哪些人需要仔细查看标签？

查看标签时应重点关注什么，取决于脂肪含量、完整营养成分表或配送替代商品是否会影响你的选择。

按低脂标准挑选的消费者

请查看具体饮品每 100 ml 的脂肪含量，不要把“无添加糖”当成低脂标识。食物过敏与不耐受联盟提出的液体低脂标准为每 100 ml 脂肪不超过 1.5 g。

比较糖含量和每份容量的消费者

除了每 100 ml 的脂肪含量，也要留意糖含量和瓶装容量。Tesco 的商品信息显示，符合低脂标准的 Yazoo 无添加糖巧克力味饮品和 Müller FRijj 巧克力味奶昔，糖含量和包装规格各不相同。

需要评估替代商品的消费者

如果替代商品可能改变你关注的营养成分或配料，请先检查商品信息，再决定是否接受。Tesco 和 Sainsbury’s 都说明了如何在配送时拒绝不需要的替代商品。

下单前应该比较哪些信息？

先查看你实际要喝的饮品脂肪含量，再比较营养成分表中的其他信息和包装容量。选购奶昔调味糖浆时，应查看调制完成后的饮品数据，而不只是糖浆本身的数据。

关注事项 查看内容 你的需求
脂肪含量 查看具体产品每 100 ml 的脂肪含量。食物过敏与不耐受联盟提出的液体低脂标准为每 100 ml 脂肪不超过 1.5 g；Tesco 标注 Yazoo 无添加糖巧克力味饮品每 100 ml 含脂肪 1.4 g，Müller FRijj 巧克力味奶昔每 100 ml 含脂肪 1.3 g。 我想选择符合液体低脂标准的即饮产品，也需要了解每盒或每瓶的容量。
糖含量 糖含量和脂肪含量要分开查看。Tesco 标注 Yazoo 无添加糖巧克力味饮品每 100 ml 含糖 4.7 g，Müller FRijj 巧克力味奶昔每 100 ml 含糖 11.4 g；其 Mars 无添加糖饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g。 仅凭“无添加糖”标签不足以作出决定。我想比较糖含量，但不会据此推断脂肪含量。
调制方式 选择调制饮品时，请查看建议使用的牛奶和配方。Sainsbury’s 给出的 Crusha 草莓味无添加糖糖浆配方为 30 ml 糖浆搭配 170 ml 半脱脂牛奶：调制后的饮品每 200 ml 含脂肪 3.1 g，按此配方折算为每 100 ml 含脂肪 1.55 g。 如果我在家调制奶昔，就需要知道按自己选择的牛奶和用量调制后，饮品的营养数据。
配送商品变更 将建议替代商品的营养成分和配料与原下单商品进行比较。也要查看实物包装，因为商品信息可能会有变动。 如果替代商品的脂肪含量或配料不再符合我的需求，我可能会拒收。

常见下单误区

  • 以为“无添加糖”就代表低脂

    Tesco 标注，Mars 巧克力味无添加糖牛奶饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g，高于食物过敏与不耐受联盟所述的液体低脂标准，即每 100 ml 脂肪不超过 1.5 g。糖含量和脂肪含量是两个不同的指标。

    如果你需要低脂，先查看每 100 ml 的脂肪含量，再比较糖含量和计划饮用的份量。

  • 只看奶昔糖浆的标签

    所用牛奶会影响调制完成后的奶昔营养成分。Sainsbury’s 给出的 Crusha 草莓味糖浆半脱脂牛奶配方，每 200 ml 调制饮品含脂肪 3.1 g，相当于每 100 ml 含脂肪 1.55 g。

    请参考调制后的饮品数据；如果更换牛奶或调整用量，也要重新计算。

  • 不看标签就接受替代商品

    即使商品名称相似，不同饮品的脂肪含量或配料表也可能不同。

    接受替代商品前，请检查其包装。Tesco 表示，不需要的替代商品可以交还给配送司机或 Click+Collect 员工并申请退款；Sainsbury’s 表示，顾客可以选择保留替代商品或申请退款。

品牌和产品系列参考

以下数据仅适用于列出的具体产品和包装规格，并不代表该品牌旗下的所有饮品。

Yazoo

Tesco 将 Yazoo 无添加糖巧克力味牛奶饮品列为 6 × 200 ml 多包装。

  • Tesco 标注，这款具体产品每 100 ml 含脂肪 1.4 g、糖 4.7 g。
  • Yazoo 其他口味和包装规格都需要单独查看营养成分表。

Müller FRijj

Tesco 将 Müller FRijj 巧克力味奶昔列为 330 ml 瓶装。

  • 所列巧克力味奶昔每 100 ml 含脂肪 1.3 g。
  • 该产品每 100 ml 还含糖 11.4 g；请勿将这些数据套用于其他口味或规格。

Mars

Tesco 列出一款 400 ml 的 Mars 巧克力味无添加糖牛奶饮品。

  • 商品信息提供了具体的每 100 ml 营养成分数据，方便你与其他选择进行比较。
  • 该产品标注的每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g，超过食物过敏与不耐受联盟所述的液体低脂标准。

Joybuy 商品推荐

这是一款 220 ml 奶昔风味酸奶饮品。选购低脂产品时，请根据自己的需求核对具体包装上每 100 ml 的脂肪含量和配料，不要想当然地认为它与上文提到的巧克力味饮品营养相同。

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品 220 ml

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品 220 ml

如果你想选择即饮产品，而不是在家调制奶昔，可以试试这款 220 ml 奶昔风味酸奶饮品。产品含有牛奶；请查看实际送达包装上的每 100 ml 脂肪含量和配料，尤其是在“无添加糖”对你的选择很重要时。

前往 Joybuy 查看

低脂奶昔常见问题

“无添加糖”是否意味着奶昔低脂？

不是。Tesco 标注，其 Mars 无添加糖牛奶饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g，高于食物过敏与不耐受联盟所述的液体低脂标准，即每 100 ml 脂肪不超过 1.5 g。请分别查看具体产品营养成分表中的脂肪和糖含量。

列出的即饮巧克力味饮品中，哪些符合低脂标准？

Tesco 标注，Yazoo 无添加糖巧克力味饮品（6 × 200 ml）每 100 ml 含脂肪 1.4 g，Müller FRijj 巧克力味奶昔（330 ml）每 100 ml 含脂肪 1.3 g。两款都符合食物过敏与不耐受联盟提出的每 100 ml 脂肪不超过 1.5 g 的液体标准，但标注的糖含量和每份容量并不相同。

只看奶昔糖浆标签，能判断奶昔是否低脂吗？

如果要评估调制完成后的奶昔，就不能只看糖浆标签。Sainsbury’s 给出的 Crusha 草莓味无添加糖糖浆调制配方为 30 ml 糖浆搭配 170 ml 半脱脂牛奶：每 200 ml 饮品含脂肪 3.1 g，即每 100 ml 含脂肪 1.55 g。如果更换牛奶或调整配方，就需要重新核对。

网购食品订单中有替代奶昔，该怎么办？

决定是否保留前，请先检查替代商品的营养成分和配料。Tesco 表示，不需要的替代商品可以交还给配送司机或 Click+Collect 员工并申请退款；Sainsbury’s 表示，顾客可以选择保留替代商品或申请退款。

已经看过网店商品信息，为什么还要检查送达的包装？

实际送达的包装可以确认商品身份及当前的营养成分和配料。如果配方有变，或收到的替代商品与预期不同，这些信息就尤为重要。饮用前，请将包装标注的每 100 ml 脂肪含量与低脂标准进行比较，并确认配料中不含你需要避开的成分。