想比较糖含量的消费者
如果想用方便的汤品解决午餐，又希望少摄入糖，比较时应查看总糖含量，而不要只看“无添加糖”或“低糖”等描述。还要同时查看每 100g 的数值和自己打算吃的份量。
哪些人适合参考这些选择
选购素食或纯素汤品的消费者
汤品以蔬菜为主，并不能说明某款产品一定是纯素的，也不能保证适合你的过敏情况。请查看具体产品的饮食标注、配料表和过敏原声明。
想同时比较糖和盐含量的消费者
如果糖和盐含量都会影响你的午餐选择，请把两项数据放在一起比较。每份含量可能只对应整罐的一部分，因此在据此判断实际摄入量之前，先确认标注的份量。
看标签时要关注什么
先比较统一按每 100g 标注的数据，再结合每份含量和配料信息，判断这款汤是否适合你计划中的午餐。
| 关注重点 | 检查内容 | 结合自身需求判断 |
|---|---|---|
| 糖含量相关描述 | 仔细阅读具体宣称，并查看每 100g 的总糖含量。“无添加糖”和“无糖”并不是一回事：Sainsbury's 标注 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 2.6g。 | 如果我想避免摄入添加糖，就要关注产品宣称；如果想比较实际会摄入多少糖，也需要查看营养成分数据。 |
| 糖、盐和食用份量 | 按每 100g 的统一标准比较糖和盐含量，再将标签标注的份量与自己计划食用的量进行对照。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，制造商标注的份量可能与实际食用量不同。 | 即使标签上的营养数据只针对部分罐装内容，一整罐也可能就是我的一顿午餐。我会同时考虑盐和糖，而不是只看其中一项就下结论。 |
| 是否符合饮食需求 | 查看具体产品的素食或纯素标注、配料表和过敏原声明。收到罐头后，还要再次核对标签。 | 我可能想选蔬菜汤，但仍需要确认这款具体产品是否符合我的饮食要求。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“无糖”
无添加糖的汤品仍可能含有总糖。Sainsbury's 标注 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 2.6g。
比较不同罐头时，应同时查看产品宣称和“其中糖”这一项的数据。
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只看糖含量，不关注盐含量
Tesco 将 Heinz French Onion Soup 标为低糖，并标注每 100g 含糖 1.9g，但同时也标注每 100g 含盐 0.5g。低糖描述并不能说明它的盐含量。
按每 100g 分别比较这两项数据，再查看自己计划食用份量对应的营养信息。
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把分类筛选当成配料检查
零售商的筛选功能可以缩小搜索范围，但无法确认每款汤品是否都符合你的饮食或过敏需求。
选购前请打开具体商品页面，查看配料表、过敏原声明和饮食标注。
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只依赖之前查看过的线上商品信息
配料和产品信息可能会有变动。如果你的选择取决于过敏情况或严格的饮食要求，这一点尤其重要。
食用前请查看收到的罐头上的标签。
相关品牌和零售商信息
以下示例展示了不同的标签描述和产品类型；某款汤品的信息不代表该品牌或零售商旗下的所有汤品。
Heinz
这里列出的两款 Heinz 汤品说明了为什么要分别核对产品宣称和总糖含量。
- Sainsbury's 标注 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 2.6g。
- Tesco 标注 Heinz French Onion Soup 每 100g 含糖 1.9g、含盐 0.5g；尽管产品描述为低糖，配料中仍含有糖。
M&S Eat Well
这里列出的蔬菜汤提供了具体的营养数据和饮食标注，可供比较。
- M&S 将 Chunky Vegetable Soup 标注为素食产品，并标注每 100g 含糖 2.1g、含盐 0.50g。
- M&S 将其 Minestrone 标注为纯素和素食产品，但同时说明不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。请查看具体产品的过敏原信息。
Sainsbury's
其罐头汤品类包含自有品牌和其他品牌的产品，并提供低糖筛选功能。
- 使用筛选功能可以缩小范围，找到适合比较的汤品。
- 请打开每款产品，查看实际糖和盐含量、配料及过敏原信息；筛选结果不能代替完整的适用性检查。
Tesco
其罐装及袋装汤品分类和单款商品页面提供了多种可供了解的选择。
- Heinz French Onion Soup 商品页面提供每 100g 的糖和盐含量数据，以及配料信息。
- 请根据具体汤品的信息作判断，不要把整个品类当作营养数据的比较依据。
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这款香肠蔬菜汤适合作为罐头午餐选择之一。请根据自己的糖、盐摄入和饮食需求，核对其营养成分和配料。
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Heinz Big Soup Sausage & Vegetable 400g
这款 400g 香肠蔬菜汤可以作为罐头午餐的选择。请查看罐身上每 100g 的糖和盐含量，并确认自己计划食用的份量。如果你不吃肉或小麦，也请阅读配料表。
罐头汤选购常见问题
无添加糖是否代表汤品无糖？
不是。无添加糖的汤品仍可能含有总糖。Sainsbury's 标注 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 2.6g，因此除了产品宣称，还要查看营养成分表。
比较汤品时，应该按整罐、每份还是每 100g 来看？
比较不同汤品时，可以先看每 100g 的数据，再将标签标注的份量与自己实际要吃的量进行对照。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，制造商设定的份量可能与你实际食用的量不同。
低糖汤品的盐含量也低吗？
不一定。Tesco 将 Heinz French Onion Soup 标为低糖，但标注每 100g 含盐 0.5g。请单独查看盐含量，并结合自己计划食用的份量来判断。
蔬菜汤一定是纯素的，或适合过敏人群吗？
不一定。M&S 将其 Minestrone 标注为纯素和素食产品，同时说明不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。请查看你准备购买的具体罐头上的配料表和过敏原声明。