哪些人会挑选饮料？

想减少糖分摄入的主人

如果要招待多位客人，又想准备气泡饮料，请查看具体饮料每 100ml 的“其中糖”含量。熟悉的口味或包装颜色，并不能说明饮料含糖量。

想避开咖啡因的可乐爱好者

无糖可乐不一定不含咖啡因。请留意明确标注为无咖啡因的款式；如果是为避免摄入咖啡因的客人准备饮料，饮用前还要确认当前包装上的信息。

有特定成分需求的客人

对于苯丙酮尿症（PKU）患者，除了糖含量，还要关注甜味剂。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者，因此请查看具体饮料的配料表和苯丙氨酸警示。

选购时要检查什么？

先看糖含量，再根据客人的喜好选择口味和咖啡因含量。若有人对特定成分有要求，确定饮料前请查看甜味剂信息和包装标签。

关注项检查内容你的需求
糖含量 查看具体款式每 100ml 的“其中糖”含量。要区分无糖饮料和仅仅含糖较少的产品。 我想在减少糖分摄入的同时，仍能选择气泡饮料。NHS 将无糖、低糖和不添加糖的饮料列为含糖气泡饮料的替代选择。
咖啡因 留意明确的无咖啡因标识，并查看配料表。可口可乐英国和百事英国分别在标准款 Zero Sugar 可乐和 Pepsi Max 中标明含咖啡因，同时也提供另行命名的无咖啡因款式。 我想提供不含咖啡因的可乐；仅凭无糖标识无法判断是否符合要求。
口味 先在可乐和非可乐口味之间做选择，再查看该款饮料的具体糖含量。多人自取时，包装规格也很重要。 有些客人可能更喜欢柠檬青柠或苹果口味，而不是可乐，所以我想在餐桌上准备不止一种口味。
配料 查看当前包装上是否标注阿斯巴甜和苯丙氨酸警示。不要假设名称相似的饮料使用相同配料。 如果有人患有 PKU，我需要确认具体饮料的成分：NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。
酸度 不要把“无糖”理解为碳酸饮料对牙齿没有影响。NHS 指出，碳酸饮料所含的酸可能导致牙齿侵蚀。 我还可以准备饮用水，方便不想在早午餐时喝气泡饮料的客人选择。

常见选购误区

  • 以为“低糖”或“无糖”就代表不含咖啡因

    可口可乐英国的产品信息显示，Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料；百事英国则标明 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 含咖啡因。它们另行命名的无咖啡因款式，适合不同的需求。

    如果客人在意咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的饮料，并查看当前包装上的信息。

  • 以为无糖就不会影响牙齿

    气泡饮料即使不含糖，仍需考虑其中的酸。NHS 指出，碳酸饮料可能导致牙齿侵蚀。

    准备气泡饮料时也提供饮用水，不要把无糖饮料说成对牙齿没有影响的替代选择。

  • 忽略甜味剂警示

    本文介绍的多款无糖可乐和柠檬青柠口味饮料含有阿斯巴甜，或带有苯丙氨酸警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。

    如果客人患有 PKU，选购前请查看具体包装上的配料表；不要只凭“无糖”字样判断是否适合。

品牌与零售商参考

以下产品系列展示了不同口味和标签标注方式；仅凭品牌名称，无法确定每一款产品的具体成分。

Coca-Cola

可口可乐英国同时提供 Coca-Cola Zero Sugar，以及另行命名的无糖无咖啡因可乐。

  • 制造商标注，这两款饮料每 100ml 均含 0g 糖。
  • 标准款 Coca-Cola Zero Sugar 标明含咖啡因香料；经查阅的配方也标有阿斯巴甜或苯丙氨酸相关信息，PKU 患者需要留意。

Pepsi

百事英国提供 Pepsi Max、Diet Pepsi，以及单独标注的 Pepsi Max Caffeine Free。

  • 经查阅的款式均标注每 100ml 含 0g 糖，也为有需要的消费者提供无咖啡因选择。
  • Pepsi Max 和 Diet Pepsi 均标明含咖啡因。如果 PKU 相关需求需要考虑，请查看所选款式的配料表和苯丙氨酸警示。

Sprite

Sprite Zero 是柠檬青柠口味，适合并非所有人都想喝可乐的早午餐餐桌。

  • 可口可乐英国标注 Sprite Zero 每 100ml 含 0g 糖。
  • 如果需要考虑 PKU，请检查甜味剂成分。无糖并不意味着碳酸饮料对牙齿没有影响。

Dr Pepper

在本文介绍的无糖饮料中，Dr Pepper Zero 提供了不同于传统可乐的独特风味。

  • 可口可乐英国标注 Dr Pepper Zero 每 100ml 含 0g 糖。
  • 其配料表标明含咖啡因和阿斯巴甜，因此不符合无咖啡因或不含阿斯巴甜的要求。

Tesco

Tesco 可作为零售商参考，方便比较品牌款和自有品牌的低糖或无糖可乐；它并不代表某一种特定配方。

  • 其低糖和无糖可乐品类包含自有品牌及其他品牌的产品。
  • 请查看具体产品标签：某款饮料属于零售商的某个品类，并不能说明它的咖啡因或甜味剂含量。

适合早午餐餐桌的 Joybuy 饮料

以下饮料包括无咖啡因可乐、普通无糖可乐，以及两款非可乐口味，适合早午餐时享用。如果咖啡因或特定成分会影响你的选择，请查看当前包装信息。

Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max Caffeine Free 24 × 330ml

适合在不想摄入咖啡因时，为客人准备独立罐装的可乐。Joybuy 的产品信息显示，这款 24 罐装饮料不含糖和咖啡因；如果 PKU 相关需求需要考虑，请查看当前配料表中是否含有阿斯巴甜及苯丙氨酸警示。

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7UP Zero 无糖柠檬青柠汽水，24 罐，每罐 330ml

7UP Zero 24 × 330ml

如果客人更喜欢非可乐口味，可以选择这款柠檬青柠饮料。整箱共 24 罐，每罐 330ml；如果糖、咖啡因或甜味剂信息会影响你的选择，请查看当前罐身上的标注。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐，每罐 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml

如果想减少糖分摄入，且可以接受咖啡因，这款 24 罐装可乐是不错的选择。可口可乐英国标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含 0g 糖，配料中含有咖啡因香料；请注意，这并非无咖啡因款。

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Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味汽水，24 罐，每罐 330ml

Tango Apple Sugar-Free 24 × 330ml

这款 24 罐装苹果味气泡饮料适合不想喝可乐的客人。如果需要避免咖啡因或考虑 PKU 适用性，购买前请查看当前罐身上的配料和警示信息。

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常见问题

早午餐时喝低糖气泡饮料，能帮助我减少糖分摄入吗？

可以，前提是具体饮料的标签显示其糖含量符合你的需求。NHS 将无糖、低糖和不添加糖的饮料列为含糖气泡饮料的替代选择；请查看每 100ml 的“其中糖”含量，不要只看包装设计。

无糖就代表气泡饮料对牙齿没有影响吗？

不是。NHS 指出，碳酸饮料所含的酸可能导致牙齿侵蚀，即使饮料不含糖也一样。

这些无糖可乐中，哪些不含咖啡因？

可口可乐英国和百事英国均将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 和 Pepsi Max Caffeine Free 列为无咖啡因款式。标准款 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 配方标明含有咖啡因，因此请确认包装上的完整款式名称。

为 PKU 患者购买饮料时要检查什么？

请查看具体饮料的配料表中是否含有阿斯巴甜，并留意苯丙氨酸警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者；仅凭无糖标识无法判断饮料是否适合。