哪些人需要关注哪些信息？

需要避开特定过敏原或麸质的学生

对照当前包装上的信息，确认是否含有你需要避开的成分或过敏原。英国食品标准局（Food Standards Agency）说明，“可能含有”等预防性提示表示产品可能意外含有相关过敏原；而纯素标识说明的是另一回事。

想选方便携带零食的纯素学生

除了查看产品是否标注为纯素，也要核对具体口味的配料。植物基蛋白棒可能含有大豆或花生等成分，因此符合纯素要求并不代表也符合你对其他过敏原的要求。

想快速准备晚餐的学生

蛋白棒可以作为晚餐中方便的一部分。也要考虑一天内还会吃些什么：NHS Eatwell 饮食指南关注的是一天或一周内各类食物的整体搭配。

挑选时要关注什么？

比较每份规格和包装形式之前，先确认是否符合你的饮食要求。品类标签或其他口味的产品声明，都不能替代你准备食用的那款蛋白棒上的信息。

关注重点需要核对的信息你的需求
特定过敏原 查看具体口味的最新配料表、特别标示的过敏原，以及任何“可能含有”提示。英国食品标准局表示，预防性标签用于说明产品可能意外含有相关过敏原。 我需要核对自己要避开的成分或过敏原，包括对我有影响的交叉接触提示。
纯素和无麸质声明 分别核对单款产品上的各项声明。留意小麦、大豆和花生等成分，不要把“植物基”当作适用于所有不耐受或过敏需求的通用声明。 纯素蛋白棒可能符合我的饮食选择，但我可能还需要确认具体的无麸质声明或过敏原信息。
作为晚餐的一部分 按照标明的份量比较每根蛋白棒的营养信息，并考虑这顿饭还包含哪些食物。NHS Eatwell 饮食指南建议关注一天或一周内各类食物的均衡搭配。 如果晚餐时吃蛋白棒，我想了解还需要搭配什么，而不是默认一根蛋白棒就算一顿完整的饭。
包装规格 核对每包根数、每根克数，以及页面上的优惠是否附带会员或配送条件。 我想选择适合自己的包装规格，并在下单前了解所有相关条件。

选购时应避免的误区

  • 把“纯素”当作适用于所有需求的无添加声明

    纯素表示不含动物来源成分，并不代表不含小麦、大豆、花生，也不代表没有交叉接触提示。一款蛋白棒可能符合某项要求，却不符合另一项。

    请核对具体口味和包装上的配料表、特别标示的过敏原及预防性提示。

  • 把蛋白棒当作整顿晚餐

    蛋白质含量本身并不能说明一天内摄入的各类食物是否均衡。NHS Eatwell 饮食指南建议关注一天或一周内的整体搭配。

    可以把蛋白棒作为零食或晚餐的一部分，并酌情搭配其他食物，例如富含淀粉的食物、水果或蔬菜。

  • 忽略多元醇

    有些蛋白棒含有多元醇，每个人的耐受程度可能不同。不同产品和份量中的多元醇含量也可能不一样。

    如果你需要留意多元醇，在选购多包装之前，请先查看具体产品的营养信息。

品牌参考

以下品牌及系列信息可帮助你找到值得核对的产品声明，但不能据此判断某个品牌旗下所有蛋白棒的配料或过敏原信息。

PhD

PhD 将 Smart Bar Plant 系列描述为植物基产品。其 Smart Bar Plant 12 支装页面标明每份含 20 g 蛋白质；请核对所选口味的配料和份量。

  • 明确标注为植物基的系列，可作为核对纯素适用性的起点。
  • 植物基定位并不能证明产品适合需要避开大豆或花生的人。

Grenade

Grenade 提供多种蛋白棒选择，但其英国选味装的过敏原信息列出了牛奶、大豆、小麦和花生等成分或可能的微量残留。

  • 可以根据每款蛋白棒各自的包装信息逐一比较。
  • 不要仅凭品牌名称或系列描述，就认定产品不含你需要避开的成分。

Quest

Quest 将一系列蛋白棒标注为无麸质，并表示其经典款蛋白棒每根蛋白质含量最高可达 21 g。

  • 明确标注的无麸质系列，为消费者提供了可进一步核实的具体声明。
  • 请确认所选口味在英国销售的包装上标明的配方和过敏原信息。

Barebells

Barebells 除了其他蛋白棒系列，也推出纯素蛋白棒。

  • 系列名称有助于区分纯素产品和该品牌的其他蛋白棒。
  • Barebells 表示，其所有蛋白棒均含有坚果或可能含有微量坚果；如需了解其他过敏原，请核对每款产品的包装。

Myprotein / Myvegan

Myprotein 将 Myvegan 介绍为纯素系列，其中包含零食产品。

  • 你可以通过该系列浏览标注为纯素的产品。
  • 请核对单款蛋白棒的配料、过敏原和营养信息，不要把系列描述套用到所有产品上。

Tesco

Tesco 在不含特定成分、无麸质或纯素等购物分类中归纳展示蛋白棒。

  • 这些分类有助于你按不同品牌和包装规格缩小搜索范围。
  • 商品归入某个分类，并不能证明单款产品符合你所有的饮食限制；请查看产品信息和包装。

Joybuy 上的蛋白棒选择

以下蛋白棒和燕麦棒涵盖不同口味、份量和饮食需求。若你需要避开特定成分，请根据具体包装上的声明和过敏原信息作出选择，不要仅凭本页的整体产品列表判断。

Nature Valley 花生巧克力蛋白棒，4 × 40 g

Nature Valley 花生巧克力蛋白棒，4 × 40 g

每包 4 根，适合想要 40 g 份量零食的你。产品信息标明含有牛奶、花生和大豆；如有特定过敏原或无麸质要求，请核对当前包装上的具体信息。

在 Joybuy 查看
Trek 海盐焦糖蛋白燕麦棒，3 × 50 g

Trek 海盐焦糖蛋白燕麦棒，3 × 50 g

每包 3 根，每根 50 g，为便携零食提供了另一种选择。请查看具体包装上的纯素和无麸质声明、大豆成分及任何预防性过敏原提示。

在 Joybuy 查看
Grenade 软心双倍巧克力蛋白棒，12 × 50 g

Grenade 软心双倍巧克力蛋白棒，12 × 50 g

这款为 12 根装，每根 50 g，口味为双倍巧克力。产品信息标明含有牛奶和大豆；如因饮食限制需要避开某些成分，请先查看当前包装上的配料和预防性提示。

在 Joybuy 查看
Grenade 白巧克力海盐花生蛋白棒，12 × 60 g

Grenade 白巧克力海盐花生蛋白棒，12 × 60 g

这款海盐花生口味蛋白棒每包 12 根，每根 60 g。产品信息标明含有牛奶、大豆和花生；请查看具体包装，不要因为它属于蛋白棒品类，就默认它不含你需要避开的成分。

在 Joybuy 查看
KIND 脆香花生酱蛋白棒，3 × 42 g

KIND 脆香花生酱蛋白棒，3 × 42 g

每包 3 根花生酱口味蛋白棒，每根 42 g。产品信息标明含有花生、大豆和蜂蜜；如果你需要避开这些成分，或需要确认具体的无麸质声明，请查看包装。

在 Joybuy 查看

常见问题

纯素是否意味着蛋白棒无麸质，或适合所有过敏人群？

不是。纯素表示不含动物来源成分，并不代表不含麸质、大豆、花生或坚果。Barebells 表示其蛋白棒含有坚果或可能含有微量坚果；选购时请查看具体产品的配料和警示信息。

我可以只吃一根蛋白棒作为晚餐吗？

建议把蛋白棒当作零食或晚餐的一部分，不要因为它含有蛋白质就默认它是一顿完整的饭。NHS Eatwell 饮食指南建议关注一天或一周内各类食物的均衡搭配。

过敏原提示中的“可能含有”是什么意思？

英国食品标准局表示，这一提示说明产品可能意外含有某种过敏原。如果你需要留意与该过敏原的交叉接触，请同时查看当前包装上的提示和配料表。

如果我需要无麸质蛋白棒，应该看什么？

请查看具体产品上的无麸质声明，不要只凭纯素标签或零售商分类作判断。英国食品标准局对“无麸质”的说明是：食品以销售给消费者时，麸质含量不超过 20 mg/kg。你还应单独核对包装上的其他成分和过敏原信息，确认不含自己需要避开的成分。