不同调饮适合哪些人？

想选无糖饮品的消费者

如果你最看重每 100ml 含糖量为 0g，请查看具体产品的营养成分表。无味苏打水和部分低卡汤力水符合这一条件，但低卡汤力水未必无糖。

关注甜味剂成分的汤力水爱好者

如果想喝汤力水，又需要避开某种甜味剂，请同时查看配料表和含糖量。Schweppes Slimline 和 Sainsbury’s Diet Indian Tonic 使用的甜味剂组合不同。

打算准备几杯饮品的消费者

根据预计调制的饮品数量，选择合适的罐装或瓶装规格。Sainsbury’s 建议其 1L Diet Indian Tonic 开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

选购前要看哪些信息？

先确定想要的含糖量和风味，再查看甜味剂成分，并确认包装规格是否适合当晚的饮用需求。

关注重点查看内容你的需求
糖分与热量 查看具体产品每 100ml 的含糖量和能量。Fentimans 标示其苏打水含糖量为 0g、能量为 0 kcal；Naturally Light Tonic 每 100ml 含糖 3.4g、能量为 18 kcal。 我想确认饮品是否真的无糖，而不是仅凭名称中的“低卡”或“轻盈”判断。
风味 想好要选无味苏打水、带奎宁风味的汤力水，还是植物风味汤力水。不要只看风味描述，含糖量要单独核对。 这款电视之夜饮品，我可能更看重汤力水的苦味；也可能更喜欢不带汤力水风味的饮品。
甜味剂 查看所选款式的配料表。Tesco 超市所列的 Schweppes Slimline 含有阿斯巴甜和安赛蜜；Sainsbury’s 所列的 Diet Indian Tonic 含有安赛蜜和三氯蔗糖。 我想了解饮品中使用了哪些甜味剂；如果我在意阿斯巴甜，也要留意苯丙氨酸相关标示。
包装与储存 比较每罐容量、罐数和瓶装容量。Sainsbury’s Diet Indian Tonic 1L 开封后应按说明冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 偶尔饮用的话，几罐独立包装可能更合适；如果能在标签标明的期限内喝完，大瓶装也很实用。

常见选购误区

  • 把“低卡”“低糖”和“无糖”当成一回事

    Fentimans Naturally Light Tonic 每 100ml 含糖 3.4g，而 Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 含有果糖。仅凭名称，不能认定它们是无糖饮品。

    想选无糖饮品，请确认具体产品的营养成分表标示含糖量为 0g。

  • 忽略甜味剂成分

    Tesco 超市所列的 Schweppes Slimline 含有阿斯巴甜和安赛蜜；Sainsbury’s 所列的 Diet Indian Tonic 含有安赛蜜和三氯蔗糖。

    请查看所选包装上的配料表。GOV.UK 指出，含阿斯巴甜的饮品需标注其含有苯丙氨酸来源。

  • 只喝一杯，却买了大瓶装

    Sainsbury’s 建议开封后的 1L Diet Indian Tonic 冷藏保存，并在 3 天内饮用完毕。

    如果预计只喝一两杯，可以比较一下小罐装是否更合适。

  • 根据含糖量判断咖啡因含量

    糖分和咖啡因需要分别查看。无咖啡因可乐与汤力水或苏打水也不是同一类饮品。

    如果晚上想喝可乐，又在意咖啡因，请确认具体产品标有“无咖啡因”，并查看其含糖信息。

品牌与零售商信息

Fever-Tree

Refreshingly Light Indian Tonic 是一款低卡汤力水，适合仍想享受汤力水风味的消费者。

  • Fever-Tree 表示，其热量比常规款 Indian Tonic 低 50%。
  • 配料中含有果糖，因此不要把“低卡”理解为无糖。

Schweppes

如果你关注含糖量，Slimline Tonic 是一款带奎宁风味的汤力水选择。

  • Tesco 超市所列的 Slimline Tonic 每 100ml 含糖量为 0g，能量为 2 kcal。
  • 所列配方含有阿斯巴甜和安赛蜜，并标明含有苯丙氨酸来源。

Fentimans

苏打水和 Naturally Light Tonic 分别适合不同的风味与含糖量需求。

  • Fentimans 标示，其苏打水每 100ml 能量为 0 kcal、含糖量为 0g，且不含人工甜味剂。
  • Naturally Light Tonic 每 100ml 含糖 3.4g、能量为 18 kcal；适合想喝汤力水风味的人，不适合有无糖要求的人。

Sainsbury’s

Diet Indian Tonic Water 是一款 1L 低卡汤力水。

  • Sainsbury’s 标示其每 100ml 能量为 2 kcal，含糖量低于 0.5g。
  • 含有安赛蜜和三氯蔗糖；开封后请冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Tesco

Tesco 自有品牌的 Low Calorie Indian Tonic Water 提供 1L 瓶装。

  • 其汤力水系列还包括低卡风味款。
  • 如果想选无糖饮品，请在购买前核对具体产品的含糖量和甜味剂成分。

Britvic

如果晚上不一定要喝调饮，Pepsi MAX Caffeine Free 可以作为可乐替代选择。

  • Britvic 表示，其 Pepsi MAX 系列提供无咖啡因款。
  • 可乐既没有苏打水的清淡口感，也不具备汤力水的奎宁风味。

适合电视之夜的 Joybuy 饮品

以下产品包括低卡和轻盈型汤力水，以及一款也可用于调饮的柠檬青柠味饮料。请查看每款产品的含糖信息，不要默认名称相似就代表饮品类型相同。

Schweppes Slimline 汤力水，150ml × 12 罐

Schweppes Slimline 汤力水 150ml × 12 罐

适合分次饮用，满足你对含糖量为 0g 的汤力水需求：Joybuy 营养信息显示，每 100ml 含糖量为 0g，能量为 2 kcal。所列配料含有阿斯巴甜，产品也标明含有苯丙氨酸来源。

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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic 汤力水，150ml × 15 罐

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic 汤力水 150ml × 15 罐

150ml 罐装适合单次饮用。Fever-Tree 表示，与常规款 Indian Tonic 相比，Refreshingly Light Indian Tonic 热量更低，但配料中含有果糖；如果你的要求是无糖，请勿选择此款。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic 汤力水，150ml × 8 罐

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic 汤力水 150ml × 8 罐

如果想在不同场合分次饮用地中海风味汤力水，这款 8 罐装可以考虑。不要因为名称中有“Refreshingly Light”就认为它无糖；购买前请核对具体款式的营养成分和配料表。

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7UP Zero，330ml × 24 罐

7UP Zero 330ml × 24 罐

如果不一定要汤力水风味，可以考虑这款柠檬青柠味饮料；产品介绍也提到可用于调饮。这是 24 罐装，购买前可以先考虑是否符合你的饮用计划。

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Double Dutch Skinny Tonic 汤力水，200ml × 24 罐

Double Dutch Skinny Tonic 汤力水 200ml × 24 罐

200ml 罐装方便分次饮用，但产品名称中的“Skinny”并不代表无糖。如果含糖量或能量会影响你的选择，请查看包装上的相关信息。

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常见问题

标有“低糖”或“低卡”的调饮一定无糖吗？

不一定。Tesco 超市所列的 Schweppes Slimline 每 100ml 含糖量为 0g；Sainsbury’s 所列的 Diet Indian Tonic 含糖量低于 0.5g；Fentimans 所列的 Naturally Light Tonic 每 100ml 含糖 3.4g。请查看具体饮品的营养成分表。

如果我想避开阿斯巴甜，需要查看什么？

请查看所选包装上的配料表和苯丙氨酸相关标示。Tesco 超市所列的 Schweppes Slimline Tonic 含有阿斯巴甜，并标明含有苯丙氨酸来源；GOV.UK 说明了含阿斯巴甜产品需要遵守的相关标签警示要求。

如果想选不含人工甜味剂的调饮怎么办？

Fentimans 标示，其苏打水每 100ml 含糖量为 0g、能量为 0 kcal，且不含人工甜味剂。这是无味苏打水，而不是汤力水，因此没有汤力水的奎宁风味。

开封后的 1L 低糖汤力水应该怎么保存？

请遵循具体产品瓶身上的说明。Sainsbury’s 建议其 Diet Indian Tonic Water 开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

电视之夜可以选无咖啡因饮品吗？

可以，如果你想喝可乐，而不是汤力水或苏打水调饮。Britvic 将 Pepsi MAX Caffeine Free 介绍为无咖啡因可乐选择；购买时请查看具体饮品的咖啡因和含糖信息。