哪些人适合这样选？

临时补货、选购低脂饮品的人

如果很快就需要买一盒，不要只看「半脂」之类的字样，而要比较每 100 ml 的脂肪含量。还要确认包装是否需要冷藏，以及容量是否适合这次的采购计划。

经常饮用燕麦饮的家庭

如果经常用燕麦饮代替乳制品，选购时不能只看脂肪含量。GOV.UK 在 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大，因此要查看具体产品是否含有钙、碘和维生素。

爱喝茶和咖啡的人

如果主要用来搭配热饮，除了查看营养成分表，也要阅读包装上的冲调说明。Tesco 和 Sainsbury’s 都为自家常规燕麦饮提供了避免分层的具体建议；标注「咖啡师专用」也不代表产品一定是低脂的。

优先检查哪些信息？

临时补货时，先确认饮品是否符合你的低脂要求，再检查包装是否方便储存，以及能否在保质期内用完。

选购重点检查内容结合自身需求
脂肪含量 查看当前包装上每 100 ml 的脂肪含量。根据 legislation.gov.uk 发布的英国低脂声称规定，液体每 100 ml 脂肪含量不超过 1.5 g，才可以标示为低脂。不要用「咖啡师专用」或「半脂」等字样代替具体数值。 我想选低脂燕麦饮，因此需要比较不同包装上每 100 ml 的脂肪含量。
营养强化 查看具体包装是否添加了钙、碘和维生素。GOV.UK 在 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大；Marks & Spencer 表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 未经过营养强化。 如果我经常用燕麦饮代替乳制品，除了脂肪含量，也要关注其中的营养成分。配料表较短则是另一项独立的选购偏好。
储存方式和数量 确认产品是否需要冷藏，或未开封时能否放在橱柜中保存。阅读开封后的冷藏和饮用说明，并确认商品页面销售的是单盒还是多包装。 我需要根据冰箱空间和未来几天的预计用量来选择数量，而不能只看每盒的容量。
热饮搭配 阅读针对这款产品的冲调建议。Tesco 建议先加入燕麦饮，再倒入热饮，并提醒不要与沸水混合；Sainsbury’s 建议先让水稍微降温，再加入燕麦饮。 茶或咖啡是我日常补货的考虑因素，因此我想了解这款饮品的具体用法，不会默认一定要选咖啡师专用款。
过敏原信息 阅读当前包装上的过敏原声明，包括有关麸质或大豆的提示。Food Standards Agency 指出，即使食品标示为无麸质，燕麦仍必须标明为过敏原。 如果家中有人需要避开某种过敏原，「不含乳制品」并不能说明这款产品是否适合他们。

有哪些容易忽略的地方？

  • 以为所有咖啡师专用款都是低脂的

    不同咖啡师专用燕麦饮的脂肪含量可能相差很大。Minor Figures 标示 Organic Barista Oat 每 200 ml 含 3.7 g 脂肪；Marks & Spencer 标示其 Barista Oat Drink 每 100 g 含 3.3 g 脂肪。不能把这两个数值当作所有咖啡师专用产品的通用标准。

    如果低脂是硬性要求，买来搭配咖啡前，先查看具体产品每 100 ml 的脂肪含量，并与英国液体低脂标准 1.5 g/100 ml 对照。

  • 把配料表简短和营养强化混为一谈

    Marks & Spencer 表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 由水、燕麦和海盐制成，且未经过营养强化。配方简单和添加营养素是两项不同的选购标准。

    如果经常用燕麦饮代替乳制品，应比较具体包装上的钙、碘和维生素信息，而不要只看包装正面。

  • 忽略开封后的饮用说明

    Marks & Spencer 建议在开封后 3 天内饮用完 Only 3 Ingredients Oat Drink；Ocado 的 Oatly Semi Chilled 商品页面则标示约 5 天。开封后的饮用期限会影响一盒产品是否适合临时少量补货。

    查看所购包装上的储存和开封后饮用说明，再根据标示的期限选择预计能喝完的数量。

  • 把不含乳制品当作过敏原检查

    燕麦饮也可能带有其他过敏原提示。Food Standards Agency 将燕麦列为过敏原；Sainsbury’s 也提示，由于生产方式的原因，其燕麦饮可能不适合大豆过敏者。

    请为每位饮用者查看当前包装上的过敏原声明。如果用于热饮，还要单独查看冲调说明。

相关品牌和零售商产品系列

以下示例说明，选购时具体配方和包装比单看品牌名称更重要。

Oatly

旗下燕麦饮有不同脂肪含量和包装形式，选购时要比较具体产品款式。

  • Oatly 标示 Fibre Low-Cal Edition 每 100 ml 含 0.8 g 脂肪；Ocado 标示 Oatly Semi Chilled 每 100 ml 含 1.4 g 脂肪。
  • Ocado 上架的 Oatly Semi 需要冷藏保存。

Alpro

Oat Original 是一款适合日常饮用的品牌产品，标示符合低脂要求。

  • Alpro 标示 Oat Original 每 100 ml 含 1.5 g 脂肪，并含有钙和碘。
  • 这一脂肪含量刚好达到英国液体低脂标准上限。购买前请查看当前包装，不要假设 Alpro 其他燕麦饮款式的脂肪含量也相同。

Minor Figures

Minor Figures 将 Organic Barista Oat 定位为适合搭配咖啡的饮品。

  • 品牌介绍称，这款产品专为咖啡口感需求设计。
  • 其标示的脂肪含量为每 200 ml 3.7 g，折合每 100 ml 1.85 g，高于英国液体低脂标准；产品信息还注明可能含有麸质。

Tesco

Tesco Oat Drink 是 Tesco 自有品牌的冷藏款，可作为临时补货的 1 L 燕麦饮选项。

  • Tesco 标示每 100 ml 含 1.2 g 脂肪，并添加了钙、碘和维生素。
  • Tesco 提醒不要将这款饮品与沸水混合，并建议先加入燕麦饮，再倒入热饮。

Sainsbury's

Sainsbury's Oat Drink 是另一款冷藏型自有品牌饮品，经过营养强化，容量为 1 L。

  • Sainsbury's 标示每 100 ml 含 1.3 g 脂肪和 120 mg 钙，并添加了碘和维生素。
  • 零售商建议先让热水稍微降温，再加入饮品；同时提示，由于生产方式的原因，产品可能不适合大豆过敏者。

M&S

旗下 Only 3 Ingredients 和 Barista 燕麦饮可满足不同偏好。

  • Marks & Spencer 标示 Only 3 Ingredients Oat Drink 每 100 g 含 0.5 g 脂肪，配料为水、燕麦和海盐。
  • Only 3 Ingredients 未经过营养强化，Marks & Spencer 不建议将其作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。其另一款 Barista Oat Drink 每 100 g 含 3.3 g 脂肪。

Joybuy 燕麦饮精选

以下 Joybuy 商品均为常温保存型燕麦饮多包装，包含日常款和标注「咖啡师专用」的款式。与只买一盒相比，这些商品更适合提前计划好、一次补足橱柜库存。下单前请查看当前包装信息和商品数量。

Alpro Oat No Sugars 常温燕麦饮，8 盒，每盒 1 L

Alpro Oat No Sugars Long Life Drink，8 × 1 L

适合想备一些 1 L 单盒装、留待日后饮用的人士。这款商品为 8 盒装，并非单盒临时补货。下单前请查看当前包装上的营养成分和储存说明。

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Alpro Oat Original 常温燕麦饮，8 盒，每盒 1 L

Alpro Oat Original Long Life Drink，8 × 1 L

这款 Oat Original 常温多包装适合预计会喝掉好几盒的家庭。Alpro 标示 Oat Original 每 100 ml 含 1.5 g 脂肪，刚好达到英国液体低脂标准上限；请确认这款常温产品包装上的营养成分表。此商品为 8 盒装。

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Oatly No Sugars 燕麦饮，6 盒，每盒 1 L

Oatly No Sugars Oat Drink，6 × 1 L

如果想随手备着不止一盒 1 L 燕麦饮，可以考虑这款 6 盒装。No Sugars 是产品款式名称，不能代替对当前包装上糖和脂肪含量的检查；同时也要确认储存说明。

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Alpro Barista Oat 常温燕麦饮，8 盒，每盒 1 L

Alpro Barista Oat Long Life Drink，8 × 1 L

如果还需要多包装，这款适合搭配咖啡的常温燕麦饮可以纳入考虑。「咖啡师专用」并不能说明它的脂肪含量，也不能保证它适合你的饮品；请查看这款产品的营养成分表和冲调说明。此商品为 8 盒装，每盒 1 L。

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常见问题

在英国，怎样的燕麦饮才算低脂？

根据 legislation.gov.uk 发布的英国低脂声称规定，液体每 100 ml 脂肪含量不超过 1.5 g，才可以标示为低脂。请查看当前包装上每 100 ml 的营养成分数值；仅凭「半脂」或「咖啡师专用」等字样无法判断。

所有低脂燕麦饮的营养强化方式都一样吗？

不一样。GOV.UK 在 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大；Marks & Spencer 表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 未经过营养强化。如果经常用燕麦饮代替乳制品，请查看具体包装上的钙、碘和维生素信息。

脂肪含量够不够用来判断饮品是否适合替代乳制品，给年幼儿童饮用？

不够。脂肪含量较低，并不能说明饮品是否适合给儿童作为乳制品替代品。Marks & Spencer 特别指出，其未经过营养强化的 Only 3 Ingredients Oat Drink 不建议作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。请遵循具体产品的年龄指导；如果孩子有特殊饮食需求，应咨询合适的专业人士。

不含乳制品的燕麦饮就一定不含麸质吗？

不一定。请查看具体包装上的无麸质声明和其他过敏原提示。Food Standards Agency 指出，无麸质食品的麸质含量不得超过 20 mg/kg；同时，燕麦仍必须标明为过敏原。Minor Figures 表示，其 Organic Barista Oat 可能含有麸质。

怎样减少燕麦饮在茶或咖啡中分层？

请按照所购产品的说明操作。Tesco 建议先加入 Oat Drink，再倒入热饮，并提醒不要与沸水混合；Sainsbury’s 建议先让水稍微降温，再加入 Oat Drink。如果考虑改选咖啡师专用款，请另外查看其脂肪含量。