哪些人会选这类焗豆？

选择哪款更合适，取决于你最在意的是添加糖、总糖、盐含量，还是开罐后剩下的焗豆该如何处理。

希望避免添加糖的消费者

无添加糖配方或许符合你的偏好，但产品仍可能含有天然存在的糖。与其只看罐身正面，不如比较每 100 g 的糖含量。

想同时比较糖和盐含量的消费者

如果吃英式全套早餐时除了糖也会关注盐含量，记得查看营养成分表中的这两项数据。本文提到的产品即使都标注了低糖，所标示的盐含量也各不相同。

计划准备一人份或多人份早餐的人

小罐装适合一餐食用，大罐装和多罐装则适合不同的用餐安排。请查看净含量；如果开罐后没有一次用完，请按包装上的说明储存。

应该比较哪些方面？

先比较每 100 g 的营养数据，再根据早餐安排查看配方和包装规格是否合适。

关注项查看内容你的需求
糖 比较每 100 g 的糖含量。注意区分“无添加糖”配方与相较于标准配方标注为“低糖”的产品。 我想根据总糖含量来选择，不会把“无添加糖”误认为“不含糖”。
盐 查看每 100 g 的盐含量，并与糖含量一并比较。对于计划食用的份量，也可以查看包装标注的每份数据。 焗豆作为英式全套早餐的一部分时，我除了糖含量，也会关注盐含量。
罐装规格 查看每罐的重量、罐数和标注的食用份量。剩余部分请按包装说明处理。 我准备给一个人还是几个人吃？开罐后能否在包装标注的期限内吃完？
配方 查看对应具体款式的最新配料表和饮食适用信息，包括你需要留意的甜味剂或过敏原。 两款焗豆的糖含量可能相近，但配料未必都符合相同的饮食偏好。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”理解成“不含糖”

    ASDA Groceries 标注，Heinz 无添加糖焗豆每 100 g 含 1.9 g 糖，并说明产品含有天然存在的糖。

    如果你主要根据总糖含量来选择，请查看营养成分表中的糖含量一栏。

  • 只看糖含量，不看盐含量

    本文提到的产品信息中，标示的盐含量从每 100 g 0.29 g 到 0.5 g 不等。仅凭“低糖”字样，无法判断哪款盐含量更低。

    做决定前，请按每 100 g 的相同标准比较这两项数据。

  • 比较不同的食用份量

    半罐和整罐的数据对应的食物分量不同，尤其是罐装规格不同时，更不能直接比较。

    先用每 100 g 的数据比较配方，再考虑你打算盛到盘子里的实际份量。

  • 依赖过时的产品信息

    配料和营养信息可能会变动。如果你特别关注某种甜味剂、过敏原或盐含量，这一点尤其重要。

    请核对你要购买的具体款式的最新包装信息。

相关品牌与产品系列

以下数据仅适用于本文提到的具体产品及包装规格，并不代表各品牌旗下的所有焗豆产品。

Heinz

如果你选购焗豆时最看重避免添加糖，可以重点了解 Heinz 无添加糖款。

  • ASDA Groceries 标注，本文提到的产品每 100 g 含 1.9 g 糖和 0.4 g 盐。
  • 产品含有天然存在的糖；“无添加糖”不代表“不含糖”。

Tesco

本文提到的 Tesco 低糖低盐焗豆为 420 g 罐装。

  • Tesco Groceries 标注，每 100 g 含 3.0 g 糖和 0.29 g 盐。
  • Tesco 标注的糖含量降低 30%、盐含量降低 25%，比较对象是 Tesco 标准焗豆，并非其他品牌的产品。

Sainsbury's

本文提到的 Sainsbury's 低糖低盐焗豆为 4 罐装，每罐 400 g。

  • Sainsbury's 标注，该产品每 100 g 含 2.8 g 糖和 0.29 g 盐。
  • 其标注的糖和盐含量分别降低 30%，比较对象是 Sainsbury's 标准焗豆。这款低糖配方并未标注为无添加糖。

Essential Waitrose

本文提到的低盐低糖焗豆为 220 g 小罐装，适合不同的用餐安排。

  • Waitrose & Partners 标注，每 100 g 含 2.0 g 糖和 0.30 g 盐。
  • 其标注的糖和盐含量分别比 Essential Waitrose 普通款低 30%；220 g 一罐可能不够多人食用。

Branston

Branston 低糖低盐款适合特别想选用这一配方的消费者。

  • Sainsbury's 标注，其列出的 410 g 罐装产品每 100 g 含 3.0 g 糖。
  • 该 410 g 罐装产品每 100 g 含 0.5 g 盐。请查看你实际购买的具体包装上的营养成分表，不要将这一数据套用到 Branston 的其他包装规格。

Joybuy 早餐推荐

如果你想选标注为低糖低盐的焗豆，并计划在多顿早餐中分次食用，这款 Branston 多罐装产品值得考虑。

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410 g

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410 g

这款四罐装包含 4 罐独立包装的 410 g 焗豆，适合分多次早餐食用。产品标注为低糖低盐，但并非无添加糖配方；如果糖或盐含量对你来说至关重要，请查看这款产品包装上的最新数据。

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常见问题

无添加糖焗豆是不含糖吗？

不是。ASDA Groceries 表示，Heinz 无添加糖焗豆含有天然存在的糖，并标注每 100 g 含 1.9 g 糖。如果你在意总糖含量，请查看营养成分表。

不同罐装规格的焗豆应该如何比较？

先比较每 100 g 的糖和盐含量，再考虑你预计的食用份量。英国政府的营养标签指南采用每 100 g 数据；当罐装规格和标注份量不同时，这种比较方式能提供统一的标准。

低糖也代表低盐吗？

不一定。根据零售商列出的产品信息，本文提到的 Tesco 和 Sainsbury's 产品每 100 g 含 0.29 g 盐，而 Branston 的 410 g 罐装产品每 100 g 含 0.5 g 盐。请查看具体罐装产品的盐含量，不要只凭糖含量的宣传来推断。

开罐后剩下的焗豆应该怎么处理？

请遵循罐身上的储存说明，包括是否需要冷藏，以及是否应在规定时间内食用。苏格兰食品标准局建议，开封后应查看标签上的储存要求。

可以只看红黄绿营养标签，不看营养成分表吗？

要公平比较糖和盐含量，请查看每 100 g 的营养成分表。英国卫生与社会关怀部的指南指出，包装正面的红黄绿营养标签会以颜色标示，并结合每日参考摄入量百分比；但它不能替代对比具体产品营养数据这一步。