哪些人会选购？

为多人准备篝火之夜餐食的主人

规划份量时，罐装规格很重要。先比较每 100 g 的营养数据，再挑选合适的罐装产品；之后根据实际准备提供的份量，估算每个人能吃到多少。

比较糖含量的消费者

请查看标注的总糖含量，不要把“低糖”和“无添加糖”当成一回事。本文参考的英国商品页面显示，这些产品每 100 g 含糖量为 1.2–3.0 g。

关注配料和过敏原的家庭

查看罐身最新标签上的甜味剂和过敏原说明。例如，M&S 将其无添加糖焗豆标注为纯素产品，但同时说明不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

应该比较哪些方面？

先比较每 100 g 的营养成分表，确保数据具有可比性；再根据计划准备的餐食，查看配料和包装规格是否合适。

考虑要点 查看内容 结合自身需求
总糖含量 查看每 100 g 的“其中糖”含量，不要只看包装正面的宣传语。Marks & Spencer、Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 的英国商品页面显示，M&S 为 1.2 g，Heinz 为 1.9 g，Sainsbury’s 和 Branston 均为 2.8 g，Tesco 为 3.0 g。 即使罐装规格不同，我也想公平比较各款产品。如果糖含量是我主要的选购标准，我会以实际购买的罐身标签为准。
盐含量 单独比较每 100 g 的盐含量。NHS 食品标签指南将每 100 g 含盐量不超过 0.3 g 定为低盐；Sainsbury’s 和 Tesco 均标注为 0.29 g，其他提及的产品则为 0.39–0.43 g。 仅凭低糖标注无法判断盐含量是否合适，所以我会在选购前同时查看这两项数据。
配料 查看配料表中是否含有糖或甜味剂。M&S 标注了甜味剂 E960a；Heinz 和 Sainsbury’s 的商品信息列出了甜菊糖苷，Sainsbury’s 还标注含糖。 我可能会更倾向于某种特定配料。“无添加糖”并不代表产品不含糖或甜味剂。
份量 查看罐装规格和计划食用的份量。本文提到的产品包括 390 g 的 M&S 罐装焗豆、415 g 的 Heinz 罐装焗豆、420 g 的 Tesco 罐装焗豆，以及 4 罐装、每罐 400 g 的 Sainsbury’s 焗豆。 准备篝火之夜多人餐食时，我需要确保食物够大家吃，但不会想当然地认为一罐就是一人份。
过敏原 查看当前罐身上的过敏原说明。Marks & Spencer 表示，其无添加糖焗豆不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用，并提醒商品信息可能会有变更。 如果有客人过敏，我需要查看实际上桌那罐产品的标签；“纯素”标注不能代替过敏原检查。

常见选购误区

  • 把“低糖”误认为“无添加糖”

    低糖焗豆的配料表中仍可能含糖。无添加糖焗豆每 100 g 仍可能标注总糖含量，也可能含有甜味剂。

    请同时比较营养成分表和配料表，不要只根据包装正面的宣传语做决定。

  • 只看糖含量，不检查盐含量

    本文提到的英国商品，盐含量和糖含量各不相同。在这些产品中，标注糖含量最低的那款，并不是盐含量最低的。

    请查看每 100 g 的两项数据。作为参考，NHS 食品标签指南规定，每 100 g 含盐量不超过 0.3 g 才属于低盐。

  • 把纯素标注当作过敏原检查

    M&S 将其无添加糖焗豆标注为纯素产品，但同时说明不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

    请查看当前罐身上的过敏原说明，确认所有食用者都适合，尤其要留意配料或配方是否可能有变更。

  • 只按罐数规划餐食

    不同产品的罐装规格可能不同，因此罐数相同，不代表能为一群人提供相同分量的焗豆。

    请根据每罐的净含量和计划提供的份量来安排。开罐后若有剩余，请按照包装上的说明处理。

品牌及产品系列参考

以下信息仅涉及所列的英国特定产品系列，不代表各品牌旗下的所有焗豆产品。

M&S Eat Well

Marks & Spencer 商品页面显示，M&S 无添加糖焗豆每 100 g 含糖 1.2 g、盐 0.43 g。

  • 390 g 罐装规格提供了一个无添加糖的选择，方便比较每 100 g 的总糖含量。
  • 配料中含有甜味剂 E960a，且产品说明指出不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

Heinz

Tesco Groceries 商品页面显示，Heinz 无添加糖焗豆（Beanz）415 g 每 100 g 含糖 1.9 g、盐 0.4 g。

  • 商品说明称，与 Heinz 普通焗豆相比，这款产品的盐含量减少了 25%；该比较仅以 Heinz 自家的普通产品为基准。
  • 配料中含有甜菊糖苷，因此“无添加糖”不代表不含甜味剂。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 低糖低盐焗豆为 4 罐装，每罐 400 g，每 100 g 含糖 2.8 g、盐 0.29 g。

  • Sainsbury’s 表示，与其普通焗豆相比，这款产品的糖和盐含量均减少了 30%。
  • 配料表中既含糖，也含甜菊糖苷；这不是一款无添加糖产品。

Tesco

Tesco 低糖低盐焗豆为 420 g 罐装，每 100 g 含糖 3.0 g、盐 0.29 g。

  • Tesco 表示，与其普通焗豆相比，这款产品的糖含量减少了 30%，盐含量减少了 25%。
  • “低糖低盐”是与 Tesco 自家的普通焗豆相比；与其他品牌比较时，请查看这款产品自身的营养成分表。

Branston

Tesco Groceries 商品页面显示，Branston 低糖低盐焗豆每 100 g 含糖 2.8 g、盐 0.39 g、膳食纤维 5.1 g。

  • 商品说明称，与 Branston 普通焗豆相比，这款产品的糖和盐含量均减少了 30%。
  • 其标注的盐含量高于 NHS 每 100 g 不超过 0.3 g 的低盐标准。

Joybuy 上的低糖焗豆

准备篝火之夜多人餐食、选购低糖焗豆时，可以考虑这款 Branston 多罐装产品。如果每 100 g 的营养数据和配料对你的选择很重要，不妨将它们与其他提及的产品进行比较。

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410 g

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410 g

这款 4 罐装产品标明了具体的数量，方便你为多人餐食规划份量。商品信息显示，每 100 g 含糖 2.8 g、盐 0.39 g、膳食纤维 5.1 g、蛋白质 5.0 g；配料中含有糖和甜菊糖苷。请查看当前罐身上的过敏原信息；开罐后若有剩余，请按照包装说明存放。

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选购与食用常见问题

“无添加糖”是否意味着焗豆不含糖？

不是。Tesco Groceries 商品页面显示，Heinz 无添加糖焗豆（Beanz）每 100 g 含总糖 1.9 g。请查看营养成分表中的“其中糖”含量；如果你在意甜味剂，也要查看配料表。

这些产品中，哪款每 100 g 标注的糖含量最低？

在本文提及的英国商品页面中，Marks & Spencer 标注的 M&S 无添加糖焗豆每 100 g 含糖 1.2 g；Tesco Groceries 页面标注的 Heinz 无添加糖焗豆（Beanz）每 100 g 含糖 1.9 g。这些数据仅适用于相应产品，购买前请查看当前罐身标签。

低糖焗豆是否一定低盐？

不是。NHS 食品标签指南将每 100 g 含盐量不超过 0.3 g 定为低盐。Sainsbury’s 和 Tesco 的低糖产品每 100 g 均标注含盐 0.29 g；本文提及的 Heinz、M&S 和 Branston 产品则分别标注为 0.4 g、0.43 g 和 0.39 g。

我可以通过网上的配料表检查过敏原吗？

可以先用网上信息筛选产品，再查看实际准备上桌的罐身标签。Marks & Spencer 提醒消费者，商品信息可能会有变更，并说明其无添加糖焗豆不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

开罐后剩下的焗豆应该如何处理？

请按照具体包装上的说明处理。Branston 4 罐装、每罐 410 g 的商品信息建议，将开罐后剩余的内容物转移至合适的容器中，盖好后冷藏，并在 2 天内食用。