纯素玉米零食能低于100千卡吗？Tesco每份热量

这类选择适合谁？

如果你的目标是每份零食低于 100 kcal，那么 Tesco Free From 芝士球和洋葱味玉米圈标示的每份 25g 热量都超标。如果你的热量限制不同，请根据自己打算食用的份量进行比较。

Tesco Groceries 将旗下 Free From 芝士球和洋葱味玉米圈标注为适合纯素饮食。Walkers 的 Quavers 芝士味和 Monster Munch 腌洋葱味含有乳制品成分，因此无论风味还是份量如何，都不能作为纯素替代品。

请查看对应产品的最新配料表、过敏原声明，以及针对你需要避开的成分所作的提示。纯素标注不能代替这些检查。

先确认是否适合纯素饮食，再比较你实际食用份量的热量。如果你需要关注过敏原，请另行核对相关信息。

关注要点	检查内容	你的需求
是否适合纯素饮食	查看当前包装上是否明确标注适合纯素饮食，并阅读配料表。Walkers 的 Quavers 芝士味和 Monster Munch 腌洋葱味均含有乳制品成分。	我想选择明确标注适合纯素饮食的玉米零食，而不是只有素食标注的产品。
每份热量	根据计划食用的份量比较热量。Tesco Groceries 标示 Free From 芝士球每 25g 含 123 kcal，洋葱味玉米圈每 25g 含 124 kcal；每袋 150g，标示为 6 份。	每份 25g 的热量需要符合我的限制，而且我还要计算额外食用的份数。
过敏原信息	查看与你有关的具体过敏原声明，以及“可能含有”等预防性提示。不要用纯素标注代替过敏原检查。	如果我需要避开某种过敏原，就要同时确认该过敏原信息和产品是否适合纯素饮食。

误以为素食就等于纯素

标注为素食，并不代表产品不含乳制品成分。Walkers 的 Quavers 芝士味和 Monster Munch 腌洋葱味均含有乳制品成分。

选购纯素产品时，请先确认当前包装上有明确的纯素标注，再阅读配料表。
把分享装当成一份来计算

Tesco Groceries 标示的 Free From 玉米零食热量以每 25g 为一份，而每袋有 150g。食用超过一份，摄入的热量也会随之增加。

请根据你打算吃的份量对照包装标签，不要把每 25g 的热量当成整袋的热量。
把纯素标注当作过敏原检查

纯素标注无法回答所有与特定过敏原或“可能含有”等预防性提示相关的问题。

如果过敏原对你很重要，请在选购前单独查看当前包装上的过敏原信息。

这款 Love Corn 哈瓦那辣椒味玉米零食可以作为咸味零食的备选，同时请参考上文的纯素标注和份量热量核查要点。

这款哈瓦那辣椒味玉米零食共 10 袋，每袋 45g。如果你需要遵循纯素饮食或控制热量，请查看当前包装上的纯素标注、过敏原信息，以及你实际食用份量的热量。

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不一定。请另行查看当前包装上的牛奶过敏原声明，以及“可能含有”等预防性提示；纯素标注不能代替这些信息。

本文提到的芝士味或腌洋葱味产品不适合。Walkers 标示 Quavers 芝士味、Wotsits 芝士味和 Monster Munch 腌洋葱味均含有乳制品成分。请核对具体产品和当前包装，不要只凭风味或每份热量来判断。

不能。Tesco Groceries 标示 Free From 芝士球每份 25g 含 123 kcal，洋葱味玉米圈每份 25g 含 124 kcal。请根据你打算从 150g 袋装中食用的份量进行比较。

需要。请以当前包装为准，核对你要购买的具体产品是否标注适合纯素饮食，并查看配料、过敏原和营养信息。