不同饮品适合哪些人？

为孩子准备上学日饮品的家长

100% 果汁、即饮果汁饮料和浓缩果汁饮料，在份量和准备方式上各有不同。对于果汁，NHS 建议果汁与冰沙的每日总量不超过 150ml，并随餐饮用。

比较糖含量和甜味剂的家庭

低糖混合果汁仍可能含有来自水果的糖。无添加糖的果汁饮料则可能添加甜味剂，而且橙汁占比较低。因此，除了营养成分表，也要查看配料表。

想选择配料表简短饮品的消费者

如果您想选择只含橙汁的饮品，应查看配料表，而不要只看包装上的橙子图案。Tropicana 将 Smooth Orange 描述为 100% 鲜榨橙汁；Tesco 则将 innocent Smooth Orange Juice 描述为 100% 纯橙汁。

应该比较哪些方面？

100% 橙汁

适合选择的情况：您最看重配料只有橙汁。

请注意：无添加糖不等于无糖；NHS 将无糖果汁中的糖计为游离糖。

橙味混合果汁

适合选择的情况：您可以接受用多种水果配料和水调制，而不是纯橙汁。

请注意：比较标注的每份容量和配料；混合果汁不能等同于 100% 橙汁。

果汁饮料或浓缩果汁饮料

适合选择的情况：您更关注标注的糖含量，而非纯果汁含量，并且可以接受甜味剂。

请注意：果汁饮料中的橙汁占比可能较低；浓缩果汁饮料则需要加水稀释后饮用。

关注重点 检查内容 您的需求
饮用份量 对照营养成分表中的每份容量，查看瓶装或杯装饮品的实际容量。对于果汁和冰沙，NHS 建议每日总量不超过 150ml，并建议随餐饮用。 我会在用餐时提供果汁，并希望量好每份的份量，而不是默认整瓶就是一份。
糖含量和配料 按相同容量或标注的每份容量比较糖含量。查看果汁占比并留意甜味剂：Tesco Fruit Splash 标注含 12% 浓缩橙汁，并含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 我比较关注标注的低糖含量，但也想了解饮品中的橙汁含量，以及是否添加甜味剂。
准备方式 确认饮品是开瓶即饮，还是需要加水稀释。饮用浓缩果汁饮料时，请按照包装上的调配说明操作，并查看按指定稀释比例计算的营养成分。 如果是带去学校的饮品，我需要知道能否直接倒进水瓶，还是必须提前调配。
储存方式 查看具体产品的包装容量、是否需要冷藏，以及开封后的饮用期限。 只有在能按标签注明的时间喝完时，大瓶装才适合我的上学周安排。

哪些细节容易忽略？

  • 把“无添加糖”当成“零糖”

    Tropicana UK 标注，其无添加糖的 Smooth Orange 每 150ml 含糖 13g。NHS 将无糖果汁中的糖计为游离糖。

    请查看您准备提供的份量所含的总糖，而不要只看包装正面的宣传字样。

  • 比较糖含量时忽略果汁占比

    Tesco Fruit Splash 标注含 12% 浓缩橙汁，而 Tropicana 将 Smooth Orange 描述为 100% 鲜榨橙汁。两者属于不同类型的饮品。

    选择之前，请综合比较果汁占比、配料和糖含量。

  • 漏看甜味剂或标注的过敏原

    Tesco Fruit Splash 含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。M&S Mediterranean Orange High Juice 含有三氯蔗糖，并标注含亚硫酸盐。

    请查看最新的配料表和过敏原标注，尤其是在您需要避免其中某种成分时。

  • 买大瓶冷藏饮品，却没确认储存要求

    Tesco 对 innocent Smooth Orange Juice 的说明是冷藏保存，并在开封后 4 天内饮用。如果无法在规定时间内喝完，剩余果汁可能只能丢弃。

    根据预计的饮用份量选择合适的包装规格，并遵循产品自身的储存标签说明。

相关品牌系列

Tropicana

旗下的 Smooth Orange 和 Fresh & Light Morning Orange 展现了纯橙汁与水果加水混合饮品之间的区别。

  • Tropicana UK 将 Smooth Orange 描述为 100% 非浓缩还原鲜榨橙汁，并标注每 150ml 含糖 13g。
  • Fresh & Light Morning Orange 标注每 150ml 含糖 10g，但也含有水和多种水果配料，因此并非纯橙汁。

innocent

如果您看重配料表简短，Smooth Orange Juice 值得纳入比较。

  • Tesco 将其描述为 100% 纯橙汁，并标注每 150ml 含糖 12g。
  • 该产品需冷藏销售；请遵循包装上的冷藏及开封后饮用说明。

Tesco

Fruit Splash No Added Sugar Orange Juice Drink 属于添加甜味剂的果汁饮料，并非纯果汁。

  • Tesco 的配料表标注含 12% 浓缩橙汁。
  • 配料表中还列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；请确认这些成分是否适合饮用者。

M&S

Smooth Orange Juice 和 Mediterranean Orange High Juice 属于不同品类：一个是果汁，另一个是浓缩果汁饮料。

  • M&S 标注 Smooth Orange Juice 为非浓缩还原果汁，每 100g 含糖 9.3g。
  • Mediterranean Orange High Juice 是含有三氯蔗糖和亚硫酸盐的浓缩果汁饮料，不应视为纯橙汁。

Joybuy 橙味饮品推荐

以下饮品包括即饮橙味果汁饮料、混合果汁饮料和橙味浓缩果汁饮料。为孩子挑选上学日饮品前，请比较每款产品标注的每份容量和配料。

Fruitshoot 橙味低糖饮料，8 瓶，每瓶 200ml

Fruitshoot 橙味低糖饮料，8 瓶 × 200ml

独立小瓶装，适合作为上学日的即饮饮品。商品信息标注每 100ml 含糖 1.2g，含 12% 浓缩橙汁；此外还含有三氯蔗糖和安赛蜜 K，并非 100% 果汁。页面还注明，该饮品不适合 36 个月以下儿童饮用，并提醒瓶盖含有小零件。

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LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮料，1L

LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮料，1L

这款即饮混合果汁适合希望比较不同混合果汁糖含量的家庭。商品信息标注每 100ml 含糖 0.3g，并注明含有 10% 非浓缩还原橙汁和 5% 浓缩橙汁，以及其他水果配料。虽然原商品名称中有“100% Orange Juice”的字样，但标注的配料并非 100% 橙汁；开封后请查看包装上的储存说明。

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Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料，1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料，1L

这款浓缩果汁饮料需要按照标签所示比例加水调配，不可直接饮用。商品信息标注，每 250ml 稀释后饮品的糖含量可忽略不计，并含有 10% 浓缩橙汁。产品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，标注含亚硫酸盐，并注明不适合 36 个月以下儿童饮用。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着橙味饮品不含糖？

不是。即使没有额外添加糖，果汁本身也可能含糖：Tropicana UK 标注 Smooth Orange 每 150ml 含糖 13g。请同时查看营养成分表中的总糖含量和配料表。

上学日可以喝多少果汁？

NHS 建议果汁和冰沙的每日总量不超过 150ml，并随餐饮用。这是果汁和冰沙合计的限量，并非每种饮品都可以各喝 150ml。

无添加糖果汁饮料和橙汁一样吗？

不一样。例如，Tesco Fruit Splash 标注含 12% 浓缩橙汁，并含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。比较它与 100% 橙汁时，请查看橙汁含量、甜味剂以及计划饮用份量中的糖含量。

学校可以在午餐时提供橙汁吗？

对于英格兰学校提供的饮品，英国教育部的学校食品标准指南规定，水果汁或蔬菜汁不得超过 150ml。该指南适用于英格兰学校提供的饮品；如果饮品是从家里带去，或学校位于英国其他地区，请确认适用的相关规定。

开瓶后应该注意什么？

请遵循具体饮品的储存和开封后饮用说明。Tesco 对 innocent Smooth Orange Juice 的说明是冷藏保存，并在开封后 4 天内饮用；其他产品的说明可能有所不同。