这类产品适合哪些人？

偶尔想和家人一起享用零食的人

如果几个人想在轻松健身后一起吃饼干，选择大包装更合适。Tesco Groceries 提供 400 g 包装；相比之下，Crawfords 为 300 g，M&S Extra Cream 为 165 g。包装更大，并不意味着这款饼干适合作为运动后的恢复零食。

经常锻炼、也喜欢吃饼干的人

如果打算在高强度或长时间运动后吃这款零食，不妨考虑搭配其他食物。英国体育学院建议选择含碳水化合物和蛋白质的零食；Tesco 标注每块蛋奶沙酥饼含蛋白质 0.7 g，Tesco Groceries 标注每块 Crawfords 饼干含蛋白质 0.6 g。

需要留意过敏原的家庭

分享前请查看手中具体包装上的标签。Tesco 和 Crawfords 的产品信息标明含小麦和牛奶，并注明可能含有芝麻；M&S 的产品信息标明含小麦、牛奶和大豆。

购买前应检查什么？

先确定你是想买一款适合多人分享的饼干，还是想选一款在运动后能补充碳水化合物和蛋白质的零食。然后对比可购买产品的包装规格、营养标签和过敏原信息。

关注重点 检查内容 你的需求
分享装规格 对比包装标注的净含量：Tesco 常规装为 400 g，Crawfords 为 300 g，M&S Extra Cream 为 165 g。选定某款包装前，请先确认是否有货。 我们好几个人想一起吃一包饼干，所以对我来说，包装大小比额外奶油夹心更重要。
运动后零食 英国体育学院建议在高强度或长时间运动后摄入碳水化合物和蛋白质。Tesco 标注每块饼干含蛋白质 0.7 g；Tesco Groceries 标注 Crawfords 每块含蛋白质 0.6 g。 如果我选择食物时考虑运动后恢复，就希望零食同时含有碳水化合物和蛋白质，而不只是饼干。
单份含量与营养标签 比较数据前，请先确认营养数值是按每块饼干还是每 100 g 标注。Tesco 标注每块含糖 3.4 g、饱和脂肪 1.5 g；M&S 标注每 100 g 含糖 40.2 g、饱和脂肪 13.5 g。 我想确定每次吃几块，并按照相同的计量方式对比营养标签。
过敏原 查看具体包装上的配料和过敏原说明。Tesco 和 Crawfords 标明含小麦和牛奶，并注明可能含有芝麻；M&S 标明含小麦、牛奶和大豆。 把饼干拿出来供大家分享前，我需要了解是否有人必须避免某种配料或标签注明的潜在过敏原。
有货情况 查看实时商品页面，以及可选的配送或门店购买方式。Tesco Groceries 将 Crawfords 300 g 商品标为缺货，Sainsbury’s 也将其 200 g 包装标为缺货。 如果我需要在某一天准备饼干，商品页面上标注的包装规格只有在实际买得到时才有用。

有哪些容易忽略的地方？

  • 把家庭分享装当成健身后的全部零食

    对于高强度或长时间运动，英国体育学院建议在运动后零食中加入碳水化合物和蛋白质。Tesco 和 Crawfords 分别标注每块饼干含蛋白质 0.7 g 和 0.6 g。

    如果你希望同时摄入这两种营养素，可以搭配含蛋白质的食物，或选择同时含有这两种营养素的零食。

  • 以为奶油夹心更多，分享装就一定更大

    M&S Extra Cream Custard Creams 为 165 g 包装，而 Tesco 常规装为 400 g。M&S 标注每 100 g 含糖 40.2 g、饱和脂肪 13.5 g。

    根据自己喜欢的口味选择产品，但请单独比较包装净含量，并按照相同的计量方式对比营养数据。

  • 没有确认库存，就按商品页面安排购买

    Tesco Groceries 将 Crawfords 300 g 商品标为缺货，Sainsbury’s 将其 200 g 包装标为缺货；Joybuy 上的 McVitie's Tasties 300 g 商品页面则显示该产品已不再销售。

    为多人分享挑选特定品牌前，请查看最新商品页面，以及配送或门店购买方式。

  • 把英格兰的学校食品规定套用到整个英国

    英国教育部的学校食品标准实用指南适用于英格兰。该指南并未判定这些特定零售包装属于 HFSS，也没有规定适用于英国所有学校场景的统一规则。

    如果考虑将饼干用于学校餐食或餐饮采购，请查看所在地区适用的标准，以及学校的菜单和采购要求。

哪些产品系列值得关注？

以下包装信息仅适用于提及的具体产品系列，并不代表该品牌生产的所有饼干。选购前，请查看最新商品页面和具体包装。

Tesco

Tesco Custard Cream Biscuits 常规装为 400 g，是参与对比的常规装和额外奶油夹心产品中包装最大的。

  • Tesco Groceries 标注该产品适合素食者食用。
  • 产品信息标明含小麦和牛奶，并注明可能含有芝麻。

Crawfords

Crawfords Custard Creams 是 300 g 常规装，夹心为香草风味奶油。

  • 为偏好这一具体产品的消费者提供另一种包装规格。
  • Tesco Groceries 将该商品标为缺货。产品信息标明含小麦和牛奶，并注明可能含有芝麻。

M&S

M&S 表示，其 165 g Extra Cream Custard Creams 含有更多香草奶油和真正的蛋奶粉。

  • 小包装规格的额外奶油夹心款。
  • M&S 标签标注每 100 g 含糖 40.2 g、饱和脂肪 13.5 g；产品信息标明含小麦、牛奶和大豆。

Sainsbury's

Sainsbury's 提供 200 g 常规蛋奶沙酥饼包装。

  • 营养标签提供单块饼干的数据，包括蛋白质 0.7 g 和糖 3.3 g。
  • Sainsbury's 在商品页面上将该包装标为缺货。

McVitie's

Joybuy 上曾有 McVitie's Tasties Custard Creams 300 g 商品页面。

  • 该商品页面注明这是一款 300 g 蛋奶沙酥饼。
  • Joybuy 页面显示该产品已不再销售；它与上文介绍的 Tesco、Crawfords 或 M&S 产品并非同一款。

Joybuy 上的蛋奶沙酥饼

这款 125 g 无麸质蛋奶沙酥饼比前文介绍的 300 g 和 400 g 家庭分享装更小。如果你在意过敏原或特定营养数据，请查看包装上的相关信息。

Schar 无麸质蛋奶沙酥饼 125 g 装

Schar 无麸质蛋奶沙酥饼 125 g

健身后想吃蛋奶沙酥饼，又偏好小包装的话，这款 125 g 无麸质产品值得考虑。它比上文提到的家庭分享装更小；分享前请查看具体包装上的过敏原说明和营养成分表。

在 Joybuy 上查看

常见问题

蛋奶沙酥饼适合作为健身后的零食吗？

如果是为了在高强度或长时间运动后恢复体力，建议选择同时含有碳水化合物和蛋白质的食物，而不是只吃蛋奶沙酥饼。英国体育学院建议摄入这两种营养素；Tesco 标注每块蛋奶沙酥饼含蛋白质 0.7 g，Tesco Groceries 标注每块 Crawfords 饼干含蛋白质 0.6 g。

对比的几款产品中，哪款最适合全家分享？

建议对比包装净含量，不要只根据饼干块数来判断：Tesco Custard Cream Biscuits 为 400 g，Crawfords 为 300 g，M&S Extra Cream 为 165 g。三款中 Tesco 的净含量最大；购买前请查看最新商品页面。

分享前需要检查哪些过敏原？

分享前请检查具体包装。Tesco 和 Crawfords 的产品信息标明含小麦和牛奶，并注明可能含有芝麻；M&S 的产品信息标明含小麦、牛奶和大豆。即使饼干名称相同，也不要参考其他产品的标签。

开封后的家庭装应该如何保存？

请将饼干存放在阴凉干燥处。开封后重新封好包装，或放入密封容器中，有助于保持酥脆口感。请遵循包装上的储存说明。

英国各地对这些饼干适用相同的学校食品规定吗？

不要假设英国全国适用同一项规定，也不要认定某款具体包装属于 HFSS。英国教育部的学校食品标准实用指南适用于英格兰，且并未对这些特定产品进行分类。若用于学校餐食或餐饮采购，请查看所在地区适用的标准以及学校自身的要求。