想一起分享饮品的主人
如果有几位用餐者都想喝普通柠檬汽水，瓶装饮料可以直接在餐桌上倒着喝。Sainsbury's 标注，其 2 L 低糖柠檬汽水约有 8 份，每份 250 ml。
哪些人会选？
偏爱独立份量的用餐者
罐装饮料让每个人都能各取一份，不必打开大瓶装。ASDA 标注，其低糖柠檬汽水为 6 罐装，每罐 330 ml。
留意甜味剂的购物者
不同产品使用的甜味剂并不相同。如果你在意某种成分或警示信息，请查看具体包装上的说明，不要认为所有低糖或无糖饮料都可以互换。
应该检查什么？
先选好口味和包装形式，再按统一的饮用量比较营养成分表，并查看最新配料表。
| 关注点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和能量 | 比较每 100 ml 或实际饮用份量中的糖和能量。Sainsbury's 标注，其产品每 250 ml 含糖量低于 0.5 g、能量为 3 kcal；ASDA 标注，每罐 330 ml 含糖量为 0 g、能量为 4 kcal。 | 我想了解搭配外卖饮用的饮料含有什么，同时避免把不同份量的数据误当成同等比较。 |
| 包装形式 | 查看瓶装容量、罐数和可饮用份数。Sainsbury's 标注，其 2 L 瓶装约有 8 份，每份 250 ml；ASDA 售卖的是 6 罐装，每罐 330 ml。 | 多人共餐时，我可以从一瓶里倒饮料；如果大家想各自拿一份，罐装会更方便。 |
| 甜味剂 | 查看具体包装上的配料表。M&S 标注，其低糖柠檬汽水含三氯蔗糖；Tesco 网站上的 R. White's 产品信息列出了阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精。 | 我想先确认具体使用了哪些甜味剂，再决定是否购买，而不是只根据“低糖”一词来选择。 |
| 口味 | 确认产品标注的是柠檬汽水，还是柠檬青柠味饮料。Sprite Zero Sugar 标注为柠檬青柠口味。 | 我想喝的是普通柠檬汽水，除非餐桌上的每个人都愿意尝试柠檬青柠口味。 |
| 饮用场合 | 考虑自己会喝多久。NHS 面向患者的指引指出，柠檬汽水（包括无糖款）也可能增加牙齿酸蚀风险。 | 我选这款饮料是为了搭配这顿饭，而不是认为去掉糖分就能免去与柠檬汽水相关的所有顾虑。 |
有哪些容易忽略的地方？
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以为所有低糖饮料使用相同的甜味剂
不同产品的配料表并不一样：M&S 标注，其低糖柠檬汽水使用三氯蔗糖；Tesco 网站上的 R. White's 产品信息则列出了阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精。
购买前，请查看你打算选购的具体饮料和包装上的最新配料表。
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想喝柠檬汽水，却选了柠檬青柠口味
如果你原本想搭配外卖喝普通柠檬汽水，柠檬青柠味饮料可能不符合预期。
查看产品说明，只有在你也喜欢柠檬青柠口味时才选择这类饮料。
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以为无糖柠檬汽水不会影响牙齿
NHS 面向患者的指引指出，柠檬汽水等酸性饮料可能增加牙齿酸蚀风险，即使产品宣传为无糖也一样。
不妨在用餐时喝柠檬汽水，而不是两餐之间反复啜饮。
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只参考过时的配料表
配方变更可能影响你为了避开某种甜味剂而作出的选择。
饮用前请查看实物包装上的标签；如果用餐者在意某种成分或警示信息，更要仔细确认。
品牌与产品系列参考
以下示例展示了不同饮料中值得留意的差异，并不代表 Joybuy 有售这些产品。
Sainsbury's
其 2 L 低糖柠檬汽水采用常见的瓶装形式，适合多人在餐桌上分享。
- Sainsbury's 标注，每瓶约有 8 份，每份 250 ml，含 3 kcal，含糖量低于 0.5 g。
- 如果你在意其中使用的甜味剂，请查看最新包装上的配料表。
ASDA
其低糖柠檬汽水为 6 罐装，每罐 330 ml，方便每人单独饮用。
- ASDA 标注，每罐含糖量为 0 g，能量为 4 kcal。
- 如果人数较多或需要的饮料较多，6 罐可能不够分。
M&S
其 2 L 低糖柠檬汽水也是适合多人分享的瓶装选择。
- M&S 标注，产品含 2% 浓缩柠檬汁，并使用三氯蔗糖作为甜味剂。
- 完整的配料和营养信息请以最新包装标签为准。
R. White's
Tesco 网站上列出的 R. White's 低糖柠檬汽水为 6 罐装，每罐 330 ml。
- Tesco 网站上的产品信息标注，每罐含糖量为 0 g。
- 产品所列甜味剂包括阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精；请查看包装警示及最新配料表。
Sprite
Sprite Zero Sugar 是柠檬青柠口味的选择，适合不一定要喝普通柠檬汽水的用餐者。
- ASDA 的产品信息将其描述为无糖饮料。
- 产品所列甜味剂包括阿斯巴甜、安赛蜜 K 和三氯蔗糖；柠檬青柠口味与普通柠檬汽水有所不同。
Joybuy 饮品推荐
以下罐装饮品包括无糖柠檬汽水，以及适合也愿意尝试柠檬青柠味饮料或柠檬汽水替代品的用餐者选择。
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7 Up Lemonade Zero 24 罐装，每罐 330 ml
独立罐装方便多人各自取用，适合想喝柠檬汽水的用餐者。如果甜味剂或苯丙氨酸警示会影响你的选择，请查看最新包装信息。
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7UP Zero 2 组装，每组 8 罐，每罐 330 ml
如果你喜欢柠檬青柠口味而非普通柠檬汽水，这款组合装适合外卖聚餐时多人各自取用。产品信息列出了阿斯巴甜及苯丙氨酸警示；请查看最新包装。
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7UP Zero 24 罐装，每罐 330 ml
这款 24 罐装适合多人用餐时各自享用柠檬青柠味饮料。它可以替代普通柠檬汽水；饮用前请查看最新配料表和苯丙氨酸警示。
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7UP Zero 8 罐装，每罐 330 ml
这款 8 罐装适合人数较少、喜欢柠檬青柠味而非普通柠檬汽水的聚餐。产品信息列出了阿斯巴甜及苯丙氨酸警示；如果你在意这些信息，请查看包装。
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SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar 6 罐装，每罐 330 ml
这款 6 罐装适合不一定要喝普通柠檬汽水、想尝试柠檬苏打的用餐者。如果你在意每份能量，请在购买前查看包装上的营养成分表。
常见问题
如何比较低糖柠檬汽水的含糖量？
查看营养成分表，并按相同饮用量进行比较。Sainsbury's 标注，其低糖柠檬汽水每 250 ml 含糖量低于 0.5 g、能量为 3 kcal；ASDA 标注，每罐 330 ml 含糖量为 0 g、能量为 4 kcal。两者的饮用份量不同。
搭配外卖时，2 L 瓶装还是多罐装更方便？
如果几位用餐者会喝同一瓶饮料，瓶装更合适；Sainsbury's 标注，其 2 L 瓶装约有 8 份，每份 250 ml。罐装则方便每人单独取用，例如 ASDA 的 6 罐装，每罐 330 ml。根据餐桌上需要的饮料数量来选择即可。
低糖和无糖饮料使用的甜味剂都一样吗？
不一样。M&S 标注，其低糖柠檬汽水使用三氯蔗糖；Tesco 网站上的 R. White's 产品信息则列出了阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精。请查看所选具体产品的最新配料表。
为什么含阿斯巴甜的饮料会标注苯丙氨酸？
GOV.UK 将“含有苯丙氨酸来源”列为针对阿斯巴甜的食品和饮料警示。如果这项警示与你有关，请查看最新包装，不要依赖其他饮料的配料表。
无糖柠檬汽水仍然需要注意对牙齿的影响吗？
需要。NHS 面向患者的指引指出，柠檬汽水（包括宣传为无糖的款式）也可能增加牙齿酸蚀风险。决定饮用频率时，即使饮料不含糖，也应考虑这一点。