哪种选择适合你？

首先要想清楚：你想买真正的橙汁，还是橙味饮品？

想喝橙汁的消费者

如果你打算在第一次早餐采购时买果汁，记得选择标注为 100% 橙汁的产品，不要只看“无添加糖”的字样。果汁仍含有天然糖分。

注重比较糖含量的消费者

如果你最关注标示的糖含量，可以比较橙汁、即饮果汁饮料，以及按说明兑水后的浓缩果味饮料。除了每 100 ml 的糖含量，也要留意果汁含量和甜味剂。

小家庭消费者

如果一瓶饮料要分几次喝完，请查看产品的储存要求，以及开封后需要在多长时间内饮用完毕。不同产品的开封后饮用期限可能有所不同。

选购时要看什么？

先看产品说明，再结合实际饮用方式比较营养成分和储存要求。

选购要点查看内容你的需求
饮品类型 确认产品是 100% 橙汁、橙味果汁饮料，还是需要兑水的浓缩果味饮料。查看果汁含量，以及浓缩饮料是否需要兑水。 我想在早餐时喝真正的橙汁，或者我也可以选择自己调制的橙味饮品。
糖含量和配料 查看每 100 ml 中“其中糖”的含量，并留意每份的容量。比较浓缩饮料时，要按说明兑水后的数值计算；也要查看配料表中的甜味剂。 “无添加糖”还不足以帮我做决定：我想了解倒出来饮用的饮品实际含有多少糖。
果汁饮用量 NHS 建议每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150 ml；这个量计为“每日五份果蔬”（5 A Day）中的一份。 如果我买果汁是为了摄取一份“每日五份果蔬”，喝更大一杯也不会算作额外的份数。
储存方式 查看产品需要冷藏还是常温储存，以及包装上的开封后饮用期限。Tesco 超市说明，其 Finest 鲜榨带果肉橙汁应在开封后 1 天内饮用完毕。 我能在标注的期限内喝完开封的饮料吗？还是换一种包装更适合我的日常习惯？
过敏原 查看最新的配料和过敏原标签，尤其是风味浓缩饮料。Sainsbury’s 的 Fruit and Barley Orange 浓缩果味饮料含有大麦。 如果我需要避开某种配料，就要核对具体产品，不能想当然地认为所有橙味饮品的配方都一样。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“零糖”

    这个说法指的是产品没有额外添加糖，并不代表饮品的总糖含量为零。Tropicana 英国官网表示，其 100% Original Orange 含有天然糖分。

    请结合产品说明，查看营养标签上的“其中糖”含量。

  • 本来想买果汁，却拿成了浓缩果味饮料

    浓缩果味饮料需要兑水饮用，并非一瓶 100% 橙汁。Sainsbury’s 将其 Fruit and Barley Orange No Added Sugar 产品描述为含 10% 水果的浓缩果味饮料。

    与即饮果汁比较前，请先查看产品名称、水果含量和兑水说明。

  • 以为喝更大杯就能多算一份水果

    NHS 表示，果汁和冰沙每天合计最多按 150 ml 计为一份“每日五份果蔬”。

    如果你买果汁是为了满足这项建议，请按 NHS 的份量指南计算，不要把每一杯都单独算作一份。

  • 忽略开封后的饮用期限

    如果一瓶饮料开封后必须尽快喝完，可能就不适合你的饮用计划。Tesco 超市标明，其 Finest 鲜榨带果肉橙汁应在开封后 1 天内饮用完毕。

    请查看当前包装上的说明，并选择预计能在标注期限内喝完的规格。

    喝不完的饮料可能需要丢弃。

品牌及自有品牌产品示例

以下示例说明，选购时产品说明往往比品牌名称本身更重要。

Tropicana

Tropicana 英国官网将 Original Orange 描述为 100% 纯鲜榨果汁，且非浓缩还原。

  • 想买 100% 橙汁时，可以参考这类产品。
  • 标注“无添加糖”不代表不含糖；Tropicana 表示果汁含有天然糖分。

innocent

Sainsbury’s 将 innocent Orange Juice with Bits 描述为 100% 纯果汁。

  • 这款带果肉橙汁适合想买橙汁而非浓缩果味饮料的消费者参考。
  • 商品信息注明，尽管没有添加糖，产品仍含有天然糖分。

Tesco

Tesco 超市同时销售橙汁，以及另一款无添加糖的橙味果汁饮料。

  • Growers Harvest Orange Juice Drink 标注含有 50% 浓缩还原橙汁和三氯蔗糖。
  • Tesco Finest 鲜榨带果肉橙汁标明，开封后需在 1 天内饮用完毕。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Fruit and Barley Orange No Added Sugar 是橙味浓缩饮料，并非橙汁。

  • 产品说明标明含 10% 水果，并注明这是一款添加了甜味剂的浓缩果味饮料。
  • 如果你需要避开某些配料，请留意其中的大麦成分。

ASDA

ASDA 将其 50% Fruit No Added Sugar High Juice Orange 描述为需要兑水饮用的浓缩果味饮料。

  • 产品建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调制。
  • 这不是开瓶即饮的橙汁；请查看调制后饮品的营养信息。

Joybuy 橙味饮品推荐

以下是适合考虑 100% 橙汁以外选择的消费者参考的浓缩果味饮料和含橙饮品。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L

这是一款需要兑水饮用的 1 L 浓缩饮料，并非 100% 橙汁。请查看兑水和储存说明、甜味剂及标注的亚硫酸盐；产品说明还指出，不适合 36 个月以下儿童饮用。

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LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮料 1 L

LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮料 1 L

这是一款开瓶即饮的混合果汁饮料，并非 100% 橙汁。如果你打算分几次喝完这瓶 1 L 装饮品，请查看各种水果的含量比例、糖含量标注及开封后的储存说明。

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Fruitshoot 低糖橙味饮料，8 瓶，每瓶 200 ml

Fruitshoot 低糖橙味饮料，8 瓶 × 200 ml

这款产品包含 8 瓶独立包装的橙味饮料，并非 100% 橙汁。请查看包装上的糖含量和甜味剂信息；产品说明还提供了开封后饮用指南，并提示包装中有小零件，36 个月以下儿童须注意。

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橙味饮品常见问题

“无添加糖”是否代表橙汁不含糖？

不是。Tropicana 英国官网表示，其 100% Original Orange 虽然没有添加糖，但仍含有天然糖分。不要把“无添加糖”当作零糖声明，应查看营养标签上的总糖含量。

喝多少果汁可以算作“每日五份果蔬”中的一份？

NHS 表示，150 ml 果汁或冰沙可计为一份，并建议每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150 ml。喝得更多也不会多算一份“每日五份果蔬”。

无添加糖橙味浓缩饮料和橙汁一样吗？

不一样。浓缩果味饮料需要兑水，而 100% 橙汁则是直接销售的果汁。例如，Sainsbury’s 将其 Fruit and Barley Orange No Added Sugar 产品描述为含 10% 水果、添加了甜味剂的浓缩果味饮料。

可以比较橙汁和浓缩果味饮料的糖含量吗？

可以，但要比较实际饮用状态下的饮品。即饮橙汁按每 100 ml 的数值比较；浓缩饮料则按说明兑水后的数值比较。ASDA 建议其 High Juice Orange 按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调制。

如果我需要避开某种配料，该怎么办？

请查看具体饮品的最新包装标签。Sainsbury’s Fruit and Barley Orange 浓缩饮料含有大麦；橙味浓缩饮料也可能含有甜味剂或其他 100% 橙汁中没有的配料。