想比较汤力水含糖量的人
如果你需要管理糖尿病，同时想喝一份汤力水，零糖和低热量之间的区别很重要。请按实际饮用量查看营养成分表，并同时留意含糖量和配料。
哪些人会选择迷你调饮汽水？
每次只调一杯饮品的人
相比开一大瓶调饮汽水，150 ml 或 200 ml 的小份装可能更方便。如果你在意容器类型，记得确认标注的规格是罐装还是瓶装。
偏爱特定风味汤力水的人
如果你喜欢印度风味或地中海风味汤力水，请按计划饮用的份量比较产品标注的含糖量。偏爱某种风味不代表一定要选零糖配方，但光看“低糖”字样也无法判断含糖量。
选购时要看哪些信息？
先选好想要的风味和规格，再查看每份的含糖量及配料表。
无糖汤力水
适合考虑：想要汤力水风味，又不希望调饮汽水标注含糖时；Schweppes Slimline 每 100 ml 标注含糖量为 0 g，规格为 150 ml 罐装。
需要留意：产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源物。
苏打水
适合考虑：不一定需要汤力水风味时；Fentimans Soda Water 每 100 ml 标注含糖量和碳水化合物均为 0 g，规格为 200 ml。
取舍：苏打水无法带来汤力水特有的苦味。
含糖低糖汤力水
适合考虑：偏爱某种汤力水风味，并愿意将饮用份量中的糖计入摄入量时。
取舍：Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 每 100 ml 含 3.8 g 糖，Fentimans Naturally Light Tonic 每 100 ml 含 3.4 g 糖；两者都不是无糖产品。
| 关注重点 | 核对内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每份含糖量 | 查看每 100 ml 的“其中糖”含量和单份规格。若饮用 150 ml，将每 100 ml 的数值乘以 1.5；若饮用 200 ml，则乘以 2。 | 我想知道整份调饮汽水含多少糖，而不只是每 100 ml 的含量。例如，Sainsbury’s 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 每 100 ml 含 3.8 g 糖，也就是 150 ml 中含 5.7 g 糖。 |
| 容器和份量 | 确认每件产品的毫升数、包装数量，以及产品标注的是罐装还是瓶装。“迷你装”不一定是瓶装。 | 单份装适合我调制的饮品，但我可能特别想要瓶装而不是罐装。 |
| 配料和风味 | 查看营养成分表的同时，也要核对甜味剂和配料信息。想好自己要的是汤力水风味还是纯苏打水。 | 我可能想选无糖汤力水，但也需要查看 Schweppes Slimline 关于阿斯巴甜和苯丙氨酸的说明。如果不一定需要汤力水风味，我也可以比较苏打水。 |
| 整杯饮品 | 将酒精饮品与调饮汽水分开考虑。英国糖尿病协会表示，酒精会影响血糖水平，并增加低血糖的可能性。 | 选择无糖调饮汽水，并不能替我决定是否饮用含酒精的饮品；我需要从整杯饮品的角度综合考虑。 |
常见选购误区
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把“低糖”当成“无糖”
低糖汤力水仍可能含有一定量的糖。Sainsbury’s 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 每 100 ml 含 3.8 g 糖，而 Fentimans 标注 Naturally Light Tonic 每 100 ml 含 3.4 g 糖。
请比较“其中糖”的数值，并根据你打算饮用的份量计算实际摄入量。
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只看含糖量就做决定
Schweppes Slimline Tonic 每 100 ml 标注含糖量为 0 g，但配料信息显示产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源物。
如果你需要留意其中任何一种成分，请查看最新的配料说明。
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忽略混合饮品中的酒精
英国糖尿病协会表示，酒精会影响血糖水平，并增加低血糖的可能性。选择无糖调饮汽水并不能消除与酒精相关的风险。
请单独考虑含酒精的饮品；如有需要，可就个人情况咨询你的糖尿病护理团队。
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以为所有迷你调饮汽水都是瓶装
Schweppes Slimline 为 150 ml 罐装，而 Fentimans 的 Soda Water 和 Naturally Light Tonic 则有 200 ml 规格。
下单前请确认容器类型、每件容量和包装数量。
值得关注的调饮汽水品牌
以下示例用于说明不同具体产品之间的差异，并非对相关品牌旗下所有饮品的评价。
Schweppes
Slimline Tonic Water 提供汤力水风味，规格为 12 罐装，每罐 150 ml。
- Joybuy 上的营养成分表标注每 100 ml 含 0 g 碳水化合物和 0 g 糖。
- 配料说明显示产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源物；产品为罐装而非瓶装。
Fever-Tree
Refreshingly Light 低糖汤力水系列提供 150 ml 单份装，并有多种风味可选。
- 印度风味和地中海风味汤力水的标签均标注了含糖量，方便按份量比较。
- 印度风味汤力水每 100 ml 含 3.8 g 糖，地中海风味汤力水每 100 ml 含 4.2 g 糖。“低糖”不代表无糖。
Fentimans
其 200 ml Soda Water 和 Naturally Light Tonic 可满足不同需求，具体选择取决于你是否在意汤力水风味。
- Fentimans 标注其 Soda Water 每 100 ml 含 0 g 糖和 0 g 碳水化合物。
- Naturally Light Tonic 配方不同，并非无糖产品：Fentimans 标注每 100 ml 含 3.4 g 糖。
Britvic
Britvic 在 2022 年 3 月的一则产品公告中介绍过 200 ml 规格的 Pink Raspberry Tonic。
- 公告介绍了一款小规格汤力水，适合关注风味调饮汽水的消费者。
- 将其与上文的含糖量数据进行比较前，请先核对该产品当前的营养成分和包装信息。
Joybuy 迷你汤力水推荐
以下 Joybuy 产品均为 150 ml 汤力水单份装：一款标签标注每 100 ml 含 0 g 糖的 Slimline 汤力水，以及三款配方中含糖的低糖汤力水。如果你特别想买迷你瓶装产品，也请核对包装形式，而不只是查看营养成分表。
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Schweppes Slimline Tonic Water，12 罐装，每罐 150 ml
适合想喝单份汤力水，又不希望调饮汽水标注含糖的消费者。营养成分表标注每 100 ml 含 0 g 碳水化合物和 0 g 糖；每包有 12 罐，每罐 150 ml。产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源物。
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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water，15 瓶装，每瓶 150 ml
适合想喝印度风味汤力水，并愿意将含糖量计入摄入量，而非寻找无糖调饮汽水的消费者。标注含糖量为每 100 ml 含 3.8 g，150 ml 中含 5.7 g；配料包括果糖。如果你需要瓶装产品，请确认容器类型。
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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water，8 瓶装，每瓶 150 ml
适合含糖量符合你选择的地中海风味汤力水单份装。标签标注每 100 ml 含 4.2 g 糖，150 ml 中含 6.3 g；配料包括果糖。每包有 8 件，每件 150 ml。如果你在意容器类型，请提前确认。
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Fever-Tree Naturally Light Tonic Water，8 瓶装，每瓶 150 ml
另一款 150 ml 汤力水，适合想比较不同风味含糖量的消费者。标注含糖量为每 100 ml 含 3.8 g，150 ml 中含 5.7 g；配料包括果糖，每包有 8 件。如果容器类型会影响你的选择，请确认产品是瓶装还是罐装。
迷你调饮汽水常见问题
“低糖汤力水”就是无糖吗？
不是。Sainsbury’s 标注 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 每 100 ml 含 3.8 g 糖，Fentimans 标注 Naturally Light Tonic 每 100 ml 含 3.4 g 糖。请查看与你计划饮用份量相对应的“其中糖”含量。
如果不想要汤力水风味，可以用什么？
可以考虑选择苏打水作为另一种调饮汽水。Fentimans Soda Water 有 200 ml 规格，每 100 ml 标注含 0 g 碳水化合物和 0 g 糖，但无法带来汤力水特有的苦味。
选择无糖调饮汽水，能消除酒精与糖尿病相关的顾虑吗？
不能。英国糖尿病协会表示，酒精会影响血糖水平，并增加低血糖的可能性。请将含酒精的饮品与调饮汽水分开考虑；如有需要，可就个人情况咨询你的糖尿病护理团队。
150 ml 迷你汤力水一定是瓶装吗？
不一定。Schweppes Slimline Tonic 为 150 ml 罐装。如果你特别想要瓶装产品，请确认具体商品和包装上的容器说明，不要只凭“迷你调饮汽水”这一说法判断。
下单购买 Slimline 汤力水前要核对什么？
请查看最新的营养成分表、配料、每件容量和容器类型。Schweppes Slimline 标注每 100 ml 含 0 g 糖，但标签也注明产品含阿斯巴甜，并含有苯丙氨酸来源物；如果你需要关注特定成分，这些信息可能很重要。