关注盐含量的早餐选购者
如果你会用焗豆搭配吐司或其他早餐食品，先比较每 100 g 的盐含量，再看看自己实际食用的分量含有多少盐。
哪些人会比较这些罐装焗豆？
多人分食一罐的家庭
按半罐计算的分量有助于了解每份营养信息，但比较产品前，也要确认罐装净含量和标示的食用分量。
同时关注糖和甜味剂的选购者
ASDA 和 Heinz 的相关产品标注为无添加糖，Tesco 和 Branston 则标注为减糖减盐。如果甜味剂会影响你的选择，请查看配料表。
选购前要看哪些信息？
先比较口径一致的盐含量数据，再根据早餐安排选择合适的罐装规格和配方。
| 关注点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 盐含量 | 比较每 100 g 的盐含量，再查看实际食用分量中的盐含量。Tesco Groceries 标注，其减糖减盐焗豆每半罐 210 g 含盐 0.60 g，约合每 100 g 含盐 0.29 g；ASDA Groceries 标注，其低盐款每 100 g 含盐 0.34 g。 | 我想用统一的标准比较不同产品，而不是认为所有标注低盐的产品盐含量都一样。 |
| 食用分量 | 查看罐装净含量，以及营养数据对应的食用分量。估算一下每份早餐准备放多少焗豆，再计算其中的盐含量。 | 一罐可能由两个人分食，也可能会根据早餐其他食物的分量调整焗豆的用量。 |
| 糖和配料 | 区分无添加糖和减糖产品。如果你不吃甜味剂，除了查看包装正面的说明，也要检查配料表。 | 我可能更想选无添加糖的产品，也可能更在意配方中使用了哪些配料。 |
常见选购误区
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认为所有低盐产品的盐含量都一样
Tesco、ASDA、Branston 和 Heinz 的产品页面标示了不同的盐含量，所采用的食用分量也不完全相同。
先比较每 100 g 的数据，再查看实际食用分量中的盐含量。
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只看减糖说明，不看配料表
无添加糖或减糖的标注，并不能说明配方是否符合你对甜味剂的偏好。
如果你在意这一点，请查看配料表。
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把一小罐和大罐的半罐直接比较
两种分量对应的焗豆数量不同，单看数字并不能进行同等分量的比较。
先确定自己准备吃多少，再用每 100 g 的数据评估这份焗豆。
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只参考过时的在线营养信息
产品配方调整后，配料和营养信息都可能发生变化。
请查看实际购买的罐身标签，尤其是当某种配料或营养数据会影响你的选择时。
相关品牌系列
Tesco
Tesco 减糖减盐茄汁焗豆采用 420 g 罐装。
- Tesco Groceries 标注，每半罐 210 g 含盐 0.60 g，约合每 100 g 含盐 0.29 g。
- 如果你在意糖含量或配料，请查看最新包装标签。
ASDA
ASDA 低盐无添加糖茄汁焗豆采用 410 g 罐装。
- ASDA Groceries 标注，每 100 g 含盐 0.34 g，建议每半罐食用分量含盐 0.70 g。
- 如果你倾向于避免甜味剂，请查看配料表。
Heinz
Heinz 无添加糖 Beanz 采用 415 g 罐装，沿用 Heinz 配方。
- Tesco Groceries 标注，这款 415 g 产品每 100 g 含盐 0.40 g。
- 与本文比较的 Tesco 和 ASDA 产品相比，它标示的每 100 g 盐含量更高。
Branston
Branston 减糖减盐茄汁焗豆采用 410 g 罐装。
- Tesco Groceries 标注，每 100 g 含盐 0.39 g；产品介绍称，与 Branston 标准款相比，这款产品的糖和盐均减少 30%。
- 如果你在意糖含量或甜味剂，请查看配料表。
Waitrose Essential
Waitrose Essential 减糖减盐茄汁焗豆采用 420 g 罐装。
- Waitrose & Partners 产品页面将其描述为搭配减糖减盐番茄酱汁的焗豆。
- 与本文其他产品比较前，请先查看它目前标示的每 100 g 盐含量。
Joybuy 上的 Branston 罐装焗豆
这款 Branston 4 罐装适合不止一顿早餐的安排，让你有充足的减糖减盐茄汁焗豆可供食用。
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Branston 减糖减盐茄汁焗豆，4 罐 × 410 g
4 罐 410 g 装，方便你为不止一顿早餐准备焗豆。请将罐身标示的盐含量与计划食用的分量结合起来查看；如果你在意糖含量或甜味剂，也别忘了检查配料表。
低盐焗豆常见问题
标注减盐，就代表一罐焗豆盐含量低吗？
不一定。“减盐”表示与某个参照产品相比减少了盐，并不代表不同品牌的盐含量相同。请比较每 100 g 和每份的具体数值；GOV.UK 还说明，包装上的红黄绿营养标签也可以显示食物的盐含量属于低、中还是高。
这些产品中，哪款标示的半罐盐含量最低？
Tesco Groceries 标注，Tesco 减糖减盐茄汁焗豆每半罐 210 g 含盐 0.60 g。ASDA Groceries 标注，其低盐无添加糖款的建议半罐食用分量含盐 0.70 g。比较其他产品时，也要同时留意食用分量的重量和盐含量。
无添加糖的焗豆，盐含量也最低吗？
不一定。ASDA Groceries 标注，其无添加糖款每 100 g 含盐 0.34 g；Tesco Groceries 标注，Heinz 无添加糖 Beanz 每 100 g 含盐 0.40 g，而 Tesco 减糖减盐焗豆约为 0.29 g。先根据自己对糖的需求选择，再单独比较盐含量。
已经看过网上的营养信息，还需要查看罐身标签吗？
需要。配料和营养信息都可能发生变化，因此请查看实际购买的罐身标签，尤其是当某种配料、过敏原或营养数据会影响你的决定时。