适合哪些人？

为墨西哥主题之夜准备饮品的主人

如果你想为客人准备即饮饮品，应查看脂肪含量，不要仅凭口味或包装正面的宣传语判断产品是否符合你的低脂要求。决定购买数量时，也要考虑瓶装容量和储存说明。

巧克力奶昔爱好者

Yazoo 巧克力味和 Müller FRijj Favourites 巧克力味公布的每 100 ml 脂肪和糖含量各不相同。比较这两项数据，有助于你根据自己的侧重点做出选择。

需要留意客人饮食成分的家庭

本文介绍的 Yazoo 和 FRijj 饮品均含乳制品成分。Mars 饮品还标注含有大麦，因此上桌前请对照具体包装，确认是否符合每位客人的饮食要求。

选购时要看什么？

先按每 100 ml 的数据进行同类比较，再参考瓶身和配料信息，规划要准备的饮品。

选购重点检查内容你的需求
总脂肪 查看调制完成的饮品每 100 ml 总脂肪含量。legislation.gov.uk 上的营养声称法规附录规定，标注“低脂”的液体每 100 ml 脂肪含量不得超过 1.5 g；半脱脂牛奶另有每 100 ml 1.8 g 的标准。不要把这一单独标准套用到所有调味饮品上。 我想买符合低脂液体标准的即饮奶昔，而不是只看口味或“无添加糖”字样来决定。
糖含量 与脂肪一样，按每 100 ml 比较糖含量。Yazoo 标注香草味为 8.7 g、巧克力味为 8.6 g；Müller 标注 FRijj Favourites 巧克力味为 11.4 g。Tesco 标注 Mars 无添加糖饮品的糖含量为 6.5 g，同时其脂肪含量为 2.2 g。 我很在意巧克力口味，也想了解符合我的脂肪标准的饮品之间，糖含量有何差异。
每份饮用量 比较整瓶饮品的数据前，先查看瓶装容量和标注的每份容量。Müller FRijj Favourites 巧克力味为 330 ml 一瓶；Mars 饮品为 400 ml 一瓶，并标注分为 2 份，每份 200 ml。 如果是多人共享的一餐，我需要决定每位客人喝一整瓶，还是倒入小杯分着喝。
配料与储存 查看包装上的过敏原清单和开封后的储存说明。本文介绍的 Yazoo 和 FRijj 饮品均含乳制品；Asda 标注 Mars 饮品含牛奶和大麦。Tesco 建议这款 Mars 饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 招待客人前，我需要确认他们的饮食要求，并安排好开封后的饮品储存方式。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“低脂”

    Tesco 的营养成分表显示，Mars 巧克力味无添加糖牛奶饮品每 100 ml 含 2.2 g 脂肪。“无添加糖”的标注不会改变脂肪含量。

    如果你的选购条件是低脂，请先查看每 100 ml 的总脂肪含量，再单独评估糖含量和配料。

  • 只按整瓶比较营养成分

    Müller FRijj Favourites 巧克力味为 330 ml 一瓶，而 Mars 饮品为 400 ml 一瓶，并标注分为 2 份，每份 200 ml。因此，整瓶数据对应的饮用量并不相同。

    先比较每 100 ml 的营养数据，再考虑每位客人可能会喝多少。

  • 以为奶昔粉冲调后一定低脂

    调制后的饮品营养成分取决于奶昔粉的冲调说明和所用牛奶。“无添加糖”奶昔粉的名称，并不能说明冲调后的脂肪含量。

    如果选择奶昔粉，请查看按照指定方法、使用你打算选用的牛奶冲调后的营养信息。

  • 忽略过敏原或开封后的说明

    本文提到的饮品均含乳制品成分；Asda 还标注 Mars 饮品含有大麦。Tesco 对这款 Mars 饮品另有开封后的储存说明。

    上桌前请确认客人的饮食要求并查看包装标签，同时遵循所购饮品瓶身上的储存说明。

品牌与零售商信息

以下示例对应特定饮品或购物品类；某一款产品的数据不适用于同品牌的所有饮品。

Yazoo

Yazoo 公布的营养信息涵盖本文提到的香草味和巧克力味即饮产品。

  • Yazoo 标注香草味每 100 ml 含 1.1 g 脂肪和 8.7 g 糖；巧克力味每 100 ml 含 1.4 g 脂肪和 8.6 g 糖。
  • 所列两款产品均含牛奶；上桌前请查看具体产品包装。

Müller FRijj

Müller 介绍的 Favourites 巧克力味产品采用 330 ml 瓶装。

  • Müller 标注这款巧克力饮品每 100 ml 含 1.3 g 脂肪。
  • Müller 还标注每 100 ml 含 11.4 g 糖；产品含乳制品成分。

Mars

巧克力味无添加糖牛奶饮品是一款独立产品，适合关注这一标识的消费者考虑。

  • Tesco 标注这款 400 ml 饮品每 100 ml 含 6.5 g 糖。
  • Tesco 和 Asda 均标注每 100 ml 含 2.2 g 脂肪；Asda 标注的过敏原包括牛奶和大麦。

Tesco

Tesco 的杂货分类将即饮奶昔与奶昔粉分开列出。

  • 奶昔粉分类中列有 Tesco 无添加糖草莓味和巧克力味奶昔粉。
  • 选择奶昔粉时，请按包装所示方法并使用你选用的牛奶冲调，再根据调制后饮品的营养信息判断脂肪含量。

Asda

Asda 的产品信息也提供了 Mars 400 ml 巧克力奶昔饮品的标签参考。

  • Asda 标注每 100 ml 含 2.2 g 脂肪，并将牛奶和大麦列为过敏原。
  • 收到商品后，请以饮品包装上的标签为准，确认配料和说明。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括即饮蛋白奶昔和一款酸奶饮品，适合在同一用餐场合选购。如果你想买的是传统奶昔或明确标注低脂的产品，请先确认商品类型并查看营养标签。

REP 香草味蛋白奶昔，8 罐装，每罐 250 ml

REP 香草味蛋白奶昔，8 × 250 ml

这款香草味饮品无需冲调，一箱包含 8 罐，每罐 250 ml。请查看标签上的每 100 ml 脂肪和糖含量，并确认是否含乳制品成分及开封后的储存说明。

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Applied Nutrition 草莓奶油味蛋白营养奶昔，8 瓶装，每瓶 330 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，草莓奶油味，8 × 330 ml

这款草莓味产品一箱有 8 瓶，每瓶 330 ml，方便你根据客人人数安排饮品。请查看包装上的每 100 ml 脂肪和糖含量、乳制品成分及储存说明。

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Applied Nutrition 双重巧克力味蛋白营养奶昔，8 瓶装，每瓶 500 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，双重巧克力味，8 × 500 ml

如果想选巧克力味饮品，规划每份饮用量时请留意每瓶 500 ml 的容量。应按每 100 ml 比较脂肪和糖含量，而不是按整瓶比较；同时查看乳制品成分和开封后的储存说明。

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LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品，220 ml

如果酸奶类饮品适合这顿餐食，可以考虑这款产品；其商品介绍也使用了“果昔”一词。请确认产品类型、包装容量、每 100 ml 营养信息、乳制品成分，以及开封后需立即饮用的说明。

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常见问题

挑选低脂奶昔时，应该查看什么脂肪含量？

查看调制完成的饮品每 100 ml 总脂肪含量。legislation.gov.uk 上的营养声称法规附录规定，标注“低脂”的液体每 100 ml 脂肪含量不得超过 1.5 g；另行规定的 1.8 g 标准适用于半脱脂牛奶，并不自动适用于所有调味饮品。

“无添加糖”是否意味着奶昔是低脂的？

不是。Tesco 标注 Mars 巧克力味无添加糖牛奶饮品每 100 ml 含 2.2 g 脂肪。比较饮品时，应分别查看脂肪和糖含量。

Yazoo 巧克力味和 FRijj Favourites 巧克力味有什么区别？

每 100 ml 中，Yazoo 巧克力味含 1.4 g 脂肪和 8.6 g 糖；Müller FRijj Favourites 巧克力味含 1.3 g 脂肪和 11.4 g 糖。这两款产品中，FRijj 标注的脂肪含量较低，而 Yazoo 标注的糖含量较低。

招待客人时，哪些配料信息值得留意？

请根据每位客人的饮食要求检查具体包装。本文提到的 Yazoo 和 FRijj 饮品均含乳制品成分，而 Asda 标注 Mars 饮品同时含有牛奶和大麦。

饮品开封后应该怎么保存？

请遵循瓶身上的储存说明。对于本文提到的 Mars 400 ml 饮品，Tesco 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其他饮品的说明可能不同。