适合哪些人？

需要管理糖尿病、想买小包装口香糖的成年人

如果您想避免吃普通含糖口香糖，无糖款或许适合日常嚼食。请将它与随身携带的低血糖治疗用品分开放置。

需要计算碳水化合物或调整胰岛素用量的人

请查看具体包装上的碳水化合物信息和甜味剂成分。英国糖尿病协会指出，糖醇含有碳水化合物；如果您需要调整胰岛素用量，请咨询糖尿病医疗团队，了解如何将其纳入计算。

饭后嚼口香糖的人

如果饭后不方便刷牙，英国口腔健康基金会建议将无糖口香糖作为日常口腔护理的补充，而不是替代品。

需要查看哪些信息？

先看包装上的产品说明，再核对与您使用需求相关的具体信息。日常嚼食的口香糖，与用于治疗低血糖的产品作用不同。

关注重点 查看内容 结合自身需求
糖和碳水化合物 确认具体包装上明确标注无糖，并查看营养成分表中的糖含量和碳水化合物总量。 我想日常嚼口香糖，但不会想当然地认为“无糖”就代表不含碳水化合物。
糖醇 查看甜味剂列表中是否含有糖醇，并留意是否标有过量食用警示。英国糖尿病协会指出，糖醇含有碳水化合物；英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，大量摄入可能产生通便作用。 如果我经常嚼口香糖，或需要根据碳水化合物调整胰岛素用量，配料和包装警示会影响我的选择。
低血糖治疗 请将无糖口香糖与低血糖应急用品分开存放。英国糖尿病协会建议，发生低血糖时立即摄入 15 至 20 g 快速升糖的碳水化合物；请遵循个人糖尿病管理计划。 我需要备好适合的快速升糖碳水化合物，不能依赖口香糖。
阿斯巴甜 查看配料，以及是否有苯丙氨酸来源提示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者。 如果苯丙酮尿症会影响我的选择，我需要确认这款产品是否含有阿斯巴甜。
包装规格 确认您买的是一瓶还是一小包，并查看其中的口香糖数量。 即使两种产品都是单独销售，我也可能更想要小巧的单包装，而不是一瓶装。

选购时应避免的误区

  • 只看“适合糖尿病患者”的说法

    这类描述并未说明产品的糖含量、碳水化合物总量或甜味剂成分。

    请先确认包装上明确标注无糖，再查看最新的营养成分表和配料表。

  • 用无糖口香糖治疗低血糖

    无糖口香糖不能替代英国糖尿病协会建议用于治疗低血糖的快速升糖碳水化合物。

    请另外备好糖尿病管理计划中指定的治疗用品。

  • 忽略糖醇和包装警示

    英国糖尿病协会指出，糖醇含有碳水化合物；英国国家医疗服务体系（NHS）则提醒，大量摄入可能产生通便作用。

    请查看具体包装上的甜味剂成分和警示信息。如果您需要根据碳水化合物调整胰岛素用量，请向糖尿病医疗团队咨询个性化建议。

  • 用口香糖代替日常口腔护理

    英国口腔健康基金会建议，饭后嚼无糖口香糖可以作为额外的护理方式，但不能替代日常口腔护理。

    请继续保持日常刷牙和清洁习惯，不要只依赖口香糖。

单包装口香糖品牌参考

EXTRA

EXTRA 英国官网的产品信息介绍了一款 10 片装绿薄荷无糖口香糖，并标明每 100 g 含糖量为 0 g。请以实际购买的口味和规格包装标签为准。

  • 绿薄荷款的产品信息列出了配料和营养成分。
  • 该款含有糖醇和阿斯巴甜，包装上注明苯丙氨酸来源，并附有过量食用警示。

Airwaves

Tesco 将 Airwaves 薄荷桉树无糖口香糖 10 片装列为单包装口香糖之一。

  • 商品信息标明这是一款 10 片装无糖口香糖。
  • 如果您需要根据碳水化合物或甜味剂成分作出选择，请先查看该款最新的配料和营养信息。

Joybuy 无糖口香糖瓶装款

以下 EXTRA 瓶装款均为单瓶销售，适合日常嚼食。每瓶含 30 或 46 片；如果您想买的是更小的单包装，请留意产品规格。它们都不能用于治疗低血糖。

EXTRA 西瓜味无糖口香糖瓶装，46 片，64g

EXTRA 西瓜味无糖口香糖，46 片，64g

单瓶装，适合日常嚼食，不能用于治疗低血糖。产品信息提示含有糖醇、阿斯巴甜和大豆；如果您需要计算碳水化合物，请查看当前包装上的碳水化合物信息。

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EXTRA Refreshers 热带水果味无糖口香糖瓶装，30 片，67g

EXTRA Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片，67g

30 片瓶装，适合日常嚼食，不能用于治疗低血糖。产品信息列出了阿斯巴甜和苯丙氨酸来源提示，并警告过量食用可能产生通便作用。如果您的管理计划需要参考碳水化合物信息，请查看当前包装上的标注。

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EXTRA 薄荷味无糖口香糖瓶装，46 片

EXTRA 薄荷味无糖口香糖，46 片

46 片瓶装，适合日常嚼食，不能用于治疗低血糖。购买前请核对包装上的口味：商品标题标注为 Peppermint（胡椒薄荷），产品描述则写着 Ice Mint（冰薄荷）。配料信息列出了糖醇、阿斯巴甜和大豆；营养成分请以当前包装标注为准。

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口香糖选购常见问题

无糖口香糖就适合所有糖尿病患者吗？

不一定。无糖标签有助于识别产品，但并不代表它适合每一位糖尿病患者。英国糖尿病协会指出，糖醇含有碳水化合物；如果您需要调整胰岛素用量，请咨询糖尿病医疗团队，了解如何将其纳入计算。

无糖口香糖可以治疗低血糖吗？

不可以。英国糖尿病协会建议，发生低血糖时立即摄入 15 至 20 g 快速升糖的碳水化合物。请另外备好适合的治疗用品，并遵循您的糖尿病管理计划。

单包装上需要查看哪些信息？

请确认包装上的无糖标注，查看营养成分表中的糖含量和碳水化合物总量，并核对配料表中的甜味剂。还要留意该包装是否标有过量食用警示。

嚼无糖口香糖可以代替刷牙吗？

不可以。英国口腔健康基金会建议，饭后嚼无糖口香糖可以作为额外的护理方式，但不能替代日常口腔护理。

如果我需要避免阿斯巴甜，该怎么办？

请查看具体包装上的配料表，以及是否有苯丙氨酸来源提示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者。