哪些人需要考虑这一选择

会比较含盐量标签的消费者

如果你最关注含盐量，请比较具体产品每 100g 的含盐量。Princes 公布的不同果汁浸泡水果产品数据说明，即使是同一品牌，或都标注了“果汁浸泡”，也不能据此判断含盐量是否相同。

需要处理剩余食物的一两人家庭

如果你只是偶尔开罐吃水果，小规格可能更容易吃完。开封后，请查看包装上关于冷藏和食用剩余水果的说明。

日常食用水果的消费者

无论是搭配早餐、作为零食，还是加在酸奶上，都可以从天然果汁或水浸泡的水果开始选择。NHS 建议选购以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐装水果；具体产品还需查看配料表。

选购时要看什么

一两人家庭在选购时，应先查看产品标签，再判断浸泡液和罐装规格是否适合自己的食用方式。

关注点 查看内容 适合哪些人参考
具体产品的含盐量 对比你正在考虑的产品营养成分表中每 100g 的含盐量。 如果含盐量是我的首要考虑因素，我会比较自己实际打算购买的水果，而不是把“果汁浸泡”当作判断依据。约 46% 的消费者会优先关注具体的含盐量数值。
浸泡液和配料 查看水果是以天然果汁、水还是糖浆浸泡，并检查配料表中是否添加了糖或盐。 如果是日常搭配早餐或作为零食，我会先考虑果汁或水浸泡的产品，而不是习惯性地选择糖浆浸泡款。约 27% 的消费者最关注浸泡液和配料。
罐装规格和剩余水果 查看标注的净含量和沥干后重量，以及开封后的储存说明。 如果只有我和另一人会吃，我需要选择能吃完，或能在标注的储存期限内再次食用的规格。约 27% 的消费者会优先考虑如何处理开封后的罐装水果。

这些检查各有侧重。按照 NHS 的建议，日常食用水果可以优先考虑天然果汁或水浸泡的产品，但仍需逐一比较具体产品的含盐量。Princes 标注其果汁浸泡桃片每 100g 含盐量低于 0.01g，果汁浸泡菠萝片每 100g 含盐量为 0.05g；这些数据只适用于对应产品，并不代表所有果汁浸泡水果。

选购时容易忽略的问题

  • 以为“果汁浸泡”或“低糖浆”就能说明含盐量

    浸泡液不能代替营养成分表中的含盐量对比。Princes 不同果汁浸泡水果的含盐量各不相同；Joybuy 上架的 Del Monte 什锦水果也有自己的含盐量标注，且配料中含有糖浆成分。

    先比较具体产品每 100g 的含盐量，再查看配料表，判断是否符合你的其他偏好。

  • 没有考虑如何处理剩余水果，就选择最大罐装

    如果计划分几次食用，大罐装可能很实用；但对于小家庭来说，开封后也可能剩下吃不完的水果。

    根据预计食用量、包装规格和开封后的储存说明进行比较。如果暂时想不到剩余水果的用途，可以选择小规格。

    超过包装标注的储存期限后，剩余水果可能需要丢弃。

  • 把糖浆浸泡水果和果汁浸泡水果当作同一种产品

    不同产品的配料可能有所不同：Joybuy 上架的 Del Monte 什锦水果含有葡萄糖果糖糖浆和糖。仅凭浸泡液无法判断其含盐量，仍需查看营养成分表。

    日常食用时，可以先参考 NHS 的建议，选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐装水果。如果食谱需要糖浆浸泡水果，请查看该产品的完整标签。

值得考虑的品牌

可以先通过品牌的产品系列寻找适合比较的规格，最终选择时则应以具体罐装产品的标签为准。

Princes

Princes 公布了多种果汁浸泡水果的产品信息，部分系列还提供不止一种罐装规格。

  • Princes 果汁浸泡桃片有 220g 和 410g 两种规格，该产品每 100g 含盐量低于 0.01g。
  • 其果汁浸泡菠萝片有 227g 和 432g 两种规格，每 100g 含盐量为 0.05g。不要将其中一款产品的数据套用到其他产品上。

Del Monte

Tesco 的罐装水果系列中有果汁浸泡和糖浆浸泡两种 Del Monte 产品。

  • 不同的浸泡液对应不同的配料表，消费者可以根据用途进行比较。
  • Joybuy 上架的一款 Del Monte 低糖浆什锦水果含有葡萄糖果糖糖浆和糖。该产品的配料表和含盐量不能代表其他 Del Monte 产品。

Tesco

Tesco 的罐装水果系列包括自有品牌果汁浸泡水果和小份量组合装。

  • Tesco 系列中有 4 × 120g 的梨块和桃块小份装，也有其他罐装水果规格。
  • 如果要比较含盐量，请查看具体 Tesco 产品的营养成分表，不要只参考系列商品信息。

Joybuy 罐装水果推荐

以下产品提供多种水果和包装规格，可供一两人家庭参考。请比较每款产品的含盐量标注和开封后的储存说明；商品名称中写着“果汁浸泡”，并不能说明这两项信息。

Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435g

Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435g

如果你想吃菠萝片，并且能安排好 435g 这一罐的食用方式，可以考虑这款产品。Joybuy 的商品信息标注每 100g 含盐量为 0g，沥干后重量为 260g。请根据自己的食用量判断是否合适：这里未标明整罐的食用份数。产品说明建议将剩余水果转移到合适的非金属容器中，密封冷藏，并在 3–4 天内食用。

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Princes 果汁浸泡菠萝块 432g

Princes 果汁浸泡菠萝块 432g

如果你能安排好两份的食用量，或已经想好如何处理剩余部分，可以考虑这款 432g 罐装产品。Joybuy 的商品信息标注每罐含两份，每 100g 含盐量为 0.05g。产品说明建议将剩余水果转移到密封容器中冷藏，并在两天内食用。如果你比较在意水果的实际重量，请查看包装上的沥干后重量。

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Princes 果汁浸泡西梅 410g

Princes 果汁浸泡西梅 410g

如果你想吃西梅，可以参考半罐的营养信息，考虑如何食用这款 410g 罐装产品。Joybuy 的商品信息标注每 100g 含盐量为 0.03g，并提醒西梅中含有果核。配料说明提到了李子和苹果浓缩汁；如果你特别在意具体浸泡液，请以当前包装信息为准。按照产品说明，将剩余水果放入密封容器中冷藏，并在两天内食用。

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Del Monte 果汁浸泡半边梨 415g

Del Monte 果汁浸泡半边梨 415g

如果 415g 的罐装规格符合你的食用计划，可以考虑这款半边梨。Joybuy 的商品信息标注每 100g 含盐量为 0g，配料包括梨和澄清菠萝汁。如果你想准确判断实际食用量，请查看当前包装上的沥干后重量和份量信息。商品说明建议将剩余水果放入合适的非金属容器中，加盖冷藏，并在 3–4 天内食用。

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Del Monte 果汁浸泡半边桃 415g

Del Monte 果汁浸泡半边桃 415g

如果你想吃半边桃，请以具体产品标签为准，不要认为果汁浸泡就代表某个特定含盐量。Joybuy 的商品信息标注每 100g 含盐量为 0.1g，净含量为 415g，沥干后重量为 235g。请判断这个份量是否符合你的食用计划。商品说明建议将剩余水果放入合适的非金属容器中，加盖冷藏，并在 3–4 天内食用。

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罐装水果常见问题

果汁浸泡水果的含盐量一定更低吗？

不一定。“果汁浸泡”描述的是浸泡液，并不能说明含盐量高低。Princes 标注其果汁浸泡桃片每 100g 含盐量低于 0.01g，果汁浸泡菠萝片每 100g 含盐量为 0.05g。请比较正在考虑购买的具体产品标签。

罐装水果可以计入每日 5 份蔬果吗？

可以。NHS 表示，80g 罐装水果或蔬菜可计作一份，并建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐装水果。决定食用量时，请查看产品的份量和沥干后重量信息。

罐装水果开封后，剩余部分应该如何保存？

请遵循具体产品的说明。Princes 果汁浸泡菠萝块 432g 的商品信息建议将剩余水果转移到密封容器中冷藏，并在两天内食用。不同罐装产品的保存期限可能不同，因此不要把一款产品的说明套用到其他产品上。