哪些人适合比较这类焗豆？

想比较糖含量的消费者

如果你正在为早餐或简餐挑选焗豆，可以比较每 100g 的总糖含量。“无添加糖”和“减糖”代表不同的配方；无论哪种说法，都不能代替营养成分表。

同时关注糖和盐含量的家庭

请按每 100g 的相同标准查看这两项数据。标示糖含量较低的罐装焗豆，盐含量不一定也更低。

需要确保收到指定配方的消费者

如果其他配方不符合你的成分或营养要求，请查看零售商的替代商品设置，并在决定保留替代商品前检查相关信息。

下单前要检查哪些信息？

先查看每 100g 的营养成分表，再根据订单需要检查配料、包装规格和配送选项。

关注项目 检查内容 你的需求
总糖 比较不同罐装产品每 100g“其中糖”的含量。除了查看“无添加糖”或“减糖”等标示，也要阅读配料表：英国国家医疗服务体系（NHS）说明，总糖含量包括天然存在的糖。 我想按照相同标准比较不同配方，而不是认为“无添加糖”就等于无糖。
盐 单独比较每 100g 的盐含量，不要与糖含量混为一谈。Marks & Spencer 无添加糖焗豆的商品信息标示每 100g 含盐 0.43g；ASDA 减盐无添加糖焗豆标示为 0.34g，Tesco 减糖减盐焗豆则为 0.29g，以上数据均来自各自的商品信息。 除了糖，我也会考虑盐含量，所以选购前需要查看这两项数据。
配料 查看对应配方的最新配料和过敏原信息。如果甜味剂会影响你的选择，也请确认产品是否含有甜味剂。 我想了解焗豆里具体含有什么，而不只看罐身正面的说明。
包装规格 用每 100g 的数据比较不同罐装规格，再确认预计食用量。还要确认商品信息显示的是单罐装还是多罐组合装。 小罐装可能适合一顿饭；如果要准备多顿饭，我会确认添加到订单中的数量是否合适。
替代商品 查看零售商的替代商品设置。Sainsbury’s 表示，如果商品缺货，可能会提供替代商品，除非你事先选择不接受替代。 如果我选的焗豆被替换，我想先检查新配方，再决定是否接受。

挑选焗豆时常见的误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    Heinz 表示，其无添加糖 Beanz 含有天然存在的糖。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，食品标签上的总糖含量包括天然存在的糖。

    除了查看包装正面的标示，也要检查每 100g“其中糖”的含量和配料表。

  • 拿不同份量的数据作比较

    半罐和整罐的数据对应的食用量不同，因此无法用来公平比较不同包装的产品。

    先比较每 100g 的营养数据，再查看你计划食用的份量。

  • 以为糖更少，盐也一定最低

    Marks & Spencer 和 ASDA 的低糖配方标示了不同的盐含量：分别为每 100g 含盐 0.43g 和 0.34g。

    如果糖和盐都会影响你的选择，请分别查看这两项数据。

  • 不检查替代商品就直接收下

    即使替代商品同样标为焗豆，其营养成分表、配料或过敏原信息也可能不同。

    如有相关选项，请设置零售商的替代商品偏好；如果收到替代商品，再对照原本打算购买的配方进行检查。

值得比较的品牌配方

以下品牌配方说明了为什么营养成分表和配料表比单看包装正面的宣传语更有参考价值。

M&S

M&S 无添加糖焗豆为 390g 罐装。

  • Marks & Spencer 标示这款配方每 100g 含糖 1.2g、含盐 0.43g。
  • 食用前请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

ASDA

ASDA 减盐无添加糖焗豆商品信息显示为 410g 罐装。

  • ASDA 标示每 100g 含糖 1.5g、含盐 0.34g。
  • 如果含甜味剂的配方会影响你的选择，请查看配料表。

Heinz

Heinz 无添加糖 Beanz 是一款品牌无添加糖配方。

  • Waitrose & Partners 的商品信息明确说明，这款产品含有天然存在的糖。
  • 请将其总糖、盐含量和包装规格与正在考虑的具体替代产品进行比较。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 减糖减盐焗豆商品信息显示为 4 × 400g 组合装。

  • Sainsbury’s 表示，这款配方与其标准焗豆相比，糖和盐均减少 30%。
  • 这一比较仅针对 Sainsbury’s 的两款配方，并不适用于所有低糖罐装焗豆；跨品牌比较时，请查看营养成分表。

Waitrose

Essential Waitrose 减盐减糖焗豆为 220g 罐装。

  • Waitrose & Partners 表示，这款配方与 Essential Waitrose 普通焗豆相比，糖和盐均减少 30%。
  • 如果考虑用小罐装替代组合装，请先确认所需的数量。

Tesco

Tesco 减糖减盐焗豆商品信息显示为 420g 罐装。

  • Tesco 标示每 100g 含糖 3.0g、含盐 0.29g。
  • 如果你主要关注糖含量，请与其他配方的数据进行比较，不要只看“减糖”标示。

Joybuy 焗豆推荐

这款 Joybuy 组合装标注为减糖减盐，适合为多顿饭做安排时选购。

Branston 减糖减盐焗豆，4 × 410g

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这款四罐装适合提前规划多顿饭的食材。产品名称标明其为减糖减盐配方；下单前，请将当前营养成分表和配料表与你的要求进行核对。

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低糖焗豆常见问题

“无添加糖”是否意味着焗豆不含糖？

不是。Waitrose & Partners 的商品信息指出，Heinz 无添加糖 Beanz 含有天然存在的糖。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，食品标签上的总糖含量包括天然存在的糖。因此，请查看总糖数据，不要把“无添加糖”理解为“无糖”。

应该比较每份数据，还是每 100g 的数据？

比较不同罐装规格的焗豆时，请参考每 100g 的数据。之后，如果你想了解自己那份食物的营养含量，再查看预计食用量。

所有低糖焗豆的盐含量都差不多吗？

并非如此。Marks & Spencer 无添加糖焗豆的商品信息标示每 100g 含盐 0.43g；ASDA 减盐无添加糖焗豆为 0.34g，Tesco 减糖减盐焗豆则为 0.29g。如果盐含量会影响你的选择，请单独比较这项数据。

怎样避免收到配方不同的替代商品？

下单时查看替代商品选项。Sainsbury’s 表示，如果商品缺货，可能会提供替代商品，除非你事先选择不接受替代。如果系统提供了替代商品，请核对其名称、营养成分和配料是否符合你最初的选择。

只看网店商品信息就能确认过敏原吗？

收到商品后，请先检查罐身标签，尤其是在过敏原会影响你选择的情况下。配方和标签信息可能会有变动，因此请以实际收到的商品为准。