哪些家庭适合选购这些汤？

为假期准备快捷午餐的家庭

如果在家喝汤是方便的午餐选择，不妨将孩子实际会喝的分量与标签标示的份量进行比较。除了糖含量，也要考虑口味、盐含量和配料。

偏爱奶油番茄汤的家庭

无添加糖番茄汤保留了熟悉的风味，但这并不代表汤里完全没有糖。若家中在意甜味剂或乳制品成分，请查看配料表。

需要留意过敏原的家庭

不同汤品的配料和过敏原标示可能不同，不能将它们视为可以互换的选择。上桌前请查看具体罐身上的标签。

选购时该比较哪些方面？

先选孩子愿意喝的口味，再按相同份量比较营养成分，并查看准备上桌的那款汤罐上的配料信息。

关注重点查看内容你的需求
总糖 比较每 100 克或相同份量的糖含量。“无添加糖”不等于“总糖为零”；据 Sainsbury's 数据，Heinz 番茄汤每半罐标示含糖 5.3 克。 我想比较每份实际含有多少糖，而不是只看包装正面的宣传语。根据英国食品标准局和 Ipsos Northern Ireland 于 2024 年针对北爱尔兰 611 名成年人的调查，49% 的受访者表示购物时会主动参考食品包装上的红黄绿营养标签；这一数据并非专门针对汤品或家长。
游离糖与总糖 英国国家医疗服务体系（NHS）会区分游离糖与食品标签上标示的总糖。比较不同罐头时可参考标签上的数值，但不要将其当作游离糖的精确含量。 比较午餐选择时，我需要先了解糖含量数值代表什么，再据此作出选择。
盐 比较糖含量时，也要按相同份量查看盐含量。Sainsbury's 标示，Heinz 土豆韭葱汤每半罐含盐 1.2 克，Heinz 无添加糖奶油番茄汤每半罐含盐 0.8 克。 仅凭糖含量较低这一点，还不足以让我在这两种口味之间作出选择。
口味与配料 确认汤品是番茄、土豆韭葱，还是蔬菜意面口味。查看配料表，留意甜味剂以及家中需要避免的过敏原。 如果孩子只愿意喝奶油番茄口味，我就需要权衡这一点与其他汤品的营养数据。
份量 对照标签标示的份量与实际准备提供的份量。如果不同罐头的标示份量不一致，则改为比较每 100 克的营养数据。 我可能给孩子喝不到半罐，也可能超过半罐，因此半罐的数据并不总能准确反映实际盛出的份量。

有哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”误解为“无糖”

    根据 Sainsbury's 商品页面，Heinz 无添加糖奶油番茄汤每半罐仍标示含总糖 5.3 克。

    除了查看宣传语，也要看营养成分表中的糖含量，并按每 100 克或相同份量比较不同罐头。总糖并不能精确反映游离糖含量。

  • 只比较糖含量，忽略盐含量

    根据 Sainsbury's 商品信息，Heinz 土豆韭葱汤和 Heinz 意式蔬菜汤每半罐均含盐 1.2 克；Heinz 无添加糖奶油番茄汤每半罐含盐 0.8 克。

    选择适合午餐的口味和份量时，请同时考虑这两项数据。

  • 认为蔬菜汤都可以互相替换

    查阅的几款汤配料表各不相同，例如奶油汤中含乳制品，而 Heinz 意式蔬菜汤商品信息中列有芹菜和块根芹。

    比较口味或营养成分之前，请先查看具体罐头上的过敏原标示。

  • 只根据商品名称作选择

    外观相似的番茄汤，糖含量可能相差不少：Sainsbury's 标示，普通 Heinz 奶油番茄汤每半罐含糖 9.7 克，无添加糖版本则为 5.3 克。

    请以当前商品罐身信息为准，查看营养成分、配料、过敏原和储存说明，不要仅凭“低脂”等名称自行判断。

相关品牌参考

Heinz

本次查阅的 Heinz 400 克汤品说明，在比较糖含量时，口味和具体产品款式都很重要。

  • Sainsbury's 标示，土豆韭葱汤每半罐含糖 1.6 克，无添加糖奶油番茄汤每半罐含糖 5.3 克。
  • 两款汤标示的盐含量也不同：每半罐分别为 1.2 克和 0.8 克。请选择适合的口味，并查看相应产品的配料和过敏原信息。

Sainsbury's

其自有品牌奶油番茄汤可作为熟悉的 400 克番茄汤对比选择。

  • Sainsbury's 标示，每半罐含糖 11.5 克、含盐 0.89 克。
  • 配料表中含有糖；如果选购时需要避免添加糖，请以当前标签为准进行比较。

M&S

其奶油番茄汤也是一款可从营养成分和配料角度进行比较的奶油番茄汤。

  • M&S 标示，这款汤每 100 克含糖 5.9 克、含盐 0.45 克。
  • 商品信息中列有糖和乳制品成分。M&S 提醒消费者查看当前标签，因为商品信息可能会有所变更。

Joybuy 罐头汤推荐

以下选择包括土豆韭葱汤、香辣欧洲防风草胡萝卜汤，以及香肠蔬菜汤。请查看各款汤品的标签，比较与午餐选择相关的糖、盐和配料信息。

Heinz 土豆韭葱汤 400 克罐装

Heinz 土豆韭葱汤 400 克

如果适合你准备的午餐，可以考虑土豆韭葱口味。根据查阅的产品信息，Sainsbury's 标示这款无添加糖汤每半罐含糖 1.6 克、含盐 1.2 克。请查看当前罐身上的配料和过敏原信息。

Joybuy
Crosse & Blackwell 英国精选香辣欧洲防风草胡萝卜汤 400 克罐装

Crosse & Blackwell 英国精选香辣欧洲防风草胡萝卜汤 400 克

香辣欧洲防风草胡萝卜口味不同于奶油番茄或土豆韭葱口味。先确认孩子是否喜欢这种风味，再根据当前罐身信息，按与其他汤品相同的份量比较糖和盐含量。

Joybuy
Heinz Big Soup 香肠蔬菜汤 400 克罐装

Heinz Big Soup 香肠蔬菜汤 400 克

如果选择香肠蔬菜汤，且需要避免添加糖，请查看当前配料信息。按每 100 克比较这款汤与其他罐头的糖和盐含量，并在上桌前阅读过敏原标示。

Joybuy

常见问题

“无添加糖”是否表示汤里完全没有糖？

不是。Sainsbury's 标示，Heinz 无添加糖奶油番茄汤每半罐含总糖 5.3 克。比较时请查看营养成分表中的总糖含量，不要将“无添加糖”理解为“无糖”。

只看糖含量宣传语，就能在两款汤之间作出选择吗？

不能。先按相同份量比较糖含量，再查看盐、配料，并考虑孩子是否愿意喝这种口味。Sainsbury's 标示，Heinz 土豆韭葱汤每半罐含糖 1.6 克、含盐 1.2 克；相比之下，Heinz 无添加糖奶油番茄汤每半罐含糖 5.3 克、含盐 0.8 克。

可以把总糖含量当作游离糖的精确数值吗？

不可以。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，标签上的总糖含量可能包括牛奶和蔬菜等配料中天然存在的糖。这个数值有助于比较不同罐头，但并不是游离糖的精确含量。

上桌前需要检查哪些过敏信息？

请查看具体罐身上的配料表和过敏原标示。查阅的奶油汤配方中含有乳制品，而 Heinz 意式蔬菜汤商品信息中标有芹菜和块根芹。不要认为名称相似或都含蔬菜的汤品，过敏原信息就一定相同。