一起分享看电视零食的家庭
如果大家喜欢不同口味，可以考虑混合口味组合装。Grenade 的 Selection Box 列有 12 种口味，Barebells 的 12 支装则列有 4 种口味。分享前，请对照每款独立包装上的信息，确认符合每个人的过敏原需求。
这款组合装适合哪些人？
想选蛋白棒作为零食的成年人
如果你比较关注每根蛋白棒的蛋白质含量，也要留意标注的份量。PhD 标注其 64 g Choc Brownie 蛋白棒每根含 21 g 蛋白质，64 g Strawberries and Cream 蛋白棒每根含 22 g；Barebells 则标注 55 g Caramel Cashew 蛋白棒每根含 20 g。
寻找纯素或无乳制品选择的消费者
PhD 将 Smart Plant 蛋白棒标为纯素产品，并标注每根 64 g 的蛋白棒含 21 g 蛋白质。Tesco 将 Nakd Peanut Butter 三支装标为纯素、无麸质且不含乳制品，每根 45 g 的蛋白棒含 7.6 g 蛋白质。不过，这些标识并不代表无需留意其他过敏原。
挑选前要看哪些信息？
先考虑一起分享的人，再比较口味、每根蛋白棒的标签信息和份量。
| 考虑因素 | 需要查看的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 口味选择 | 查看组合装包含多少种口味，以及口味是否固定。Grenade 的 Selection Box 列有 12 种口味；Barebells 的 12 支装列有 4 种口味。Myprotein 表示 Snack Box 内的产品可能有所不同。 | 我们几个人想尝试不同口味，因此混合装可能比单一口味整箱装更合适。如果大家已经选定同一种口味，单一口味装会更容易决定。 |
| 包装数量 | 按完整蛋白棒的数量计算，不要只看一根能切成几块。这里介绍的选择包括 12 支装整箱，以及 Tesco 的 Nakd 三支组合装。 | 我想先买几根尝尝，再决定是否在家里囤一大箱；或者，我需要准备足够数量的独立包装蛋白棒，供所有人分享。 |
| 每根的营养信息 | 根据标注的份量比较蛋白质和能量。PhD 的 Choc Brownie 示例标注每根 64 g 蛋白棒含 21 g 蛋白质；Barebells 标注每根 55 g Caramel Cashew 蛋白棒含 20 g；Tesco 标注每根 45 g Nakd Peanut Butter 蛋白棒含 7.6 g 蛋白质和 189 kcal。 | 对我来说，每根蛋白棒实际含有什么，比包装正面的宣传更重要；特别是有人可能在一晚中吃不止一根。 |
| 饮食需求与过敏原 | 查看具体口味的配料表、过敏原声明，以及任何“可能含有”提示。PhD Smart Plant 标为纯素，但含有大豆和花生酱；Tesco 标为纯素、无麸质且不含乳制品的 Nakd Peanut Butter 蛋白棒含有花生。 | 分享组合装的人可能需要避开特定成分。不能认为标注为纯素就代表不含坚果，也不能假设混合装里的每种口味都含有相同的过敏原。 |
| 甜味剂相关提示 | 查看每款产品的配料表和食用提示。本文提及的 Grenade、PhD 和 Barebells 产品均标有过量食用可能产生轻泻作用的警示。 | 如果没吃过这些蛋白棒，我会先看包装上的提示，再决定是否购买大箱装，或在一个晚上摆出好几根供大家分享。 |
多人分享一盒时可能遇到什么问题？
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以为每种口味含有相同的过敏原
Grenade 表示，其 Selection Box 可能含有牛奶、大豆、小麦和花生，也可能含有其他列出的过敏原微量成分。多人分享一盒时，具体选择的口味很重要。
先了解每个人的过敏或不耐受情况，再逐一查看每根独立包装上的配料表和过敏原声明。
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把蛋白棒当成一顿完整的晚餐
仅凭蛋白质含量，无法了解蛋白棒的全部营养，也不能据此认定它可以代替一顿正餐。
先想清楚你买的是晚间零食，还是打算用它来代替一餐。如果是零食，请比较每根蛋白棒的营养成分表、配料和份量。
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还没商量好口味，就买了 12 根装
如果大家都不喜欢选定的口味，单一口味整箱装里就没有其他选择。
第一次购买时，可以考虑小包装，或选择标明多种口味的组合装；如果分享的人都确定喜欢某种口味，再买单一口味整箱装。
如果家里人不喜欢这种口味或口感，剩下的蛋白棒可能就没人吃了。
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忽略食用提示
本文提及的 Grenade、PhD 和 Barebells 产品均标有过量食用可能产生轻泻作用的警示。在一晚看电视时吃好几根蛋白棒，不等于只吃一根零食。
请阅读具体包装上的配料和提示，尤其是第一次尝试某款产品时。
品牌与零售商介绍
以下产品系列展示了不同的包装形式；仅凭品牌名称，无法判断某款蛋白棒的具体口味、营养成分或过敏原信息。
Grenade
Grenade 提供单一口味的 12 支装，也有包含 12 种口味的 Selection Box。
- 其 OREO 蛋白棒页面标注每根含 21 g 蛋白质。
- Selection Box 标注了多种可能的过敏原。Grenade 也为其 OREO 蛋白棒标注了食用提示和年龄警告，请查看具体产品信息。
PhD
PhD 提供 12 支装 Smart Protein Bars，以及单独的纯素 Smart Plant 12 支装。
- 根据口味不同，其标准款蛋白棒每根 64 g 含 21 g 或 22 g 蛋白质；Smart Plant 则标注每根 64 g 含 21 g 蛋白质。
- PhD 提醒消费者不要过量食用其标准款蛋白棒。Smart Plant 含有大豆和花生酱，也可能含有其他过敏原。
Myprotein
Myprotein 的 Protein Snack Box 内含 7 款蛋白棒和零食，适合尝试不同产品。
- 混合装让你有机会尝试多种零食产品。
- Myprotein 表示，产品和口味可能有所不同。如果你在意特定口味或成分，请查看当前组合内容和每件产品的标签。
Barebells
Barebells 提供单一口味装，以及包含 4 种指定口味的 12 支装 Selection Box。
- 其 Caramel Cashew 示例标注每根 55 g 蛋白棒含 20 g 蛋白质。
- 该口味含有乳蛋白、腰果和花生酱，也可能含有其他过敏原；请查看每种口味的包装。
Tesco
Tesco 的蛋白棒品类既有小份量组合装，也有更大包装。
- 其产品包括 Nakd Peanut Butter 三支装和 Nature Valley 八支装，方便消费者按需选择不同包装规格。
- 请查看当前商品页面和具体产品标签，不要认为品类页面涵盖了所有口味或当地门店的所有商品信息。
Quest
Quest 官方产品目录介绍了蛋白棒和混合口味组合装，但该目录面向美国市场。
- 目录提供了单一口味装和混合口味装的示例。
- 如果在英国购买，请查看英国在售产品的实际标签，了解配料和过敏原信息，不要只参考美国目录。
Joybuy 单一口味组合装
如果大家已经商量好要选同一种口味，这些 Grenade 蛋白棒适合在看电视时一起分享。它们的口味和包装数量各不相同；分享前请查看每款独立包装上的信息。
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Grenade OREO 蛋白棒，12 × 60 g
这款 12 支装适合喜欢 OREO 口味的消费者，不提供多种口味选择。Grenade 的 OREO 产品页面标注每根含 21 g 蛋白质，并提示过敏原、过量食用和 14 岁以下儿童相关警告；分享前请查看包装信息。
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Grenade OREO 口味蛋白棒，4 × 60 g
如果分享的人比较少，或者你想先尝尝 OREO 口味再决定是否购买大箱装，可以考虑这款 4 支装。包装内只有一种口味；请查看每根独立包装上的配料和警示信息。
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Grenade Soft Core 双重巧克力，12 × 50 g
这款 12 支单一口味装适合喜欢双重巧克力、不想要混合口味组合装的消费者。与大家分享前，请查看包装上的营养信息、过敏原，以及任何年龄或食用警示。
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Grenade Soft Core 金色焦糖，12 × 50 g
这款金色焦糖 12 支装适合大家都接受同一种口味时一起分享。包装内没有其他口味可选；请查看具体包装上的营养信息、过敏原和警示内容。
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Grenade Soft Core 花生酱，12 × 50 g
这款 12 支装只有花生酱口味，适合喜欢这一口味的消费者一起分享。请和所有分享者一起核对每根独立包装上的配料表和过敏原声明。
关于分享蛋白棒的常见问题
蛋白棒组合装能代替看电视时吃的晚餐吗？
不要认为标注了蛋白质含量，就代表蛋白棒是一顿完整的饭。如果你想选一款晚间零食，请比较每根蛋白棒的配料、份量和营养成分表；如果你需要的是正餐，请另外安排一顿真正的晚餐。
混合口味组合装里的每根都要检查包装吗？
要，尤其是分享的人有过敏或不耐受情况时。Grenade 的 Selection Box 标注了多种可能的过敏原，而且不同口味的配料可能不同；请查看每个人准备食用的那根蛋白棒的具体信息。
纯素就意味着蛋白棒不含坚果或麸质吗？
不是。PhD Smart Plant 标为纯素，但含有花生酱和大豆。Tesco 的 Nakd Peanut Butter 组合装标为纯素、无麸质且不含乳制品，但含有花生，也可能含有大豆和坚果。请查看每款产品自己的标签，确认是否符合你关心的饮食需求。
分享组合装前，为什么要查看蛋白棒上的警示？
本文提及的 Grenade、PhD 和 Barebells 产品均标有过量食用可能产生轻泻作用的警示。请查看具体包装上的提示，不要认为一个晚上吃好几根，和只吃一根的情况相同。