哪种选择适合你？

选择哪种饮品，取决于你在看球赛时更看重纯橙汁、开瓶即饮的替代品，还是需要兑水调制的饮品。

想喝纯橙汁的观赛者

搭配比赛期间的食物，按量饮用，更能确保你喝的是果汁，而不是橙味饮品。根据英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，无添加糖的纯果汁中天然存在的糖也属于游离糖。

打算整场比赛都喝饮料的人

如果你打算续杯，请查看实际调制或倒出的饮用量对应的糖含量。即饮果汁饮料和兑水饮用的浓缩果汁饮料，标注的每份容量计算方式并不相同。

会留意“无添加糖”标签的消费者

“无添加糖”不代表零糖，也不代表 100% 果汁。请查看产品名称、糖含量和配料表，分辨产品是果汁，还是含水或甜味剂的饮品。

应该比较哪些方面？

先确认饮品类型，再以统一的方式比较糖含量，并查看饮用方法。看球赛时可能会续杯，这一点尤其重要。

考量因素查看内容你的需求
糖含量与饮用量 查看每份糖含量和标注的每份容量；比较相同容量时，可参考每 100 ml 的数据。根据 NHS 的建议，无添加糖的纯果汁中所含的糖也属于游离糖。 我想了解倒入杯中的饮品含有什么，尤其是看球赛时可能不止喝一杯。
饮品类型 查看包装上标注的是 100% 果汁、水果与水调制的饮品、果汁饮料还是浓缩果汁饮料。Tropicana UK 标注 Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g，其 Fresh & Light Morning Orange 混合饮品每 150 ml 含糖 10 g；两款产品的配料不同。 对我来说，纯橙汁比选择标注糖含量较低的橙味饮品更重要。
调制方式 确认营养数据针对的是即饮产品，还是调制后的浓缩果汁饮料。Sainsbury's 标注，其 Fruit and Barley Orange No Added Sugar 浓缩果汁饮料按 1 份饮料兑 4 份水调制后，每 250 ml 含糖低于 0.5 g。 只要配料适合我，我更愿意在开赛前调好饮品，而不是一再倒果汁。
配料 除了包装正面的标签，也要查看甜味剂和过敏原声明。Sainsbury's 的 Stamford Street Co. Orange Juice Drink 含三氯蔗糖，其 Fruit and Barley Orange 浓缩果汁饮料则标注含亚硫酸盐。 选择低糖橙味饮品前，我需要确认配料。
开封后的保存方式 按照具体产品包装上的保存说明操作。Marks & Spencer 建议，其 Smooth Orange Juice 开封后冷藏，并在 24 小时内饮用。 如果比赛结束后还有果汁剩下，我想知道开封后的包装应该如何保存。

常见的标签误区

  • 把“无添加糖”理解成“零糖”

    Tropicana UK 标注，Original Orange 不添加糖，但每 150 ml 含糖 13 g。根据 NHS 的建议，无添加糖的纯果汁中天然存在的糖属于游离糖。

    决定倒多少之前，请同时查看糖含量和每份容量。

  • 将调制后的浓缩果汁饮料与未稀释果汁直接比较

    Sainsbury's 标注的是其橙味浓缩果汁饮料调制成 250 ml 后的数据，而其 Stamford Street Co. 果汁饮料和 Tropicana Original 标注的都是每 150 ml 的数据。

    如有每 100 ml 的数据，请优先用于比较；比较前还要按照说明稀释浓缩果汁饮料。

  • 忘记把续杯也算进去

    即使每杯都是从无添加糖的果汁包装中倒出，喝几杯也会比标注的一份果汁多得多。

    先量好打算搭配食物喝的果汁，再选择其他合适的饮品，以便在比赛剩余时间里慢慢喝。

  • 以为低糖饮品的配料与果汁相同

    Sainsbury's 的果汁饮料含水和三氯蔗糖；其 Fruit and Barley Orange 浓缩果汁饮料含甜味剂，并标注含亚硫酸盐。

    请查看当前包装上的配料和过敏原信息；如果是为有配料限制的人选购，更要仔细确认。

品牌与零售商参考

以下示例说明，产品名称和标签比单看品牌名更重要；这些信息并不代表相关品牌或零售商销售的所有饮品。

Tropicana

其 Original Orange 果汁和 Fresh & Light Morning Orange 混合饮品，展示了两种不同的橙味饮品类型。

  • Tropicana UK 将 Original Orange 描述为 100% 纯鲜榨果汁，并标注每 150 ml 含糖 13 g。
  • Fresh & Light Morning Orange 含多种果汁和水；Tropicana UK 标注每 150 ml 含糖 10 g。它不是纯橙汁。

Innocent

Tesco Groceries 在果汁分类中列有一款 Innocent Orange Juice With Bits 橙汁。

  • 商品信息显示，这款带果肉橙汁的容量为 1.35 L。
  • 比较糖含量时，请查看具体包装上的配料表和营养成分表。

Tesco

Tesco Groceries 在分类导航中，将鲜榨果汁、常温保存果汁以及低糖果汁和冰沙分开列出。

  • 这些分类有助于在比较具体产品前，先缩小饮品类型的选择范围。
  • 分类名称本身无法说明某款饮品的水果含量或糖含量。

Sainsbury's

其 Stamford Street Co. 果汁饮料和 Fruit and Barley Orange 浓缩果汁饮料，都是纯果汁之外的不同选择。

  • Sainsbury's 标注，即饮型 Stamford Street Co. Orange Juice Drink 每 150 ml 含糖 6.7 g。
  • 这款饮品含 50% 浓缩橙汁，并添加甜味剂。浓缩果汁饮料需要兑水调制，且标注含亚硫酸盐；其调制后饮品的数据采用了不同的每份容量。

M&S

M&S Smooth Orange Juice 是非浓缩还原果汁，并非兑水调制的橙味饮品。

  • Marks & Spencer 表示，这款产品不含人工甜味剂、色素或香精。
  • Marks & Spencer 建议开封后冷藏，并在 24 小时内饮用；请以当前包装上的说明为准。

Joybuy 上的橙味饮品

以下产品包括适合看球赛时饮用的即饮橙味饮品和橙味浓缩果汁饮料。如果你特别想买 100% 橙汁，请查看每款产品的包装。

Fruitshoot 低糖橙味饮品，8 瓶，每瓶 200 ml

Fruitshoot 低糖橙味饮品 8 × 200 ml

这款产品包含 8 瓶 200 ml 的即饮橙味饮品，可在比赛期间饮用，但不是纯橙汁。如果你不吃甜味剂，请查看配料；36 个月以下儿童需注意小零件警告。

在 Joybuy 查看
LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮品，1 L

LIGHT UP Every Moment 橙味混合果汁饮品 1 L

这款即饮产品介绍称含多种水果配料和水。商品标题中写有“100% Orange Juice”，但详细描述指出它是混合果汁饮品；如果你在意是否为纯橙汁，购买前请查看包装。

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Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料，1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1 L

这是一款需要兑水调制后饮用的浓缩果汁饮料，并非开瓶即饮的橙汁。请按照包装上的说明兑水，不要直接饮用原液；如果你需要留意相关成分，请查看配料表和亚硫酸盐声明。

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关于橙味饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着橙汁零糖？

不是。Tropicana UK 标注，其无添加糖的 Original Orange 橙汁每 150 ml 含糖 13 g。根据 NHS 的建议，无添加糖的纯果汁中天然存在的糖也属于游离糖。

看一场时间较长的足球比赛，应该选哪种橙味饮品？

如果你想喝纯橙汁，请考虑打算倒多少，以及是否会续杯。如果你更想提前调制一大份饮品，可以根据调制后的每份容量、糖含量和配料，对比果汁饮料或兑水饮用的浓缩果汁饮料；这两者都不等同于 100% 果汁。

可以直接把浓缩果汁饮料的糖含量与一份果汁比较吗？

不能，比较前要先确认容量和调制方法。Sainsbury's 标注，其 Fruit and Barley Orange 浓缩果汁饮料按 1 份饮料兑 4 份水调制后，每 250 ml 含糖低于 0.5 g；Tropicana UK 标注，Original Orange 橙汁每 150 ml 含糖 13 g。

选购无添加糖的橙味浓缩果汁饮料时，应该查看什么？

查看兑水说明、调制后饮品的营养信息，以及配料和过敏原清单。Sainsbury's Fruit and Barley Orange No Added Sugar 浓缩果汁饮料标注含甜味剂和亚硫酸盐。

橙汁开封后应该如何保存？

请遵循具体包装上的说明。Marks & Spencer 建议，其 Smooth Orange Juice 开封后冷藏，并在 24 小时内饮用完毕。