想在零食之外搭配饮品的健身人士
如果蛋白质含量会影响你的选择，可以比较每 100 ml 的含量，以及你预计会喝多少。Alpro UK 为原味大豆饮品和高蛋白原味大豆饮品标注了不同的蛋白质含量。
哪些人会为健身零食选购大豆饮品？
想选无添加糖乳制品替代品的消费者
请查看具体产品的糖含量，以及是否添加钙。英国国家医疗服务体系（NHS）将无添加糖、强化钙的植物饮品（包括大豆饮品）列为乳制品替代品。
计划带较多饮品去健身的消费者
如果你打算购买 6 品脱的量，请确认每个容器的容量和商品包含的数量。还要考虑纸盒能否放进包里，以及开封后如何冷藏。
购买前应该检查什么？
先确认包装规格，再查看你准备携带的具体饮品的营养成分表和储存说明。
| 选购要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装容量 | 确认单个容器的升数、包装数量和总容量。商品标题开头的数字，并不能证明它是 6 品脱装。 | 我想买 6 品脱的量，但需要确认实际收到多少，以及需要携带多少。 |
| 蛋白质 | 统一按每 100 ml 比较蛋白质含量。Alpro UK 标注高蛋白原味款为 5.0 g，原味大豆饮品为 3.3 g。 | 健身零食的蛋白质含量对我很重要，所以我想把饮品和计划携带的食物一起比较。 |
| 糖含量和营养强化 | 查看营养成分表中的糖含量，并确认是否添加钙。Alpro UK 标注原味大豆饮品每 100 ml 含糖 2.5 g；Waitrose Essential 无添加糖款则注明添加了钙。 | 我更喜欢无添加糖的乳制品替代品，也不会想当然地认为所有大豆饮品的配料都一样。 |
| 储存方式 | 区分开封前的储存方式和开封后的说明。Waitrose & Partners 要求其 Essential 无添加糖大豆饮品开封后冷藏于 5°C 以下，并在 3 天内饮用完毕。 | 未开封的纸盒可能适合带出门，但如果开封了，我需要有办法按标签要求冷藏。 |
| 大豆过敏原 | 查看具体款式当前的配料表和过敏原声明。英国食品标准局将大豆列为过敏原。 | 如果饮品是为需要避免大豆的人准备的，我就需要选择其他类型的饮品。 |
包装和标签上有哪些常见误区？
-
把“6”误认为 6 品脱
6 盒、6 升和单个 6 品脱装容器，代表的是不同的商品。本文提到的 Alpro、Tesco 和 M&S 商品中，都有 1 升装大豆饮品。
下单前请确认每个容器的容量和整包数量，尤其是商品标题以数字开头时。
-
以为所有大豆饮品的蛋白质含量都一样
Alpro UK 标注原味大豆饮品每 100 ml 含蛋白质 3.3 g，高蛋白原味款每 100 ml 含 5.0 g。
如果蛋白质含量会影响你的选择，请按每 100 ml 比较标签，并考虑自己打算喝多少。
-
把开封后的纸盒饮品放在健身包里
开封前可常温保存，不代表开封后也无需遵循储存说明。本文提到的 Waitrose & Partners 和 M&S 大豆饮品，都要求开封后冷藏。
请携带未开封的纸盒；如果已经开封，请按产品标签的要求妥善冷藏。
-
忽略标签上的糖含量或大豆信息
原味款和无添加糖款的糖含量未必相同，而且大豆属于过敏原。
选购或更换款式时，请查看最新的营养成分表、配料表和过敏原声明。
值得比较的大豆饮品品牌和系列
以下品牌和零售商的例子有助于了解标签上的差异，但不能据此认定市面上有单瓶 6 品脱装的大豆饮品，也不能确认其是否有货。
Alpro
Alpro UK 提供 1 升装原味和高蛋白原味大豆饮品。
- 根据 Alpro UK 的产品信息，高蛋白原味款每 100 ml 含蛋白质 5.0 g，原味大豆饮品则为 3.3 g。
- 本文提到的两款每 100 ml 均标注含糖 2.5 g；请查看具体款式，不要因为饮品标注了高蛋白，就认定它是无添加糖款。
Tesco
Tesco Groceries 除了品牌大豆饮品，还列有自有品牌 1 升装无添加糖长保质期大豆饮品。
- 商品页面列出了自有品牌和品牌款纸盒装，具体规格都可以分别查看。
- 仅有 1 升装商品页面，并不能说明多包装的总容量，也无法证明它符合单个容器装 6 品脱的需求。
Waitrose Essential
Waitrose & Partners 将其 Essential 无添加糖大豆饮品描述为经超高温瞬时灭菌（UHT）处理、添加钙和维生素的饮品。
- 产品说明注明这是一款无添加糖、强化钙的饮品。
- 开封后，Waitrose & Partners 要求将其冷藏于 5°C 以下，并在 3 天内饮用完毕。
M&S Plant Kitchen
M&S 提供 1 升装 Plant Kitchen 无添加糖大豆饮品，并添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 其公布的营养信息显示，每 100 g 含蛋白质 2.8 g、糖 0.4 g；比较标签时请注意保持计量单位一致。
- M&S 要求本文提到的 Plant Kitchen 大豆饮品开封后冷藏于 0°C 至 +5°C，并在 3 天内饮用完毕。
适合搭配健身零食的 Joybuy 大豆饮品
如果你想带一盒大豆饮品搭配健身零食，可以查看这款 Alpro 商品。请先确认包装数量和总容量，再判断它是否满足购买 6 品脱的需求。
暂无图片
6 盒 Alpro 植物蛋白饮品，1L 装
如果你想选一款大豆饮品搭配健身零食，商品标题标明单盒容量为 1L。标题开头的“6”并不能说明这是多盒装，也不能证明总量为 6 品脱，因此下单前请确认包装数量和总容量。还要查看最新标签上的蛋白质、糖、过敏原信息和开封后的储存说明。
关于大豆饮品和健身包的常见问题
大豆饮品商品标题里的“6”代表 6 品脱吗？
不代表。仅凭这个数字，无法确认它是 6 品脱装，也无法得知总容量。请查看单个容器的规格和包装数量；本文提到的 Alpro、Tesco 和 M&S 商品中都有 1 升装纸盒。
可以把开封后的纸盒饮品放进健身包吗？
只有在能够遵循该产品开封后储存说明的情况下才可以。Waitrose & Partners 要求其 Essential 无添加糖大豆饮品开封后冷藏于 5°C 以下，并在 3 天内饮用完毕；携带未开封的纸盒，就不必处理已经开封的饮品。
搭配健身零食时，应该比较哪些营养信息？
统一按每 100 ml 比较蛋白质和糖含量，再查看营养强化情况、计划饮用量和包装规格。Alpro UK 标注高蛋白原味款每 100 ml 含蛋白质 5.0 g；Waitrose & Partners 则注明其 Essential 无添加糖饮品添加了钙。
需要避免大豆的人可以喝大豆饮品吗？
不可以。英国食品标准局将大豆列为过敏原。请查看最新的配料表和过敏原声明；如果饮品是给需要避免大豆的人准备的，请选择其他类型的饮品。
大豆饮品可以作为乳制品替代品吗？
可以，但要注意具体条件：英国国家医疗服务体系（NHS）的指南将无添加糖、强化钙的植物饮品（包括大豆饮品）列入乳制品及替代品这一食物类别。请查看具体产品标签，确认是否符合这些特点。