不同选择适合哪些人？

想选纯橙汁的度假游客

如果你想喝不含甜味剂的纯果汁，可以选择 100% 果汁。建议小份饮用，不要一整天慢慢喝：NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。

喜欢兑水调饮的家庭

如果你愿意按照说明兑水，橙味浓缩饮料或高果汁含量浓缩饮料适合现调现喝。记得查看调制后的糖含量、配料和过敏原信息，尤其是家中有人需要避开特定甜味剂或亚硫酸盐时。

比较无添加糖标签的消费者

不同类型的橙味饮品都可能标注“无添加糖”。选购时先看产品名称、水果含量和糖含量，再比较 100% 果汁、即饮果汁饮料和橙味浓缩饮料。

选购前要检查什么？

100% 橙汁

适合选择的情况：你想喝不含甜味剂的纯果汁，并打算小份饮用。

请留意：无添加糖不等于无糖；NHS 将无添加糖果汁中的糖也计为自由糖。

即饮果汁饮料

适合选择的情况：你想喝无需兑水的橙味饮品，并且可以接受它不是纯果汁。

请留意：Sainsbury's 销售的 Stamford Street Co. 产品含有甜味剂，且含 50% 浓缩橙汁。

兑水饮用的橙味浓缩饮料或高果汁饮料

适合选择的情况：你想兑水调制一大杯橙味饮品。

请留意：查看调制说明和配料。比如 Tesco 的 No Added Sugar High Juice Orange 含有甜味剂，并非 100% 果汁。

关注项检查内容你的需求
饮品类型 查看产品名称和水果含量。确认它是 100% 果汁、即饮果汁饮料，还是需要兑水的浓缩饮料。 我想了解饮品中橙汁的实际含量，而不只看包装正面的宣传语。
糖含量 按相同的计量方式比较每 100ml 和每份的糖含量。选购浓缩饮料时，确认标注的是浓缩液还是兑水后的饮品；“无添加糖”不代表无糖。 如果我在意饮品的糖含量，就需要查看实际饮用份量中的糖含量。NHS 指出，无添加糖果汁中的糖属于自由糖。
配料 查看甜味剂清单和过敏原信息。Tesco 的 High Juice Orange 和 Sainsbury’s Fruit and Barley Orange 橙味浓缩饮料都标注含有甜味剂和焦亚硫酸钠。 我可能更喜欢纯果汁，也可能接受添加甜味剂的果汁饮料或浓缩饮料；选购前想先确认配料。
饮用和储存 选择果汁时，留意 NHS 关于果汁和冰沙每天合计不超过 150ml 的建议。查看所选产品包装上的稀释、冷藏和开封后饮用说明。 如果要为外出几天准备饮品，我需要选择适合饮用人数和调制方式的包装规格。

常见的标签和储存误区

  • 把“无添加糖”看成“无糖”

    无添加糖的橙汁仍然含糖。NHS 将无添加糖果汁中的糖也计为自由糖，因此不能只看包装正面的宣传语，还要查看营养成分表。

    查看你计划饮用的份量所含的糖。选择果汁时，也要记住 NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。

  • 用不同的计量方式比较果汁和浓缩饮料

    纯果汁的糖含量数据和稀释后浓缩饮料的数据，描述的是不同的饮品。如果不先确认调制方式就直接比较数值，可能无法准确了解杯中饮品的实际情况。

    先确认饮品类型，再按调制后的饮用状态比较营养数据。Tesco 建议将 1 份 High Juice Orange 与 4 份水混合。

  • 忽略甜味剂或亚硫酸盐

    有些无添加糖橙味饮品使用了甜味剂。Tesco High Juice Orange 和 Sainsbury’s Fruit and Barley Orange 橙味浓缩饮料还标注含有焦亚硫酸钠。

    如果你需要避开这些配料，购买前请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

  • 选购时没确认开封后的保存期限

    Sainsbury's 销售的 innocent Pure Orange Juice with Bits 需要冷藏，产品页面建议开封后 4 天内饮用完毕。

    根据饮用人数和外出时长，确认储存方式和开封后饮用期限是否合适。

    如果开封后的饮品无法在标注期限内喝完，可能会造成浪费。

品牌及自有品牌示例

以下示例展示了不同类型饮品的区别；仅凭品牌名称无法判断具体产品是纯果汁、果汁饮料还是浓缩饮料。

Tropicana

适合想喝不含甜味剂橙汁的消费者的纯果汁示例。

  • Tropicana 将 Smooth Orange 描述为 100% 纯鲜榨果汁，非浓缩还原，并且无添加糖。
  • 这款产品仍是含有天然糖分的果汁；请留意饮用份量，不要把它当作无糖饮料。

innocent

适合喜欢带果肉橙汁的消费者的纯果汁示例。

  • Sainsbury's 将 innocent Pure Orange Juice with Bits 描述为 100% 果汁，无添加糖。
  • 这款 900ml 产品需要冷藏；Sainsbury's 建议开封后 4 天内饮用完毕。

Tesco

自有品牌浓缩饮料，适合兑水调制橙味饮品，而非直接作为纯果汁饮用。

  • Tesco No Added Sugar High Juice Orange 是一款橙汁浓缩饮料，需按 1 份浓缩液兑 4 份水的比例调制。
  • 产品含三氯蔗糖、安赛蜜 K 和焦亚硫酸钠；请按照 Tesco 标注的稀释后饮品数据查看营养成分。

Sainsbury's

其自有品牌产品包括即饮橙味果汁饮料和果味大麦浓缩饮料。

  • Stamford Street Co. Orange Juice Drink 是一款即饮产品；Sainsbury's 将其 Fruit and Barley Orange No Added Sugar 产品描述为含 10% 浓缩水果汁的浓缩饮料。
  • 这两款都不是 100% 橙汁。请分别查看每款产品的甜味剂、调制说明和储存要求。

Joybuy 上的橙味饮品

以下产品包括兑水饮用的橙味浓缩饮料，以及独立包装的即饮橙味饮品。如果你特别在意包装上是否明确标注“无添加糖”，请查看所选产品的包装：“低糖”和“Zero”是不同的产品名称。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

这是一款需要兑水调制橙味饮品的浓缩饮料，并非即饮果汁。饮用前请先稀释，开封后冷藏；如果你需要避开安赛蜜 K、三氯蔗糖或亚硫酸盐，请查看配料表。

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Fruitshoot 橙味低糖饮品，8 瓶装，每瓶 200ml

Fruitshoot 橙味低糖饮品 8 × 200ml

8 瓶独立包装，方便出行时随身携带，即开即饮。“低糖”并不能说明包装标注了“无添加糖”，如果你有这方面的需求，请查看包装上的具体说明。产品信息提示，瓶盖可能导致 36 个月以下儿童窒息。

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Capri-Sun Zero 橙味饮品，8 份装，每份 200ml

Capri-Sun Zero 橙味饮品 8 × 200ml

8 份独立包装，方便即开即饮。请查看包装上的糖含量和“无添加糖”标注，不要仅凭“Zero”判断营养成分。产品信息标注含有三氯蔗糖，并提醒吸管可能导致 3 岁以下儿童窒息。

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关于无添加糖橙味饮品的常见问题

标注“无添加糖”的橙汁就意味着无糖吗？

不是。NHS 指出，无添加糖果汁中的糖仍属于自由糖。请查看营养成分表中的每 100ml 和每份糖含量。

夏季度假时，应该带纯果汁还是浓缩饮料？

如果你想喝不含甜味剂的纯果汁，并且会小份饮用，可以选择 100% 果汁。如果你想兑水调制饮品，且配料和调制方式符合需求，浓缩饮料也很合适；不过它和纯果汁不是同一种产品。NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。

橙汁每次应该倒多少？

NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。倒果汁时请参考包装上的建议份量，尤其是从大瓶中倒取时。

橙味饮品的包装上要看哪些信息？

先看产品名称和配料，确认它是果汁、果汁饮料还是浓缩饮料。再比较每份糖含量、水果含量、甜味剂和过敏原信息，并留意可能影响饮用方式的稀释、冷藏和开封后饮用说明。