哪些人会考虑整箱购买？

关注每份零食脂肪摄入的人

如果你打算一次安排好几天的零食，不妨将每根蛋白棒的脂肪含量与预留额度进行比较。除了每 100 g 的数据，也要留意每份的重量：文中提到的蛋白棒每根重 35 g 至 64 g 不等。

希望每根蛋白棒至少含 20 g 蛋白质的人

文中提到的 Myprotein、PhD 和 Barebells 口味每根蛋白质含量至少为 20 g，但脂肪含量高于 YuBi 标注的特定 35 g 口味。下单购买 12 根前，先想想这种取舍是否符合你的饮食计划。

留意甜味剂和过敏原的人

如果你对低糖蛋白棒感兴趣，也要查看具体口味的配料表和过敏原声明。文中提到的几款产品含有多元醇，或标注了过量食用警告。整箱购买时，这些信息比只尝一根更值得留意。

应该比较哪些方面？

先查看包装内每种口味的营养成分表，再考虑你更想要 12 根同一口味，还是多种口味组合装。

考量因素 需要查看什么 结合自身需求
脂肪和蛋白质 比较每根的脂肪含量、重量，以及每 100 g 脂肪含量，同时留意每根的蛋白质含量。YuBi 标注的特定口味每根 35 g 含脂肪 3.1 g、蛋白质 10.5 g；文中提到的 Myprotein 口味每根 60 g 含脂肪 6.1 g 或 6.2 g、蛋白质 20 g。GOV.UK 给出的英国固体食品“低脂”声称标准为每 100 g 含脂肪 3 g。 我想选一款整份吃下来，脂肪含量符合零食摄入计划的蛋白棒。只看小份量蛋白棒每根的脂肪含量，并不能知道它的每 100 g 脂肪含量如何。
口味和包装形式 确认整箱是单一口味还是多种口味组合，并查看你打算食用的每种口味的营养成分表。比较时也要确认根数和每根重量，不能只看包装内有多少根。 一次买 12 根之前，我会先确认自己是否喜欢这个口味，以及每根是否符合饮食计划。较小的多包装或组合装，可能更适合用来做决定。
配料和警告信息 查看具体口味的过敏原声明、甜味剂，以及是否标注过量食用警告。组合装中不同口味的配料可能有所不同。 如果我需要避开某种配料，或不确定自己是否适应添加甜味剂的蛋白棒，那么实际收到的口味包装上的具体信息，比整个产品系列的笼统介绍更重要。

选购时有哪些容易忽略的地方？

  • 误以为低糖就等于低脂

    糖和脂肪是营养成分表中的不同项目。例如，尽管 Myprotein 的产品系列主打低糖，但文中提到的两款 Layered Bar 每根 60 g 分别含脂肪 6.1 g 或 6.2 g。

    应查看你准备购买的具体口味每份及每 100 g 的脂肪含量。GOV.UK 说明，英国固体食品要标示“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

  • 以为所有口味的营养数据都一样

    文中提到的 Myprotein 组合装口味，脂肪含量各不相同。因此，用一种口味的数据来规划其他口味的摄入量，可能并不合适。

    请查看包装中每种口味的营养成分表。如果你的脂肪摄入额度比较紧，先试一根或购买较小的多包装，再决定是否整箱购买，这样也有机会确认营养标签和口味是否合适。

    如果部分口味不符合你为它们预留的摄入量，或你不喜欢吃，整箱就更难按计划消耗完。

  • 忽略看起来熟悉的蛋白棒所含配料

    文中提到的产品所含过敏原各不相同，其中几款还标注了过量食用可能产生轻泻作用的警告。蛋白质或低糖宣传不能代替配料标签。

    整箱购买前，请查看具体口味包装上的过敏原和警告信息。如果你有过敏情况，或之前没有吃过这款蛋白棒，更要仔细确认。

有哪些值得关注的品牌和商家？

以下品牌和商家可作为比较包装形式及营养标签的参考，但这并不代表同一系列的所有口味营养数据都相同。

YuBi

YuBi 提供 12 根装盒装，包括软糖布朗尼口味。其公布的典型营养成分表列出了特定口味的数据，不应直接套用到每款盒装产品上。

  • 根据 YuBi Bar 的信息，焦糖、Speculoos 和花生口味标注的典型数据为每根 35 g 含脂肪 3.1 g、蛋白质 10.5 g。
  • 同一营养成分表还标注每 100 g 含脂肪 9 g。选购整箱前，请查看具体口味的标签、配料和过敏原声明。

Myprotein

Layered Bar 口味组合装内含 12 根，适合想一次购买多种口味的消费者。

  • Myprotein 标注的 Triple Chocolate 和 Peanut Pretzel 口味，每根 60 g 含蛋白质 20 g。
  • 这两种口味每根分别含脂肪 6.2 g 和 6.1 g。文中提到的产品不适合素食者，并带有过量食用警告。

PhD

PhD 的 Smart Protein Bar 有 12 根装可选，文中提到的不同口味营养数据有所差异。

  • PhD 标注的文中所述口味，每根 64 g 含蛋白质 21 g 至 22 g。
  • 同一批文中所述口味每根含脂肪 8.5 g 至 9.2 g。请查看所选口味的配料和过量食用警告。

Barebells

Barebells 提供含多种口味的 12 根装组合盒。

  • Barebells 标注的焦糖腰果口味，每根 55 g 含蛋白质 20 g。
  • 该口味每根含脂肪 8.1 g，配料中含牛奶、腰果和花生。其他口味请分别查看相关信息。

Grenade

Grenade 提供 12 根装口味组合盒，也提供 OREO 等单一口味盒装。

  • Grenade 标注每根 OREO 口味蛋白棒含蛋白质 21 g。
  • 购买混合口味盒装时，请逐一查看每种口味的营养和过敏原信息。Grenade 的组合装商品信息提醒，过量食用可能产生轻泻作用。

Tesco

Tesco 的蛋白棒系列提供了多种选择，可比较较小的多包装、单根装和大包装。

  • 文中提到的 Tesco Groceries 商品信息包括 3 根装和 8 根装。
  • 在将小包装视为低脂选择前，请先查看具体产品的完整营养成分表。

Quest

Quest 的蛋白棒系列也可作为参考，方便消费者比较蛋白质含量和甜味剂。

  • Quest Nutrition 表示，其系列中的部分蛋白棒每根蛋白质含量最高可达 21 g。
  • Quest 表示其蛋白棒含有糖醇，且每个人的耐受情况不同。购买整箱前，请查看英国市场包装和具体口味的脂肪及配料信息。

Joybuy 蛋白棒整箱装

以下 Grenade 12 根装提供多种单一口味的大包装选择。如果你在控制每份零食的脂肪摄入，请先比较具体口味的营养成分表，再决定购买哪一款。

Grenade 软心双重巧克力蛋白棒，12 根 × 50 g

Grenade 软心双重巧克力口味蛋白棒，12 根 × 50 g

如果你打算储备 12 根，这款单一口味整箱装可以纳入考虑；前提是双重巧克力口味的营养数据符合你为每份零食预留的脂肪摄入量。下单前，请比较每根和每 100 g 的数据，并查看包装上的配料表。

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Grenade OREO 蛋白棒，12 根 × 60 g

Grenade OREO 蛋白棒，12 根 × 60 g

如果你想选择 Grenade 标注每根含蛋白质 21 g 的 OREO 口味，且该口味的脂肪含量符合你的计划，这款 12 根装值得考虑。每根标注重量为 60 g；请查看完整营养和过敏原标签，不要把低糖宣传当作脂肪含量的依据。

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Grenade 软心金色焦糖口味蛋白棒，12 根 × 50 g

Grenade 软心金色焦糖口味蛋白棒，12 根 × 50 g

购买这款单一口味的 12 根 × 50 g 整箱装前，请先将金色焦糖口味的营养数据与每根计划摄入的脂肪量进行比较。也请查看该口味的配料和过敏原声明。

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Grenade 软心花生酱口味蛋白棒，12 根 × 50 g

Grenade 软心花生酱口味蛋白棒，12 根 × 50 g

如果你考虑把花生酱口味作为常备零食，这款 12 根 × 50 g 整箱装可以纳入选择，前提是每根的脂肪含量符合你的计划。购买前请查看包装上的过敏原声明，尤其是在你需要留意花生成分的情况下。

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选购蛋白棒多包装常见问题

低糖是否意味着蛋白棒低脂？

不是。糖和脂肪是不同的营养数据。例如，文中提到的 Myprotein Triple Chocolate 和 Peanut Pretzel 口味 Layered Bar，每根 60 g 分别含脂肪 6.2 g 和 6.1 g。请同时查看每根及每 100 g 的脂肪含量；GOV.UK 给出的英国固体食品“低脂”声称标准为每 100 g 含脂肪不超过 3 g。

YuBi 标注的 3.1 g 脂肪适用于软糖布朗尼口味整箱装吗？

不要直接这样推断。YuBi 文中提到的典型营养成分表显示，3.1 g 脂肪是针对特定口味每根 35 g 的数据；其软糖布朗尼商品信息则确认该款为 12 根装。请先查看软糖布朗尼口味本身的标签，再用相关数据规划购买。

为什么有些蛋白棒包装会标注轻泻作用警告？

有些蛋白棒含有多元醇，文中提到的几款产品也标注了过量食用可能产生轻泻作用的警告。购买之前，请查看具体口味的配料和警告信息；如果你还没尝过该口味，更应留意。