作为晚餐饮品。

需要留意：Tesco 和 Asda 的高果汁含量款都含有甜味剂，而且需要稀释，并非未经稀释的橙汁。

即饮果汁饮料

适合选择的情况：相比量取浓缩果汁，你觉得单瓶装更方便。

需要留意：Sainsbury's Fruit Slurps 是含 8% 果汁、添加甜味剂的饮料，并非 100% 果汁。

关注重点查看内容你的需求
无添加糖标注 配料表和糖含量一栏都要看。尽管 Tropicana UK 的 Smooth Orange 标注无添加糖，每 150ml 仍含 13g 糖。 我想了解饮品是否含糖，而不只是有没有额外添加糖。
每份饮用量 比较实际饮用量：Tesco Groceries 标注，其高果汁含量浓缩果汁按说明稀释后，每 250ml 含 2.2g 糖；其 Innocent 果汁商品信息则标注，每 150ml 果汁含 12g 糖。两者的调制方式和每份容量不同。 我会以晚餐时喝的一杯作为比较基准。如果选择 100% 果汁，也可以参考 NHS 的建议：果汁和果昔每天总量不超过 150ml。
配料和果汁含量 确认包装标注的是 100% 果汁、高果汁含量浓缩果汁，还是果汁饮料，并查看甜味剂和过敏原信息。Sainsbury's 标注 Fruit Slurps 的果汁含量为 8%；Tesco 和 Asda 的高果汁含量浓缩果汁饮料则标注含甜味剂。 我可能更喜欢仅含橙汁的饮品，也可能接受含甜味剂的饮品。如果我需要留意亚硫酸盐，就一定要查看具体包装上的标注。
调制和储存 按照浓缩果汁包装上的说明稀释，不要把浓缩液的营养数据当作即饮饮品的数据。Tesco Groceries 提示，Innocent Smooth Orange Juice 开封后应在 4 天内饮用完毕。 偶尔搭配晚餐饮用时，我希望瓶装容量和调制方式都适合自己的饮用频率。

常见标签误区

  • 把无添加糖误认为无糖

    纯橙汁即使没有额外添加糖，也可能含有糖。Tropicana UK 标注 Smooth Orange 每 150ml 含 13g 糖；Tesco Groceries 则标注 Innocent Smooth Orange 每 150ml 含 12g 糖。

    查看糖含量时，也要一并阅读配料表。如果调制后饮品的含糖量对你来说很重要，请比较自己实际准备饮用的份量。

  • 用不同口径比较浓缩饮料和果汁

    Tesco 和 Asda 标注的是高果汁含量浓缩果汁饮料稀释后的含糖量，而橙汁的含糖量数据则对应其销售时的状态。如果忽略每份容量就直接比较，可能无法准确了解自己杯中的实际含糖量。

    查看稀释说明，并将实际调制后的饮用量与准备倒出的即饮果汁量进行比较。

  • 忽略甜味剂或亚硫酸盐

    Tesco 和 Asda 的高果汁含量橙味产品都标注含甜味剂，并注明含亚硫酸盐或焦亚硫酸钠。无添加糖的标注并不能代表完整的配料信息。

    如果你需要避免某种配料，请查看具体产品的最新配料表和过敏原信息。

  • 以为整瓶果汁就是一份饮用量

    大包装果汁通常超过一份 150ml 的饮用量。NHS 建议果汁和果昔每天总量不超过 150ml；瓶子有多大，并不会改变这项建议。

    搭配晚餐时，量好实际倒出的果汁；如果开封后打算分几顿饮用，也请查看储存说明。

品牌及产品系列参考

以下例子说明为什么要看清具体橙味产品：同一品牌可能既有纯果汁，也有稀释型饮品。

Tropicana

Tropicana UK 将 1.8L 装 Smooth Orange 描述为非浓缩还原的 100% 果汁。

  • 商品信息标注无添加糖，每 150ml 含 13g 糖。
  • 无添加糖不代表这款橙汁无糖。

Innocent

Tesco Groceries 上架的 900ml 装 Smooth Orange Juice，是一款 100% 橙汁。

  • 商品信息标注无添加糖，每 150ml 含 12g 糖。
  • 需冷藏保存，并在开封后 4 天内饮用完毕。

Tesco

Tesco No Added Sugar High Juice Orange 1L 是需要稀释的浓缩果汁饮料，并非即饮纯果汁。

  • Tesco Groceries 标注，按说明稀释后每 250ml 含 2.2g 糖。
  • 产品含有甜味剂；如果这会影响你的选择，请查看配料表和过敏原信息。

Asda

Asda 的 1Litre 装 50% Fruit No Added Sugar High Juice Orange 也是一款需要稀释的橙味饮品。

  • ASDA Groceries 标注，按说明稀释后每 250ml 含 2.5g 糖。
  • 商品配料表含三氯蔗糖和安赛蜜 K；也请查看包装上的亚硫酸盐标注。

Sainsbury's

No Added Sugar Fruit Slurps Orange Juice Drink 为独立 250ml 瓶装。

  • Sainsbury's 标注每瓶含 1.8g 糖。
  • 这是一款含 8% 果汁、添加甜味剂的饮料，并非 100% 橙汁。

M&S

Marks & Spencer 同时销售 Smooth Orange Juice 和 Mediterranean Orange High Juice，两者属于不同类型的饮品。

  • 其 Smooth Orange Juice 标注为非浓缩还原果汁，且不含人工甜味剂。
  • 其 Mediterranean Orange High Juice 标注果汁含量为 50%，并含三氯蔗糖和亚硫酸盐。请查看具体产品，不要将其中一款的配料表套用到另一款上。

Joybuy 橙味饮品推荐

如果想为晚餐准备一款无添加糖、需要稀释的橙味饮品，而不是 100% 橙汁，可以考虑这款 Robinsons 浓缩果汁饮料。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L 瓶装

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

如果你愿意调配饮品来搭配晚餐，这款橙味浓缩果汁饮料可以考虑，但它不是即饮果汁。请按照包装上的说明稀释；如果你需要留意甜味剂或亚硫酸盐，请查看产品最新标注。

Joybuy

橙味饮品常见问题

无添加糖是否意味着橙汁无糖？

不是。橙汁即使没有额外添加糖，也可能含有天然糖分。NHS 将无糖果汁中的糖计为游离糖，因此请查看营养成分表，不要只看包装正面的标注。

晚餐时应该倒多少 100% 橙汁？

NHS 建议果汁和果昔每天总量不超过 150ml。倒一杯 150ml 的果汁，方便按这一标准对照标签；也别忘了把当天喝过的其他果汁或果昔一并计算在内。

可以用每 100ml 的数据比较浓缩果汁饮料和果汁吗？

请先确认数据对应的调制状态。Tesco 和 Asda 标注的是其高果汁含量浓缩果汁饮料按说明稀释后的数据，而 100% 果汁开瓶即可饮用。请根据标签标注的每份容量，比较实际会调制和倒取的饮用量。

无添加糖的橙味浓缩果汁饮料含甜味剂吗？

可能含有。Tesco 和 Asda 的高果汁含量橙味饮品都标注含三氯蔗糖和安赛蜜 K。如果你想避免其中任何一种，请在选购前查看具体瓶装产品的最新配料表。

哪些橙味饮品需要查看亚硫酸盐标注？

请查看每款候选产品的最新配料表和过敏原信息。Tesco 的高果汁含量橙味浓缩果汁饮料标注含焦亚硫酸钠；Asda 的高果汁含量橙味浓缩果汁饮料和 M&S Mediterranean Orange High Juice 则标注含亚硫酸盐。