哪些人会在这些饮料之间做选择？

想买 100% 橙汁的消费者

如果你想买的是橙汁，而非橙味饮料，可以比较各品牌 1 L 自有品牌纸盒装的配料。本文提到的 Tesco、Sainsbury’s 和 Asda 产品均标注为由浓缩汁制成的 100% 果汁。

正在考虑饮用果汁的人

NHS 建议，果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml，并最好随餐饮用。即使果汁没有添加糖，也要注意这一建议的饮用量。

考虑橙味替代饮品的消费者

果汁饮料或浓缩果汁饮料与 100% 橙汁并非同一种选择。请查看具体产品的果汁含量、糖和甜味剂含量；如果是浓缩果汁饮料，还要留意稀释说明。

选购前要检查哪些信息？

先确定你想买的是一份 100% 果汁，还是橙味饮料，再比较同一类别产品的标签信息。

关注重点 检查内容 你的需求
饮料类型 查看产品说明和配料，分清 100% 果汁、果汁饮料和浓缩果汁饮料。如果是浓缩果汁饮料，请按包装上的说明稀释。 我想确认买到的是橙汁本身，还是需要稀释或可直接饮用的橙味饮料。
果汁饮用量 NHS 建议，果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml，并最好随餐饮用。 如果我选择 100% 果汁，就要注意饮用量，不能把整盒果汁当作可以不限量饮用的饮料。
糖含量 以相同标准比较“其中的糖”含量，例如每 100 ml 的含量，并确认标注的每份饮用量。不要把“无添加糖”理解为“不含糖”。 仅凭“无添加糖”的标注，无法知道饮料实际含有多少糖；我需要查看具体产品的营养成分表。
营养标签 查看具体纸盒或瓶装产品的营养成分表，并先确认数据对应的份量，再进行比较。 我想在购物时快速查看标签。英国食品标准局与 Ipsos Northern Ireland 在 2024 年对北爱尔兰 611 人开展的调查显示，49% 的受访者在一般食品购物时会主动参考红黄绿交通灯营养标签；该数据并非专门针对橙汁。
储存方式 查看具体包装上的冷藏要求和开封后饮用说明。不同产品的说明不能互相套用。 我需要了解纸盒或瓶装饮料开封后在家该如何保存。

哪些误区容易踩？

  • 把“无添加糖”当成“零糖”

    100% 果汁可能含有天然糖分，即使没有额外添加糖也是如此。例如，Tropicana 表示其 Original Orange 不添加糖，但标注每 150 ml 含糖 13 g。

    请查看具体包装上的配料，以及每 100 ml 和每份的“其中的糖”含量。

  • 认为果汁饮料等同于 100% 果汁

    橙汁饮料或浓缩果汁饮料不能仅仅因为名称中带有“橙汁”就被当作 100% 橙汁的等量替代品。

    先确定自己想买哪种产品，再查看果汁含量、甜味剂、营养成分表和稀释说明。

  • 把一款产品的储存说明套用到另一款产品上

    不同橙汁产品的开封后储存要求可能有所不同。

    请遵循所购纸盒包装上标注的冷藏和开封后饮用说明。

有哪些值得关注的品牌和系列？

以下品牌信息仅针对特定橙汁产品和系列，并不代表该品牌旗下的所有饮料。

Tesco

Tesco Groceries 将 Tesco Orange Juice Smooth 1 L 描述为由浓缩汁制成的 100% 橙汁。

  • 配料标注为浓缩橙汁。
  • Tesco Groceries 标注每 150 ml 含糖 15.8 g；100% 果汁并非零糖饮料。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Smooth Pure Orange Juice 1 L 是一款由浓缩汁制成的 100% 橙汁。

  • Sainsbury’s 将浓缩橙汁列为配料。
  • 产品标注每 150 ml 含糖 12 g，因此“100% 果汁”并不等于无糖。

Asda

Asda Orange Juice with Bits from Concentrate 1 L 适合想喝带果肉 100% 果汁的消费者。

  • Asda 将这款产品描述为由浓缩汁制成的 100% 纯橙汁。
  • Asda 标注每 150 ml 含糖 12 g。

Tropicana

Tropicana 将 Original Orange 描述为 100% 鲜榨非浓缩汁。

  • 与上面由浓缩汁制成的纸盒装产品不同，这款产品采用非浓缩汁工艺。
  • Tropicana 表示产品不添加糖，但标注每 100 ml 含有 8.4 g 天然糖分。

Innocent

Innocent 带果肉橙汁是瓶装橙汁的一种选择；Tesco Groceries 的果汁商品列表中有 1.35 L 规格。

  • 带果肉的瓶装产品口感独特，为考虑购买瓶装果汁的消费者提供了另一种选择。
  • 请查看所选 Innocent 果汁的营养成分表，不要直接套用其他产品的数据。

M&S

M&S 将其 Smooth Orange Juice 描述为非浓缩汁。

  • 这款口感顺滑的非浓缩汁，为消费者提供了另一种产品类型选择。
  • Marks & Spencer 标注每 100 g 含糖 9.3 g；与其他产品比较时，请注意其标注单位。

Joybuy 上的橙味饮品

以下饮品包括浓缩果汁饮料、橙味汽水和瓶装橙味饮料，适合正在寻找 100% 橙汁替代品的消费者。产品形态和标签各不相同，因此请务必查看具体包装信息。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1 L

如果你想买的是需要稀释的橙味浓缩果汁饮料，而非 100% 果汁，可以选择这款产品。请按照说明稀释；产品信息提示不可直接饮用，并注明不适合 36 个月以下儿童饮用。

在 Joybuy 查看
Tango 无糖橙味碳酸饮料，8 罐，每罐 330 ml

Tango 无糖橙味碳酸饮料 8 罐装，每罐 330 ml

这款 8 罐装产品是开罐即饮的橙味汽水，并非 100% 橙汁。如果你在意“无糖”标签或甜味剂，请查看产品配料和营养成分表。

在 Joybuy 查看
Fanta 橙味零糖汽水，8 罐，每罐 330 ml

Fanta 橙味零糖汽水 8 罐装，每罐 330 ml

这款 8 罐装橙味汽水可以作为果汁的替代选择，但并非一份 100% 橙汁。产品信息显示，尽管名称中含有“零糖”，糖含量数值仍不为零，因此请查看具体包装上的营养成分表。

在 Joybuy 查看
Fruitshoot 低糖橙味饮料，8 瓶，每瓶 200 ml

Fruitshoot 低糖橙味饮料 8 瓶装，每瓶 200 ml

对于想要开瓶即饮橙味饮料，而非 100% 果汁的消费者来说，这款独立小瓶装很方便。产品信息提示，瓶盖可能对 36 个月以下儿童造成窒息风险；开瓶后请按照说明保存。

在 Joybuy 查看

常见问题

注重饮食管理时，可以喝 100% 橙汁吗？

可以，但应控制饮用量，不要不限量饮用。NHS 建议，果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml，并最好随餐饮用，因为榨汁释放出的糖分可能损害牙齿。

“无添加糖”是否意味着橙汁不含糖？

不是。Tropicana 表示其 Original Orange 橙汁不添加糖，但标注每 100 ml 含有 8.4 g 天然糖分。请查看营养成分表中的“其中的糖”含量。

什么情况下适合选择橙汁饮料或浓缩果汁饮料？

如果你想喝的是橙味饮料，而非 100% 橙汁，可以选择这类产品。请查看具体饮料的果汁含量、糖和甜味剂含量；如果是浓缩果汁饮料，还要按照说明稀释。

橙汁开封后应该如何保存？

请遵循所购纸盒包装上的说明，包括冷藏要求和开封后饮用期限。不要假设其他橙汁产品的储存要求也相同。