谁在挑选？

从普通可乐换成低糖可乐的学生

如果换饮料是为了减少糖分摄入，建议查看具体低糖或无糖产品包装上的每 100 ml 含糖量，不要只凭产品名称判断。

避免摄入咖啡因的学生

标有“无糖”并不代表可乐不含咖啡因。请选择明确标注无咖啡因的款式，并查看配料表。

合租家庭的采购者

考虑一下单罐装还是大瓶装更适合合租冰箱的空间，以及开封后多久能喝完。

选购时要看什么？

先确认标签上哪些信息符合你的需求，再选择适合储存和分享的包装规格。

关注重点查看内容你的需求
糖分 查看营养成分表中的每 100 ml 和每份含糖量。即使产品名称标注低糖、无糖或无添加糖，也要确认具体产品的信息。 我想用几乎不含糖或不含糖的可乐，替代普通含糖可乐。
咖啡因 查看产品款式名称和配料表。普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含咖啡因；另有单独标注的无咖啡因款式，适合不同需求。 为了配合我的咖啡因摄入管理习惯，我需要包装上明确标注无咖啡因，而不只是无糖。
甜味剂 查看甜味剂成分及苯丙氨酸相关说明。NHS 指出，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。 如果我需要避免某种甜味剂或患有 PKU，应以当前产品包装上的配料信息为准，而不是只看可乐所属的产品系列。
酸度 不要以为标注无糖就无需考虑牙齿健康：NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀。 我想减少糖分摄入，但不会想当然地认为无糖汽水可乐对牙齿完全没有影响。
包装规格 结合家庭饮用习惯比较罐装和瓶装规格。ASDA 和 Sainsbury's 提醒，购买其在售的 2 升装可乐后，开封需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 我们能否在标注的开封后饮用期限内喝完大瓶装？还是单罐装更适合我们的日常习惯？

常见选购误区

  • 以为无糖就等于无咖啡因

    普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 虽然不含糖，但都标注含咖啡因。

    如果你要避免摄入咖啡因，请选择明确标注 Zero Caffeine 或 Caffeine Free 的款式，并查看该产品包装上的配料表。

  • 忽略苯丙氨酸相关说明

    部分无糖可乐含有阿斯巴甜。NHS 指出，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。

    如果 PKU 或对特定甜味剂的限制会影响你的选择，请查看当前产品的配料表和警示信息。

  • 认为无糖可乐对牙齿完全没有影响

    NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，与是否含糖无关。

    选择无糖可乐是为了减少糖分摄入，而不是因为它能消除所有牙齿健康方面的顾虑。

  • 买了大瓶装，却喝不完

    ASDA 和 Sainsbury's 提醒，其在售的 2 升装可乐开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    选择大瓶装前，请查看瓶身上的储存说明；如果合住的室友不常喝可乐，单罐装可能更合适。

品牌及自有品牌参考

Coca-Cola

Coca-Cola Zero Sugar 和 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 分别适合有不同咖啡因需求的消费者。

  • Coca-Cola Great Britain 标注，普通版 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 普通版标注含咖啡因；另行推出的 Zero Caffeine 款式仍含甜味剂，并附有苯丙氨酸相关说明。

Pepsi

Pepsi Max 含咖啡因，Pepsi Max Caffeine Free 则是另一款无糖产品，不含咖啡因。

  • Pepsi UK 标注，Pepsi Max 和无咖啡因款式每 100 ml 含糖量均为 0 g。
  • 普通版 Pepsi Max 标注含阿斯巴甜和咖啡因，并附有苯丙氨酸相关说明；购买前请确认产品款式。

Tesco

Tesco Diet Cola 是 Tesco 自有品牌的无添加糖可乐，提供 8 罐装，每罐 330 ml。

  • Tesco 标注，这款产品每 100 ml 含糖量低于 0.1 g，甜味剂包括安赛蜜和三氯蔗糖。
  • 产品含咖啡因，因此不符合无咖啡因需求。

Sainsbury's

Sainsbury's Cola Zero 是添加甜味剂的自有品牌可乐，采用 2 升瓶装。

  • Sainsbury's 标注，这款瓶装产品每 100 ml 含糖量低于 0.5 g。
  • 产品信息显示其调味成分含咖啡因，并提醒消费者开封后冷藏、3 天内饮用完毕。

Asda

ASDA Cola Zero 是 ASDA 自有品牌的无添加糖可乐，采用 2 升瓶装。

  • ASDA 标注，这款产品每 100 ml 含糖量低于 0.5 g，配料中含安赛蜜和三氯蔗糖。
  • 产品信息显示其调味成分含咖啡因，并提醒消费者开封后冷藏、3 天内饮用完毕。

Joybuy 可乐精选

这些罐装组合装适合为学生新居囤货，包含无咖啡因和含咖啡因的低糖或无糖可乐。请根据你对糖分、咖啡因和甜味剂的需求，仔细查看具体产品包装上的信息。

Diet Coke 无咖啡因可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Diet Coke 无咖啡因可乐 24 罐装，每罐 330 ml

无咖啡因 Diet Coke 单罐装，适合合住新居时与室友分享。产品信息显示其含阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸相关说明；如果你患有 PKU 或需要避免特定甜味剂，请查看包装信息。

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Pepsi Max 无咖啡因可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因可乐 24 罐装，每罐 330 ml

无糖、无咖啡因的 Pepsi Max 单罐装。Pepsi UK 标注，Pepsi Max Caffeine-Free 每 100 ml 含糖量为 0 g；这款产品的相关说明包括含阿斯巴甜和苯丙氨酸警示。

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Coca-Cola Diet Coke 可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Diet Coke 可乐 24 罐装，每罐 330 ml

适合能接受咖啡因的合住家庭分享的低糖可乐组合装。这款产品标注含咖啡因和阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸相关说明；如果这些成分会影响你的选择，请查看配料表。

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Pepsi Max 可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max 可乐 24 罐装，每罐 330 ml

适合能接受咖啡因的家庭分享的无糖可乐组合装。Pepsi UK 标注，Pepsi Max 每 100 ml 含糖量为 0 g；其配料含咖啡因和阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸相关说明。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐 24 罐装，每罐 330 ml

适合能接受咖啡因的合住新居囤货的无糖可乐组合装。Coca-Cola Great Britain 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g；普通版标注含咖啡因，并附有苯丙氨酸相关说明。

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低糖可乐常见问题

无糖可乐也不含咖啡因吗？

不一定。普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含咖啡因。如果你要避免摄入咖啡因，请选择单独标注的无咖啡因款式，并查看该产品包装上的配料表。

为什么可乐包装上会提到苯丙氨酸？

部分可乐含有阿斯巴甜，这与苯丙酮尿症（PKU）患者有关。NHS 指出，PKU 患者不宜摄入阿斯巴甜；选购时请查看当前产品的配料表和苯丙氨酸相关说明。

无糖可乐能避免汽水对牙齿的影响吗？

不能。NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，无论饮料含糖还是使用甜味剂都一样。

合租家庭该买罐装可乐还是 2 升瓶装？

根据开封后的饮用速度，以及是否需要单人份包装来选择。ASDA 和 Sainsbury's 提醒，购买其在售的 2 升装可乐后，开封需冷藏，并在 3 天内饮用完毕；请以具体产品包装上的说明为准。