想减少糖分摄入的消费者
如果想在家备一些汽水，同时减少糖分摄入，可以对比每款产品包装上标注的每 100ml 糖含量。NHS 建议选择无糖、低糖或未添加糖的饮料，替代含糖汽水。
哪些人适合参考这份选购指南？
想避开咖啡因的可乐爱好者
请认准具体产品款式，不要只看名称里是否有“无糖”字样。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料；Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含咖啡因，同时另有明确标注为无咖啡因的 Pepsi Max No Caffeine。
想补充罐装饮料的家庭
根据家庭实际需求，查看罐数和每罐容量。多罐装有不同规格，因此除了饮料款式，也要留意包装形式。
选购时要看什么？
先查看营养成分表，再核对具体款式的配料和包装规格，然后加入补货清单。
| 关注项 | 查看内容 | 适合什么需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看当前包装上每 100ml 的糖含量，不要只凭品牌系列名称判断。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标注 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g。 | 我想喝汽水，同时减少糖分摄入。NHS 将无糖、低糖和未添加糖的饮料列为含糖汽水的替代选择。 |
| 咖啡因 | 查看具体款式是否明确标注无咖啡因。Coca-Cola Zero Sugar 和常规款 Pepsi Max 均标注含咖啡因；Pepsi UK 另有明确标注为 Pepsi Max No Caffeine 的产品。 | 如果我需要避开咖啡因，仅凭“无糖”标签无法判断是否符合需求。 |
| 甜味剂 | 查看配料表和苯丙氨酸相关说明。Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源。 | 为 PKU 患者选购时，我需要核对具体饮料。英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能会对 PKU 患者造成风险。 |
| 酸度 | 不要认为标注无糖就代表饮料不含酸。Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 提醒，低糖和无糖软饮料可能酸性较强，会造成牙齿磨损。 | 如果是日常两餐之间饮用，我不会想当然地认为汽水可以替代水。 |
| 包装规格 | 对比罐数和每罐容量，或查看瓶装饮料的容量。如果零售商更换了其他款式，请再次核对具体产品的标签。 | 我想满足家庭短期补货需求，不想买超出所需的大包装。 |
常见选购误区
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以为无糖就代表不含咖啡因
Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料，Pepsi UK 则标注常规款 Pepsi Max 含咖啡因。
如果需要避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的款式，并查看最新配料表。
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忽略与 PKU 相关的警示
Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含阿斯巴甜及苯丙氨酸来源。英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能会对 PKU 患者造成风险。
为 PKU 患者选购前，请查看具体包装上的配料和警示信息。
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把无糖汽水当水喝
Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 提醒，低糖和无糖软饮料可能酸性较强，会造成牙齿磨损。
选择日常两餐之间饮用的饮料时，请记住这一区别；该机构的牙齿健康指南也建议，不要在喝完软饮料后立即刷牙。
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只看罐数来挑包装
罐数并不能说明每罐的容量，大包装也可能超出短期补货所需。
选择包装规格前，请同时比较罐数和标注容量。
品牌与产品款式参考
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke 是不同的可乐产品名称；如果在意糖分或咖啡因，请确认具体款式。
- Coca-Cola GB 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 糖含量为 0g。
- 该产品的配料表含咖啡因香料和阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源。
Pepsi
Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 分别满足不同的咖啡因需求。
- Pepsi UK 标注上述两款产品每 100ml 糖含量均为 0g，并明确标出 Pepsi Max No Caffeine 为无咖啡因款。
- 常规款 Pepsi Max 标注含咖啡因和阿斯巴甜；名称中带“无咖啡因”并不代表不含甜味剂。
Sprite
如果不想喝可乐，可以考虑柠檬青柠口味的 Sprite Zero Sugar。
- Tesco Groceries 有售 Sprite Zero Sugar 8 罐装，每罐 330ml。
- 请查看具体包装上的最新营养、甜味剂和咖啡因信息。
Fanta
Fanta Zero 系列提供橙味和果味选择，适合补充汽水库存。
- Tesco Groceries 有售 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist 多罐装。
- 请以所选口味和包装上的标签为准，查看最新配料和营养信息。
Dr Pepper
想喝 Dr Pepper 风味的消费者，可以选择单独命名的 Dr Pepper Zero。
- Tesco Groceries 将 Dr Pepper Zero 与常规款 Dr Pepper 一同列出。
- 仅凭产品名称无法确认咖啡因或甜味剂信息，请查看具体产品标签。
Tesco
Tesco 自有品牌系列中有低糖、无糖和未添加糖的汽水产品。
- Tesco Groceries 有售 Tesco Diet Lemonade、Tesco Orange Zero 和 Tesco No Added Sugar Cream Soda。
- 请阅读所选包装上的标签；产品信息和配方可能会有变化。
Joybuy 上的汽水
这些罐装多件装提供可乐和水果风味选择，适合补充汽水库存，其中也包括明确标注为无咖啡因的款式。请根据自己对糖分、咖啡因和配料的需求，查看每款产品的最新标签。
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7 Up Lemonade Zero 24 x 330ml
柠檬水风味的 Zero 款，24 罐装，每罐 330ml。如果在意糖分、咖啡因或甜味剂，请查看最新的营养成分表和配料表。
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Diet Coke No Caffeine 24 x 330ml
如果在意是否含咖啡因，这款明确标注为 No Caffeine 的可乐值得考虑。包装内含 24 罐，每罐 330ml；请查看最新的糖含量、甜味剂信息和苯丙氨酸警示。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 x 330ml
如果想选无咖啡因可乐，这款是单独命名的无咖啡因产品，24 罐装，每罐 330ml。Pepsi UK 标注 Pepsi Max No Caffeine 每 100ml 糖含量为 0g；也请查看包装上的最新甜味剂和警示信息。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 x 330ml
适合补充日常饮料库存的可乐装，24 罐装，每罐 330ml。Joybuy 的产品信息标注每 100ml 糖含量为 0g。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar 含咖啡因香料和阿斯巴甜；如果在意其中任何一项，请查看最新标签。
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Tango Apple Sugar-Free 24 x 330ml
苹果风味无糖饮料，24 罐装，每罐 330ml。如果需要避开咖啡因或某种特定甜味剂，请查看最新营养信息和配料表。
低糖汽水常见问题
无糖汽水就不含咖啡因吗？
不是。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料，Pepsi UK 则标注常规款 Pepsi Max 含咖啡因。如果需要避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的款式，并查看最新标签。
如何查看无糖饮料的糖含量？
查看具体包装上每 100ml 的糖含量。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标注 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g；仅凭产品名称无法判断是否含咖啡因或甜味剂。
为 PKU 患者选购时要注意什么？
请查看具体产品的配料和苯丙氨酸说明，不要只看无糖标签。Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含阿斯巴甜及苯丙氨酸来源；英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能会对 PKU 患者造成风险。
无糖汽水对牙齿来说和水一样吗？
不一样。Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 提醒，无糖、低糖和汽水类软饮料可能酸性较强，会造成牙齿磨损。去掉糖分，并不意味着可以忽略饮料的酸性。
短期补货适合买什么规格？
根据家庭预计用量，对比罐数和容量。也请核对包装上的具体饮料和款式，尤其要留意替换产品是否会影响你对糖分、咖啡因或配料的选择。