关注脂肪含量的消费者
如果你主要关注饮食中的脂肪含量，应对比每 100g 的数据，而不是只凭产品名称或口味判断。之后还可以参考糖含量和包装形式，进一步筛选符合需求的产品。
哪些人会选购这类薄荷糖？
同时想减少糖分摄入的消费者
对比普通薄荷糖和无糖款的糖含量，再查看甜味剂成分及相关警告，然后决定是否购买大包装。
需要把薄荷糖分开放置的成年人
可以把独立糖筒或糖卷分开放进不同的成人包里，或放在不同办公桌上。如果薄荷糖是给孩子放进午餐盒的，产品的适用年龄和窒息风险警告比包装是否方便分装更重要。
选购时要看什么？
先查看每 100g 的脂肪含量，再根据糖含量、配料和包装是否方便分装来决定。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 查看每 100g 的脂肪含量。英国卫生与社会关怀部的指南将固体食物的低脂标准设为每 100g 脂肪不超过 3g。 | 我为低脂饮食挑选薄荷糖，因此会查看营养成分表，而不是想当然地认为所有薄荷糖的脂肪含量都一样。 |
| 糖含量 | 将糖含量与脂肪含量分开查看，并统一按每 100g 对比。Waitrose & Partners 标示，Polo Original 每 100g 含糖 95.6g，Polo Sugar Free 含糖 0.5g。 | 如果我想同时减少糖分和脂肪摄入，那么相比单看低脂数据，这个差异对我更重要。 |
| 甜味剂与警告 | 查看无糖包装上的配料表和食用警告。Waitrose & Partners 标示，Polo Sugar Free 含有山梨糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。 | 如果打算把薄荷糖放在办公桌上，我会先了解包装对频繁食用的说明，再决定是否购买多支装。 |
| 包装与适用人群 | 确认包装内是独立糖筒或糖卷，还是一袋分享装。如果考虑给孩子食用，请先查看该具体产品的适用年龄和窒息风险提示。 | 独立包装方便放进不同成人的包里；给孩子准备午餐盒则需要另外确认产品是否适合。 |
选购时容易忽略的问题
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以为低脂就代表低糖
Tesco 标示，其 Mint Imperials 每 100g 脂肪含量为 0g，但糖含量为 96.8g。这两项营养数据反映的是不同方面。
如果你也想减少糖分摄入，请分别对比每 100g 的脂肪和糖含量。
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把“无糖”误解为可以不限量食用
Waitrose & Partners 标示，Polo Sugar Free 含有山梨糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。Marks & Spencer 对其 Sugar-Free Clear Mint Drops 也有类似警告；这款产品含有异麦芽酮糖醇和三氯蔗糖。
请查看包装上的甜味剂成分和警告，尤其是打算频繁食用组合装时。
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只看是否方便放进午餐盒
Sainsbury’s 提醒，其 Mint Imperials 可能导致幼儿窒息。Marks & Spencer 则标注，其 Sugar-Free Clear Mint Drops 不适合儿童食用。
给孩子的午餐盒放入硬质薄荷糖前，请先查看该具体产品的适用年龄和窒息风险提示。
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把分装包装误当成小份量
四支糖筒或四卷糖更方便分开放进不同成人的包里或放在不同办公桌上，但外包装分成几份并不会改变每颗薄荷糖的营养成分。
根据薄荷糖的存放地点选择包装形式，再单独比较营养成分和配料。
品牌与产品系列参考
以下示例说明，相比只看品牌名称，查看营养成分表和包装形式更有参考价值；这些示例不代表下方 Joybuy 商品列表中有售。
Polo
Original 和 Sugar Free 薄荷糖筒组合装，在配料和糖含量方面各有不同。
- Waitrose & Partners 标示，Original 4x34g 组合装每 100g 含脂肪 1g、糖 95.6g。
- 其 Sugar Free 4 Pack 每 100g 含脂肪 0.5g、糖 0.5g，但含有山梨糖醇，并附有过量食用警告。
Trebor
Extra Strong Peppermint 有四卷装，方便分开放在不同成人的使用地点。
- Joybuy 标示，这款四卷装产品每 100g 含脂肪 0.10g。
- 同一商品信息还标示其每 100g 总糖含量为 94g，配料中含有明胶。
Tesco
Mint Imperials 为单袋 200g 装，而非独立糖卷包装。
- Tesco 标示其每 100g 脂肪含量为 0g。
- 其每 100g 糖含量为 96.8g。
Sainsbury’s
Mint Imperials 为 200g 袋装，适合考虑分享装的消费者。
- Sainsbury’s 标示其每 100g 脂肪含量低于 0.5g。
- 其每 100g 糖含量为 94.2g，并提醒产品可能导致幼儿窒息。
M&S
Mint Imperials 和 Sugar-Free Clear Mint Drops 的糖含量和配料各不相同。
- Marks & Spencer 标示，Mint Imperials 每 100g 含脂肪 0.1g、糖 69.7g；Sugar-Free Clear Mint Drops 每 100g 含脂肪低于 0.1g、糖 0.2g。
- 无糖薄荷糖含有异麦芽酮糖醇和三氯蔗糖，附有过量食用警告，并标注不适合儿童食用。
Waitrose
Mint Imperials 为单袋分享装，不是独立分装形式。
- Waitrose & Partners 标示其每 100g 含脂肪 0.5g、糖 68.6g，并注明该产品适合纯素者和素食者食用。
- 单袋包装不如独立糖筒或糖卷方便分开放置。
Joybuy 薄荷糖推荐
如果你关注脂肪含量和携带方式，以下普通薄荷糖及独立分装款值得进一步了解。请查看具体商品当前包装上的营养成分和警告；尤其是同时想减少糖分摄入，或考虑放入午餐盒时，更要仔细确认。
暂无图片Polo Original Mints 4 Pack
四包装适合分开放进不同成人的包里或放在不同办公桌上。选购前，请查看该包装每 100g 的脂肪和糖含量，以及适用年龄提示；如果打算放入午餐盒，这一点尤其重要。
暂无图片Tic Tac Mint 4 Pack 72g
四包装方便分开放进不同成人的包里或放在不同办公桌上。如果除了脂肪含量，你也关注糖分摄入，请对比这款 72g 产品当前标签上的两项数据。
暂无图片Colombina Jumbo Mint Balls Original 16 x 120s
如果要为多个成人存放点购买，16 x 120s 的数量值得仔细考虑存放和分配方式。请确认当前包装的内包装形式、营养成分和适用年龄警告。
暂无图片Trebor Extra Strong Peppermint 4 Rolls 145.6g
四卷装方便分开放进不同成人的包里或放在不同办公桌上。Joybuy 标示，这款产品每 100g 含脂肪 0.10g、总糖 94g，配料中含有明胶；如果打算放入午餐盒，请查看包装上的适用年龄提示。
暂无图片Jumbo Spearmint Balls 120s
如果想把薄荷糖集中放在一处，而不是分装到不同糖筒里，可以考虑 120s 装。决定如何分享前，请查看当前包装上的单颗包装形式、营养成分和儿童安全提示。
薄荷糖组合装常见问题
普通薄荷糖适合低脂饮食吗？
有些产品符合英国卫生与社会关怀部所述的固体食物低脂标准，即每 100g 脂肪不超过 3g。例如，Waitrose & Partners 标示，其 Polo Original 组合装每 100g 含脂肪 1g。请查看具体包装上的营养成分，并结合你自己的饮食计划要求进行选择。
薄荷糖组合装低脂就代表低糖吗？
不是。Tesco 标示，Mint Imperials 每 100g 脂肪含量为 0g、糖含量为 96.8g；而 Waitrose & Partners 标示，其 Polo Original 组合装每 100g 含脂肪 1g、糖 95.6g。如果糖含量会影响你的选择，请单独查看糖含量一项。
应该直接选择无糖薄荷糖吗？
选择时应同时考虑你对糖分的需求、产品配料和警告，不要只看“无糖”字样。Waitrose & Partners 标示，Polo Sugar Free 每 100g 含糖 0.5g，但产品含有山梨糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。
硬质薄荷糖适合放进孩子的午餐盒吗？
考虑给孩子食用前，请查看具体产品的适用年龄和窒息风险提示。Sainsbury’s 提醒，其 Mint Imperials 可能导致幼儿窒息；Marks & Spencer 则标注，其 Sugar-Free Clear Mint Drops 不适合儿童食用。包装形式方便与否，不能替代这些警告。
选糖卷还是分享装时，哪些因素更重要？
独立糖卷或糖筒更方便分开放进不同成人的包里或放在不同办公桌上；单袋装则能把薄荷糖集中存放。先根据使用人群选择合适的包装形式，再查看具体产品的脂肪、糖含量、配料和警告，不要以为包装形式会改变营养成分。