哪些人会挑选调饮饮料？

关注晚餐饮品糖分的人

低卡汤力水也可能含糖。如果你更在意避免摄入糖分，而不是选择熟悉口味的低卡版本，请查看营养成分表。

想为金酒汤力水挑选风味的人

经典印度汤力水和植物风味汤力水，能为调制饮品带来不同的柑橘、草本或苦味调性。根据你打算提供的饮品选择搭配的汤力水，也包括无酒精饮品。

需要为多人准备饮品的家庭

大瓶装可以调制多杯饮品，独立小罐则方便每次只开一份。哪种包装更合适，取决于你预计要准备多少杯。

选购时要看什么？

先确定自己最在意糖分、汤力水风味还是包装规格，再查看具体产品版本，不要只凭包装正面的名称作判断。

关注重点 查看内容 你的需求
糖分与热量 比较每 100 ml 的糖和能量含量，再考虑实际倒出的饮用量。除了“低糖”“纤细型”或“低卡”等字样，也要查看配料表。 我想确认这款饮品是不含糖，还是只是比另一款汤力水糖分更少或热量更低。Fentimans 标注其 Naturally Light Tonic Water 每 100 ml 含糖 3.4 g。
风味 查看产品是经典印度汤力水，还是标明了特定的柑橘和植物风味。制造商对风味的描述可以作为参考，但不能保证最终调制出的饮品一定符合你的口味。 熟悉的汤力水风味适合我计划调制的饮品；如果选择植物风味款，我希望其标注的风味能与烈酒或无酒精饮品搭配。
包装规格 查看每罐或每瓶的容量，以及多件装的数量。考虑是与人分享一瓶，还是每杯单独开一罐。 如果只喝一杯，我更愿意开一份独立包装。如果晚餐时有几个人要喝调饮饮料，大瓶装可能更适合。

常见选购误区

  • 把所有“低糖”汤力水都当成无糖产品

    “低糖”可能指热量较低，并不代表完全不含糖。Fentimans 标注其 Naturally Light Tonic Water 每 100 ml 含糖 3.4 g；Fever-Tree 的 Refreshingly Light Indian Tonic Water 配料中则含有果糖。

    如果你需要零糖调饮饮料，请查看所购具体产品每 100 ml 的糖含量和配料表。

  • 挑选植物风味汤力水时忽略饮品搭配

    柑橘、草本和杜松子风味都会改变调制饮品的口感。因为名称中带有“低糖”而选择的汤力水，风味可能与经典印度汤力水有所不同，并非你原本期待的味道。

    阅读具体版本的风味介绍，只有在这些风味适合你打算调制的烈酒或无酒精饮品时再选择。

品牌介绍

以下产品系列展示了不同的标签标示和风味选择；仅凭品牌名称无法判断某款调饮饮料的具体含糖量。

Fever-Tree

其 Refreshingly Light 系列包括印度风味和地中海风味汤力水。

  • Fever-Tree 将 Refreshingly Light Indian Tonic 描述为其 Premium Indian Tonic 的清爽、干净口感之选。
  • 这款印度汤力水的配料中含有果糖，因此请查看糖含量，不要想当然地认为“低糖”就等于无糖。

Fentimans

其汤力水系列为调制饮品提供柑橘和植物风味选择。

  • Fentimans 标注 Naturally Light Tonic Water 每 100 ml 含 18 kcal。
  • 同一款产品每 100 ml 含糖 3.4 g，并非零糖之选。

Schweppes

Tesco 的调饮饮料商品列表中收录了 Slimline Tonic Water。

  • Tesco 提供 1 L 瓶装 Slimline Tonic Water，适合多人分享。
  • 请查看所选具体包装上的营养成分和配料信息。

Tesco

其自有品牌系列包括 1 L 瓶装 Low Calorie Indian Tonic Water。

  • 如果需要调制多杯饮品，升装规格值得考虑。
  • 仅凭“低卡”无法确定这款汤力水是否不含糖，请查看具体产品标签。

Britvic

Britvic 表示，其英国和爱尔兰产品组合中包括低卡和零卡饮品。

  • 该公司表示会使用红黄绿灯营养标识。
  • Britvic 对产品组合的介绍并不能说明某款调饮饮料的含糖量，请以该产品的标签为准。

Joybuy 汤力水推荐

这些汤力水规格涵盖纤细型和低糖选择，适合搭配电视晚餐时单人饮用，也适合调制多杯饮品。不同产品的糖含量有所差异，请结合具体版本和包装规格来挑选。

Schweppes Slimline Tonic Water 纤细型汤力水，12 罐 × 150 ml

Schweppes Slimline Tonic Water 纤细型汤力水，12 罐 × 150 ml

独立小罐方便每次调制一杯，也适合在家为多人准备饮品。产品介绍标注每 100 ml 含糖 0 g、热量 2 kcal，并列出阿斯巴甜作为甜味剂；阿斯巴甜含有苯丙氨酸。如果你在意这些配料信息或糖含量，请查看当前包装上的标示。

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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 清爽低糖优质印度汤力水，15 罐 × 150 ml

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 清爽低糖优质印度汤力水，15 罐 × 150 ml

这款印度风味汤力水采用独立罐装，适合晚餐时调制多杯饮品。产品介绍标注每 100 ml 含 15 kcal、糖 3.8 g，配料中含有果糖。适合钟意其标注的印度汤力水风味的人士，不应将它当作无糖调饮饮料。

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Fever-Tree Naturally Light Tonic Water 天然低糖汤力水，8 罐 × 150 ml

Fever-Tree Naturally Light Tonic Water 天然低糖汤力水，8 罐 × 150 ml

这款 8 罐装适合在家按份饮用。产品介绍标注每 100 ml 含 15 kcal、糖 3.8 g，因此这款低糖汤力水并非无糖之选。与 Fever-Tree 的其他版本比较时，请查看当前包装标示。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 清爽低糖地中海风味汤力水，8 罐 × 150 ml

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 清爽低糖地中海风味汤力水，8 罐 × 150 ml

如果你想尝试标注的地中海植物风味，而非经典印度汤力水，可以考虑这款产品。8 罐装每罐容量为 150 ml；产品介绍标注每 100 ml 含 17 kcal、糖 4.2 g，配料中含有果糖。它不是无糖调饮饮料。

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Double Dutch Skinny Tonic 纤细型汤力水，24 瓶 × 200 ml

Double Dutch Skinny Tonic 纤细型汤力水，24 瓶 × 200 ml

24 瓶独立装适合在聚会时为多人分别提供饮品。产品介绍标明含有粉红葡萄柚和杜松子风味，每 100 ml 含糖 4.4 g，因此“纤细型”并不代表无糖。与其他汤力水比较热量时，请先查看当前营养成分表。

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低糖调饮饮料常见问题

“低糖”汤力水就意味着无糖吗？

不是。低糖汤力水仍可能含糖：Fentimans 标注 Naturally Light Tonic Water 每 100 ml 含糖 3.4 g，Fever-Tree 则在 Refreshingly Light Indian Tonic Water 的配料中列出了果糖。如果你需要零糖产品，请查看具体包装上每 100 ml 的糖含量和配料表。

英国国家医疗服务体系（NHS）对游离糖有什么建议？

NHS 建议成年人每天摄入的游离糖不超过 30 g。选择调饮饮料时，可以根据营养成分表上每 100 ml 的糖含量和实际饮用量，了解这杯饮品会带来多少糖；仅凭“低糖”字样无法得知具体含量。

电视晚餐搭配饮品时，应该买大瓶装还是独立小罐？

如果一晚要调制多杯饮品，大瓶装会更方便；独立小罐则可以每次只开一份。选购前请查看每个包装的容量，并估算预计的饮用份数。

汤力水含奎宁吗？

许多汤力水都含奎宁；本文介绍的 Fever-Tree 和 Fentimans 汤力水产品均标明含有奎宁。如果你需要避免摄入奎宁，请查看具体版本的配料表；如果你曾有相关不良反应或担心与药物有关，请咨询药剂师或医生。