这类饮品适合哪些人？

想减少早餐饮品糖分摄入的人

如果想在早餐时喝一杯有气泡的饮品，可以比较每 100ml 的含糖量，以及自己打算倒多少。减少单次饮用量和选择标签上含糖量较低的饮品，解决的是不同问题。

喜欢汤力水，但想避开某些甜味剂的人

汤力水的风味与原味苏打水不同。如果喜欢汤力水，但想避开某种甜味剂，请查看具体口味的配料表。例如，Joybuy 上的 Schweppes Slimline 商品信息列出了阿斯巴甜。

关注饮品配料的糖尿病患者

请根据个人饮食计划，查看产品最新的碳水化合物、糖分和配料信息。英国糖尿病协会建议糖尿病患者向自己的医疗团队咨询个性化建议。

选购时要看哪些信息？

先决定自己想要原味气泡水，还是带有汤力水风味的饮品，再比较目标产品的营养成分表、配料和每次饮用量。

关注重点查看内容你的需求
糖分和饮用量 先比较每 100ml 的含糖量，再根据包装规格或实际倒取量计算每份的含糖量。Fentimans 标注其苏打水每 100ml 含糖量为 0g。 我想在早餐时喝一杯不含糖的气泡饮品，或者想知道平时每次饮用会摄入多少糖。
“低糖”汤力水 除了热量，也要查看含糖量。Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g、热量 15 kcal。 我喜欢汤力水的风味，但不想把低热量款误认为无糖款。
甜味剂 请查看具体口味和包装的配料表。Joybuy 上的 Schweppes Slimline Tonic Water 商品信息列出了阿斯巴甜。 我可能会选择低糖汤力水，但购买前想先了解其中使用了哪种甜味剂。
汤力水风味 查看配料中是否含有奎宁。Joybuy 列出的 Schweppes Slimline Tonic Water 含有奎宁；原味苏打水则是另一种饮品。 我喜欢汤力水的苦味，或者更想在早餐时喝一杯原味气泡饮品。

常见选购误区

  • 以为“低糖”就等于无糖

    低热量汤力水仍可能含糖。Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g。

    如果你需要选择无糖饮品，请查看具体产品包装上的含糖量，不要只看名称。

  • 忽略甜味剂成分

    “低糖”标签并不会告诉你汤力水使用了哪种甜味剂。Joybuy 上的 Schweppes Slimline 商品信息列出了阿斯巴甜。

    如果你在意某种甜味剂，请查看打算购买的具体口味和包装的配料表。

  • 只比较包装，不比较每次饮用量

    多包装的数量和容器容量，并不能说明你早餐时实际会摄入多少糖。

    先比较每 100ml 的含糖量，再根据实际饮用量计算每份的含糖量。

  • 把汤力水和苏打水当成同一种饮品

    汤力水以奎宁带来的苦味为特色，与原味苏打水的风味不同。

    先选好自己想喝的类型，再查看营养成分和配料表；不要以为所有气泡饮品的配方都一样。

值得比较的品牌和饮品系列

Fever-Tree

提供常规款和 Refreshingly Light Indian Tonic 等不同汤力水选择。

  • Fever-Tree 表示，其 Refreshingly Light Indian Tonic 的热量低于常规款 Indian Tonic。
  • Joybuy 列出的 15 x 150ml Refreshingly Light 包装，每 100ml 含糖 3.8g，因此并非无糖选择。

Schweppes

其 Slimline Tonic Water 是一款汤力水，列入 Tesco 的低热量饮品系列。

  • 对于喜欢汤力水的人来说，Slimline 款提供了一个可与标准款进行比较的选择。
  • Joybuy 列出的 12 x 150ml Slimline 包装含有阿斯巴甜；如果你想避开阿斯巴甜，请查看配料表。

Fentimans

提供原味苏打水和 Premium Indian Tonic Water，适合不同的口味偏好。

  • Fentimans 标注其苏打水每 100ml 含糖量为 0g、热量为 0 kcal。
  • 其 Premium Indian Tonic Water 的营养成分则有所不同：Fentimans 标注每 100ml 含糖 4.4g、热量 20 kcal。

Britvic

曾介绍其 Indian Tonic Water 的经典款和无糖款。

  • Britvic 在 2023 年 9 月发布的公告中，区分了两种 330ml 罐装产品。
  • 请查看目标款的最新标签和商品信息。

Tesco

其低热量饮品类别包括自有品牌 Low Calorie Indian Tonic Water。

  • Tesco 的该类别还列有其他低糖汤力水，可逐款比较标签。
  • 请查看每款产品的营养成分和配料表；类别名称本身并不能说明产品的含糖量。

Joybuy 上的汤力水选择

以下汤力水包括一款 Slimline 和两款 Refreshingly Light。如果想在早餐时喝汤力水，可以对比它们的标签；原味苏打水则是另一种选择。

Schweppes Slimline Tonic Water，12 罐装，每罐 150ml

Schweppes Slimline Tonic Water，12 x 150ml

如果想在早餐时喝汤力水，可以考虑这款 Slimline。商品信息列出了奎宁和阿斯巴甜；请查看营养成分表。如果你不想摄入阿斯巴甜，请避开这款配方。

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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water，15 罐装，每罐 150ml

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water，15 x 150ml

适合想尝试低热量款、但不介意产品仍含糖的汤力水爱好者。Joybuy 标注此包装每 100ml 含糖 3.8g、热量 15 kcal；计算饮用量时，请将每罐 150ml 的容量考虑在内。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water，8 罐装，每罐 150ml

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water，8 x 150ml

这款地中海风味汤力水采用 150ml 罐装。如果你选择它是因为对糖分或甜味剂有特定要求，请查看这款具体产品的营养成分和配料信息，不要套用其他 Fever-Tree 汤力水的数据。

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关于早餐搭配饮品的常见问题

“低糖”汤力水不含糖吗？

不一定。Joybuy 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 每 100ml 含糖 3.8g。请查看打算饮用的具体汤力水的含糖量。

想选择不含糖的饮品，可以喝什么？

原味苏打水是一种选择：Fentimans 标注其苏打水每 100ml 含糖量为 0g、热量为 0 kcal。它没有汤力水的苦味，因此如果你更喜欢汤力水，请另外查看具体产品的标签。

低糖汤力水含有甜味剂吗？

有些含有。Joybuy 上的 Schweppes Slimline Tonic Water 商品信息列出了阿斯巴甜。请查看具体产品和口味的配料表，不要以为所有低糖汤力水的配方都一样。

糖尿病患者选购饮品时，只看“无糖”标签够吗？

不够。请查看产品最新的碳水化合物、糖分和配料信息。英国糖尿病协会建议糖尿病患者向自己的医疗团队咨询个性化建议。