适合哪些人？

想调整日常混合饮品的露营者

如果你想保留熟悉的汤力水风味，同时减少酒精或完全不加酒精，请先查看基酒标签上的 ABV。汤力水的热量或糖含量无法回答这个问题。

想比较不同汤力水配方的露营者

如果热量、糖或甜味剂会影响你的选择，请按相同的每份标准比较营养信息，并查看配料表。小包装也方便你按份取用汤力水。

需要将饮品和易腐食品一起打包的露营者

如果保冷箱空间有限，请先为需要冷藏的食物安排空间，再考虑放入汤力水。英国食品标准局建议将食物储存在低于 5°C 的环境中；饮品则应遵循各自包装上的储存说明。

应该查看哪些信息？

先确定你对酒精含量的要求，再根据准备调制的饮品选择合适的风味、配方和包装规格。

无酒精饮品

适合选择：如果你想避免摄入酒精，而不只是减少烈酒的用量，请选择标签清晰标明为无酒精的基酒，并检查每种配料。

请注意：汤力水标注“清淡”或“低卡”，说明的是它的配方，并不代表调制完成后的饮品 ABV。

低酒精饮品

适合选择：如果你想减少而非完全杜绝酒精，请先量取含酒精的基酒，再加入汤力水。

请注意：换成低卡汤力水，并不会改变同等份量烈酒所含的酒精单位。

关注重点查看内容你的需求
酒精含量 查看基酒和其他配料的 ABV。英国卫生与社会关怀部的指引将 ABV 不高于 1.2% 的饮品定义为低酒精饮品。对于含酒精的基酒，英国国家医疗服务体系（NHS）的酒精单位计算方式为：ABV × 容量（ml）÷ 1,000。 我想确认调制后的饮品是否含酒精，而不是根据汤力水的名称来判断。Drinkaware 于 2025 年 10 月发布的报告指出，英国饮酒者中有 44% 会通过饮用无酒精或低酒精饮品来控制摄入量；这一数据并非专门针对节庆露营者。
风味 比较标签上标注的汤力水类型和配料，例如奎宁或植物成分。还要考虑你打算使用多少基酒和汤力水。 即使使用无酒精基酒或减少烈酒用量，饮品也要合我口味。Drinkaware 于 2022 年末委托开展的一项英国饮酒者调研显示，37% 的受访者表示，如果低酒精或无酒精饮品的口感更好，他们会更愿意在同一场合搭配含酒精饮品饮用。
配方 根据标注的每份含量或每 100ml 含量，比较热量和糖分。查看配料表以及甜味剂相关提示。 我可能更喜欢无糖汤力水，也可能需要避开某种甜味剂。无论选哪一种，都不能据此判断饮品的酒精含量。
打包和储存 查看单份容量、包装是罐装还是瓶装，以及饮品的储存说明。按照英国食品标准局的建议，将需要冷藏的食物储存在低于 5°C 的环境中，并为其预留冷藏空间。 独立包装可能更方便我携带和取用，但我需要为露营时的易腐食品预留足够的保冷空间。

有哪些容易忽略的问题？

  • 误以为“清淡”就代表低酒精

    清淡型汤力水仍可能搭配常规酒精度的烈酒。汤力水的营养标签无法说明调制完成后的饮品 ABV。

    先确定你想要无酒精饮品，还是量取适量的含酒精饮品，再查看各配料的标签，最后挑选汤力水。

  • 忽略低卡汤力水中的甜味剂

    无糖汤力水的配方各不相同。Sainsbury’s 上架的 Schweppes Slimline 配料中含有阿斯巴甜，并标注了苯丙氨酸相关提示。

    如果你在意某种甜味剂，请查看包装上的配料表和提示信息。

  • 先把饮料塞满保冷箱

    这样可能会导致没有足够的冷藏空间存放易腐食品。英国食品标准局建议露营时将食物储存在低于 5°C 的环境中。

    先安排好食物的储存，再按照汤力水自身的储存说明操作；空间允许时，再冷藏饮品。

品牌和零售商信息

以下示例有助于区分不同汤力水的配方和包装规格；仅凭品牌或零售商名称，无法判断饮品的 ABV。

Fever-Tree

其 Refreshingly Light 清淡系列为常规 Indian Tonic 印度汤力水之外提供了另一种选择。

  • Sainsbury’s 上架的 500ml 清淡型汤力水标注不含人工甜味剂。
  • 该商品页面标注每 100ml 含 15 kcal 热量和 3.8g 糖。购买前请查看具体口味和包装上的营养标签。

Schweppes

Sainsbury’s 上架了 150ml 单份装的 Slimline Tonic Water 低卡汤力水。

  • 零售商标注每 150ml 含 3 kcal 热量和 0g 糖。
  • 商品页面所列配方含有阿斯巴甜，并标注了苯丙氨酸相关提示。

Fentimans

Fentimans 将 Naturally Light Tonic Water 描述为一款植物风味汤力水。

  • Fentimans 表示，Naturally Light 的热量比自家 Premium Indian Tonic 低 30%。
  • 这一比较仅针对 Fentimans 的该款产品，并不适用于所有清淡型汤力水。

Tesco

Tesco 将自家的 Low Calorie Indian Tonic Water 低卡印度汤力水列为 6 × 250ml 装。

  • Tesco 商品页面标注每罐 250ml 含 4 kcal 热量和 0g 糖。
  • 这些营养数据无法说明与含酒精基酒调制后的饮品 ABV。

Britvic

Britvic 于 2023 年宣布，将为杂货零售渠道推出经典配方和无糖配方的印度汤力水混合装罐装饮品。

  • 这一产品形式提供经典配方和无糖配方两种选择。
  • 请查看当前商品页面和包装标签，确认所需口味、规格及营养信息。

Sainsbury’s

其商品页面提供各款品牌汤力水的具体信息，包括 Schweppes Slimline 和 Fever-Tree Light。

  • 所引用的商品页面列出了这些产品的每份或每 100ml 营养信息。
  • 请查看你所购包装上的标签，不要将一种口味的数据套用到另一种口味上。

Joybuy 汤力水推荐

以下汤力水适合在节庆露营时单份调饮。请另行选择含酒精或无酒精基酒；如果你在意调制后饮品的 ABV，请查看每种配料的标签。

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 清新轻盈甄选印度汤力水，15 × 150ml

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 清新轻盈甄选印度汤力水，15 × 150ml

每份 150ml，适合单独调制露营饮品。如果你看中清淡型汤力水的配方，请查看包装上的配料和营养信息；饮品添加的酒精量取决于基酒及其用量。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 清新轻盈地中海风味汤力水，8 × 150ml

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 清新轻盈地中海风味汤力水，8 × 150ml

这款地中海风味汤力水采用 150ml 单份装，方便单独调饮。如果你在意风味或甜味剂，请将其配方与其他汤力水进行比较；基酒的 ABV 也需另行查看。

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Schweppes Slimline Tonic Water 低卡汤力水，12 × 150ml

Schweppes Slimline Tonic Water 低卡汤力水，12 × 150ml

每份 150ml，适合调制定量混合饮品。Sainsbury’s 上架页面标注每份含 3 kcal 热量和 0g 糖；如有需要，请留意产品含有阿斯巴甜及苯丙氨酸相关提示。使用相同份量的烈酒时，低卡汤力水不会减少其中的酒精含量。

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Fever-Tree Indian Tonic Water 印度汤力水，8 × 150ml

Fever-Tree Indian Tonic Water 印度汤力水，8 × 150ml

这款常规印度汤力水采用 150ml 单份装。选择它是为了享受经典汤力水配方，不要默认它的营养数据与清淡型产品相同；含酒精基酒请另行量取。

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Schweppes Indian Tonic Water 印度汤力水，12 × 150ml

Schweppes Indian Tonic Water 印度汤力水，12 × 150ml

每份 150ml，方便你逐杯调制。打包前请确认包装是罐装还是瓶装，并查看基酒的 ABV；不要把汤力水当作控制酒精摄入量的方法。

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常见问题

低卡汤力水能让节庆饮品变成低酒精饮品吗？

不能。热量和糖含量无法说明混合饮品的 ABV。请查看含酒精基酒及其用量；NHS 的酒精单位计算方式为：ABV × 容量（ml）÷ 1,000。

“低酒精”和“无酒精”是一回事吗？

不是。英国卫生与社会关怀部的指引将 ABV 不高于 1.2% 的饮品定义为低酒精饮品，这与 0.0% 并不相同。如果你需要完全避免酒精，请选择标签清晰标明为无酒精的基酒，并查看每种配料的 ABV，不要只根据“清淡”或“低卡”等字样判断。

节庆露营时，未开封的汤力水需要占用保冷箱空间吗？

请遵循汤力水包装上的储存说明，但要先为易腐食品安排有限的冷藏空间。英国食品标准局建议露营时将食物储存在低于 5°C 的环境中。