想比较脂肪含量的观影零食爱好者
如果脂肪含量是你挑选时的首要考虑，请按每 100 克比较不同包装。选购玉米粒时，还要确认标示数值是针对未烹制产品，还是按说明加油烹制后的产品。
适合哪些人？
想为每个人准备独立份量的家庭
独立小袋能清楚标明每位观影者的食用量。Tesco Groceries 将 Propercorn 海盐味混合装标为 6 袋，每袋 10 克；每袋含 44 千卡和 1.7 克脂肪。
关注过敏原的消费者
上桌前，请核对具体产品的当前包装信息。ASDA 玉米粒标有可能含有花生和坚果的提示；Propercorn 混合装的商品信息则包含与牛奶相关的预防性提示。
选购时要看什么？
先在相同基准下比较营养成分，再考虑烹制方式、份量或包装说明是否会影响你为电影之夜选择哪种产品。
| 考虑因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 比较每 100 克的脂肪含量。查看玉米粒的数值是否针对按说明烹制后的产品；单份小包装的数值不能直接用于同等比较。 | 我想先按相同基准比较爆米花，再决定口味或包装大小。 |
| 烹制方式 | 查看烹制方法及所需用油。ASDA Groceries 标示，其玉米粒按说明加油烹制后每 100 克含 4.5 克脂肪。 | 如果能按说明操作，并控制添加的用量，我愿意自己烹制玉米粒。 |
| 份量 | 查看每袋重量或建议食用份量，并确认包装内含多少份。Tesco Groceries 列出的 Propercorn 海盐味为 6 袋、每袋 10 克；ASDA Groceries 则建议将 100 克甜咸味分享装分为 4 份，每份 25 克。 | 如果有好几位观影者，我更愿意准备独立小袋，或把分享装分到几个碗里。 |
| 过敏原 | 查看具体产品当前的配料表及预防性过敏原提示。不要用口味或产品形式来代替包装标签上的信息。 | 上桌前，我需要检查实际包装上的信息，确保适合要招待的人。 |
| 微波炉烹制 | 查看包装对电器、设置和烹制方式的要求。Sainsbury’s 表示，其 Eazypop 甜味微波爆米花需要使用转盘，烹制时不得无人看管。 | 我想吃热腾腾的爆米花，但前提是能按说明操作，并留在微波炉旁看着。 |
常见选购误区
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把“清淡”误认为低脂
单份热量较低，并不能说明食物脂肪含量低。英国卫生与社会关怀部规定，在大不列颠，固体食品要标示“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克；按说明烹制的 ASDA 玉米粒为每 100 克 4.5 克，高于这一标准。
请比较每 100 克的脂肪含量。只有在比较基准和烹制方式都明确时，才应称某款产品脂肪含量较低。
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拿不同份量作比较
独立小袋每袋 10 克，而分享装建议每份 25 克，两者所指的爆米花数量并不相同。
先按每 100 克的数值比较产品，再确认你打算给每个人准备多少。
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以为原味玉米粒烹制时不用加油
ASDA 标示的每 100 克 4.5 克，是按说明烹制后的数值，并不适用于每一种家庭烹制方式。
请按照标签数值所依据的方法烹制；如果你特别关注脂肪含量，也要量好添加的用料。
ASDA 标示的炉灶烹制方法要求用 1 汤匙油烹制 50 克玉米粒，因此烹制用油也要计入。
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忽略包装上的提示
不同产品的过敏原提示可能不同，微波爆米花也有针对具体产品的烹制注意事项。
上桌前请查看实物包装。使用微波袋时，务必遵照具体产品的电器使用和看护说明。
相关品牌介绍
ASDA
它的玉米粒和即食甜咸味分享装，能说明烹制方式和口味如何影响选购。
- ASDA Groceries 标示，玉米粒按说明烹制后每 100 克含 4.5 克脂肪。
- 这种烹制方法需要用油，玉米粒也可能含有花生和坚果。甜咸味分享装标示每 100 克含 21 克脂肪。
Propercorn
海盐味 6 袋装是即食选择，每袋标明为 10 克。
- Tesco Groceries 标示，每 100 克含 17.4 克脂肪；每袋 10 克，含 44 千卡。
- 小包装不代表每 100 克脂肪含量低。请查看当前包装上的过敏原信息。
Tesco
Tesco 自有品牌咸味爆米花是即食选择。选购时应查看营养成分表，而不只是看口味。
- Tesco Groceries 商品信息标示，每 100 克含 0.4 克糖。
- 同时标示每 100 克含 31.2 克脂肪；如果你主要比较脂肪含量，这一点值得留意。
Eazypop
它的甜味微波爆米花适合在家烹制，不必从散装玉米粒开始准备。
- Sainsbury’s 标示，甜味微波爆米花每 100 克含 20 克脂肪。
- 包装说明要求使用微波炉转盘，并提醒烹制时不要无人看管。
Joybuy 爆米花推荐
以下产品包括即食独立小袋、分享装和适合电影之夜的微波爆米花。如果你选购时主要考虑减少脂肪摄入，请对照各包装上的营养成分表。
暂无图片Propercorn 清淡海盐味爆米花 6 × 10 克
6 袋独立包装，方便为每位观影者准备一份 10 克的小食。Tesco Groceries 标示，这款混合装每 100 克含 17.4 克脂肪，每袋含 44 千卡；上桌前请查看实物包装上的过敏原提示。
暂无图片Propercorn 清淡海盐味爆米花 70 克
这款 70 克即食分享装可以分到几个碗里，供多人享用。请查看该包装自己的每 100 克营养成分和当前过敏原提示，不要直接套用 6 袋装的数据。
暂无图片Butterkist 甜咸味微波爆米花 3 × 60 克
如果你想在电影开场前现做爆米花，可以选择这种微波款。包装内含 3 袋，每袋 60 克；使用前请查看产品的烹制说明和营养成分表。
暂无图片Butterkist 甜咸味爆米花 6 × 12 克
如果你更看重甜咸风味，这款 6 袋装能为每位观影者提供一份标明为 12 克的小食。请将包装标示的每 100 克脂肪含量与其他选择进行比较，并查看过敏原提示。
暂无图片Butterkist 美味甜咸味爆米花 100 克
这款 100 克即食分享装可以分到几个碗里。比较脂肪含量时，请查看每 100 克营养成分表；也要小心未爆开的硬玉米粒。
常见问题
选择脂肪含量较低的爆米花，就算是“低脂”吗？
不一定。英国卫生与社会关怀部规定，在大不列颠，固体食品要标示“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。ASDA Groceries 标示，其玉米粒按说明烹制后每 100 克含 4.5 克脂肪，因此即使在这里列举的产品中数值较低，也不符合这一条件。
应该比较每份脂肪含量，还是每 100 克脂肪含量？
先比较每 100 克的数值，再根据份量重量估算你打算准备多少。Tesco Groceries 将 Propercorn 海盐味标为每袋 10 克；ASDA Groceries 则建议甜咸味分享装每份 25 克。两者的单份数据对应的食用量并不相同。
电影开场时，微波爆米花可以无人看管地烹制吗？
Sainsbury’s 列出的 Eazypop 甜味产品不可以：它的说明要求使用微波炉转盘，并提醒不要让微波炉处于无人看管状态。请遵照所购微波爆米花的具体包装说明操作，包括设置要求，以及产品开始冒烟或出现焦味时该如何处理。
标注纯素或无麸质，就足以确认过敏原信息了吗？
不够。上桌前，请查看具体包装上当前的配料表和预防性过敏原提示。ASDA 玉米粒可能含有花生和坚果；Propercorn 混合装的商品信息则包含与牛奶相关的预防性提示。不同产品的说明可能有所不同。