需要避免牛奶或乳糖的家庭
如果孩子可以食用大豆，无乳豆奶可以搭配课后零食、麦片或奶昔。请查看具体包装上的配料表和过敏原说明，不要只凭饮品类别来判断。
哪些家庭适合这样选择？
孩子具体的过敏需求应优先考虑，之后再考虑口味、配料或包装规格。
需要应对大豆过敏的家庭
豆奶不能替代无大豆饮品。英国食品标准局将牛奶和大豆列为不同的过敏原，因此标注“无乳”并不能解决大豆过敏问题。
想比较日常零食饮品的家庭
如果孩子适合饮用大豆饮品，可以在无糖强化型豆奶、原味豆奶和配料较精简的有机豆奶之间选择。它们的营养成分表和配料表各有侧重，建议查看准备购买的具体产品。
首先要检查什么？
先确认孩子的过敏原要求，再比较营养成分表和配料。最后，根据储存和使用方式选择合适的包装。
无糖强化型豆奶
适合考虑：孩子可以食用大豆，而且你想选择添加营养素、标注无糖或不含糖的无乳饮品。
需要留意：产品仍含有大豆，而且不同产品的开封后储存说明可能不同。
原味强化型豆奶
适合考虑：原味产品的糖分标示符合零食搭配需求，而且你想了解其中添加了哪些营养素。
需要留意：Alpro 英国官网标注，Soya Original 每 100 ml 含 2.5 g 糖，而 No Sugars 款每 100 ml 含 0.0 g 糖。
配料较精简的有机豆奶
适合考虑：你更看重配料表简短，而不是选择标注了添加营养素的产品。
需要留意：Sainsbury’s 网站上的 Plenish 商品信息只列出水和有机大豆，并说明产品在处理坚果的场所生产。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 过敏原 | 查看当前配料表、过敏原说明，以及相关的交叉接触提示。分别确认是否需要避免牛奶，以及孩子是否适合食用大豆。 | 我需要一款不含牛奶配料的饮品，但前提是孩子也能食用大豆。仅凭“无乳”标示，无法同时回答这两个问题。 |
| 糖分 | 比较每 100 ml 的糖含量并查看配料。Alpro 英国官网标注，Soya No Sugars 每 100 ml 含 0.0 g 糖，Soya Original 每 100 ml 含 2.5 g 糖。 | 作为日常课后饮品，我可能更倾向于无糖款；原味产品则需要查看自己的标签，不能想当然地认为所有豆奶都一样。 |
| 添加营养素 | 如果这些营养素会影响你的选择，请查看具体包装上是否标注钙、碘和维生素。不要认为配料表短就等同于经过营养强化。 | 如果这款饮品经常在零食时间代替牛奶，我想了解所选产品实际标注了哪些营养素。 |
| 储存方式 | 查看开封前的储存方式、是否需要冷藏，以及开封后的食用期限。Waitrose & Partners 标注 Essential Unsweetened 开封后可保存 3 天；其 Alpro No Sugars 商品信息则标注为 5 天。 | 如果这款饮品只是偶尔搭配零食，我需要确保开封后能在建议期限内喝完。 |
选购时常见的误区
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把“无乳”误认为“不含任何过敏原”
英国食品标准局说明，牛奶和大豆是不同的过敏原。无乳豆奶仍然含有大豆。
请根据孩子具体的过敏需求，核对当前包装上的配料表和过敏原说明。
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认为所有豆奶都无糖或经过营养强化
Alpro 英国官网上的 Original 和 No Sugars 两款饮品，糖分标示并不相同。Sainsbury’s 网站上的 Plenish 饮品只含水和有机大豆，不像此处介绍的强化型豆奶那样添加了营养素。
请比较准备购买的具体产品，其每 100 ml 糖含量、配料和标注的营养素。
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忽略具体产品的过敏原提示
Sainsbury’s 网站上的 Plenish 商品信息说明，该饮品在处理坚果的环境中生产。Marks & Spencer 则表示，其介绍的无糖豆奶不适合对坚果或花生过敏的人群。
如果孩子有相关过敏，请遵循当前包装上的提示和孩子个人的过敏管理方案，不要只依据笼统的“无某成分”描述。
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选购时不查看开封后的保存期限
不同产品的开封后说明各不相同：Waitrose & Partners 标注 Essential Unsweetened 开封后可保存 3 天，其销售的 Alpro No Sugars 则为 5 天。
查看所选包装上的冷藏和食用说明，再考虑家里能否在期限内喝完。
超过标注的开封后食用期限，没喝完的饮品可能只能丢弃。
品牌与产品系列参考
以下信息针对特定饮品或系列，并不代表同一品牌旗下所有产品都适合过敏人群。
Alpro
此处介绍的 Soya Original 和 Soya No Sugars 提供两种无乳选择，糖分标示有所不同。
- Alpro 英国官网标注，这两款饮品添加了钙和维生素；Soya Original 每 100 ml 含 2.5 g 糖，Soya No Sugars 每 100 ml 含 0.0 g 糖。
- 两款都含有大豆，不适合大豆过敏的孩子。
Waitrose Essential
此处介绍的常温装 Unsweetened Soya Drink 经过营养强化，每 100 ml 含 0.0 g 糖。
- Waitrose & Partners 标注添加了钙、维生素 D、B12、B2 和碘。
- 产品说明指出，不适合 2 岁以下儿童饮用，开封后应在 3 天内喝完。
M&S Plant Kitchen
Marks & Spencer 此处介绍的 Unsweetened Soya Drink 是一款经过营养强化的豆奶。
- Marks & Spencer 标注添加了钙、碘、维生素 D 和 B12，每 100 g 含 0.4 g 糖。
- 产品说明指出，对坚果或花生过敏的人群不适合饮用；请查看当前包装。
Plenish
此处介绍的 Sainsbury’s 有机豆奶适合想要选择配料表较精简产品的消费者。
- 商品信息列出泉水和有机大豆，并说明未添加糖。
- 商品信息说明产品在处理坚果的场所生产。其配料表列出的两种成分，不含此处介绍的强化型豆奶所添加的营养素。
Tesco
Tesco 的豆奶品类包括自有品牌、Alpro 和其他产品，方便比较含糖和无糖款。
- 其品类页面将 Tesco 含糖和无糖的常温豆奶分别列出。
- 请查看具体包装的配料表、营养成分表和过敏原说明，不要把品类页面的描述套用到所有产品上。
Joybuy 豆奶推荐
以下豆奶选择包括家庭装、组合装和适合搭配课后零食或麦片的小瓶装。所有产品都含有大豆：考虑糖分、配料和包装规格之前，请先查看各款产品当前的过敏原说明。
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Alpro Soya No Sugars 常温豆奶，8 × 1 L
如果孩子适合饮用大豆，且你想为零食或麦片搭配无糖无乳饮品，可以考虑这款组合装。Alpro 英国官网标注，Soya No Sugars 每 100 ml 含 0.0 g 糖，并添加了钙。请确认 8 盒装适合家里的饮用量，并遵循每盒开封后的储存说明。
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Alpro Soya Drink OG 豆奶，6 盒装
如果你偏好配料表较精简的有机豆奶，可以考虑这款产品。它含有大豆，因此不适合大豆过敏的孩子。请查看当前包装上的完整过敏原说明，以及你关注的营养素是否有添加。
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Yon Ho 豆奶，920 ml
如果家人适合饮用豆奶，这款 920 ml 包装适合家庭共享。建议将其糖分标示与无糖替代品进行比较，并查看包装上的完整过敏原说明和开封后储存说明。
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Yeo's 豆奶，3 × 300 ml
与家庭装不同，这款 3 瓶装更适合为孩子准备课后饮品。产品含有大豆；如果糖分是你考虑的重点，可以将其营养成分表与无糖饮品进行比较。请查看当前包装上的过敏原说明和开瓶后的储存说明。
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Yeo's 豆奶，1 L
如果孩子适合饮用大豆，这款 1 L 家庭装可作为日常饮品或搭配麦片。选择它而非无糖款前，请先查看糖分标示，并核对当前包装上的过敏原说明和储存方式。
常见问题
需要避免牛奶的孩子可以喝豆奶吗？
如果孩子可以食用大豆，且具体产品符合其避免牛奶的需求，无乳豆奶或许是一个选择。Alpro 英国官网将此处介绍的 Soya Original 和 No Sugars 两款饮品描述为无乳产品，但英国食品标准局将大豆和牛奶列为不同的过敏原。请查看当前配料表和过敏原说明。
无乳豆奶适合大豆过敏者吗？
不适合。“无乳”表示不含乳制品，并不代表不含大豆。选择非大豆饮品前，请查看该产品自己的配料表和过敏原说明；如适用，还应遵循孩子个人的过敏管理方案。
无糖豆奶和原味豆奶有什么区别？
请查看具体产品，不要想当然地认为它们的含糖量相同。Alpro 英国官网标注，Soya No Sugars 每 100 ml 含 0.0 g 糖，Soya Original 每 100 ml 含 2.5 g 糖。如果想减少饮品中的糖分，无糖款可能更合适；零食中的其他食物以及孩子是否喜欢这种口味也同样值得考虑。
所有豆奶都会添加钙和维生素吗？
不会。这里介绍的强化型豆奶中，Alpro、Waitrose & Partners 和 Marks & Spencer 均标注添加了营养素；Sainsbury’s 网站上的 Plenish 商品信息则只列出水和有机大豆。请查看当前包装，确认你想比较的具体营养素。
豆奶开封后可以保存多久？
请遵循具体包装上的说明，并按要求在开封后冷藏。Waitrose & Partners 建议其 Essential Unsweetened 开封后 3 天内喝完；其 Alpro No Sugars 商品信息则标注为 5 天。不同产品的保存期限不能混用。