哪些人会挑选焗豆？

想兼顾整桌餐食的烧烤主理人

焗豆只是餐盘中的一部分，其他食物可能还包括烤肉、奶酪、腌料和调味酱。选择低盐罐装焗豆，并不能确定整顿饭的盐含量。

想比较盐含量的购物者

查看每 100 克标注的盐含量，可以更方便地比较不同罐装产品。实际食用份量中的盐含量也很重要，尤其是罐装规格不同时。

需要权衡糖分偏好的家庭

减糖配方和无添加糖配方并不是一回事。请将相关标注与盐含量分开比较；如果家中对甜味剂有要求，也要查看配料表。

应该比较哪些方面？

先比较每 100 克的盐含量，再查看计划食用的份量会摄入多少盐。糖分标注和配料信息也应作为独立因素来考量。

比较重点查看内容结合自身需求
每 100 克盐含量 使用相同的 100 克计量标准比较营养成分表。NHS 将每 100 克含盐量不超过 0.3 克视为低盐；与某品牌普通焗豆相比减少了多少，则是另一种衡量方式。 我想根据标注的盐含量来挑选，而不是认为所有标有“减盐”的罐装产品含盐量都一样。根据零售商提供的商品信息，经核实的 Tesco 和 Sainsbury’s 产品每 100 克均标注含盐 0.29 克，Waitrose Essential 则标注为 0.30 克。
食用份量 查看标注的每份重量和对应盐含量，再与计划放进每个餐盘的实际份量比较。罐装容量和每份重量可能有所不同。 如果要准备分量较足的烧烤配菜，我需要了解实际食用份量的盐含量，而不只是每 100 克的含量。根据零售商提供的商品信息，经核实，Sainsbury’s 半罐含盐 0.59 克，Tesco 半罐含 0.60 克，Waitrose Essential 半罐含 0.63 克。
糖和甜味剂 区分“减糖”和“无添加糖”。查看对应配方的配料表和盐含量；一项标注并不能说明另一项情况。 如果我很看重避免添加糖，会考虑 Heinz 无添加糖 Beanz，但也会留意经核实的商品信息标注其每 100 克含盐 0.40 克。如果我主要关注盐含量，则会把这个数值与其他产品进行比较。
烧烤配菜 结合计划搭配的烤制食物、腌料、奶酪和酱料来考虑焗豆。对于包装食品配菜，应查看其标签，别只根据一罐焗豆来判断整盘食物。 我希望选择低盐焗豆时也能兼顾整顿饭，但不会因此认定整桌烧烤餐的盐含量就已确定。
包装信息 上桌前查看当前这罐产品的配料表、特别标示的过敏原和饮食相关说明。如果需要避开某种特定成分，请再次核对包装。 如果家中有人有过敏、食物不耐受或其他严格的饮食要求，我需要查看实际打开的罐子上的信息。GOV.UK 表示，预包装食品如含有 14 种受监管过敏原中的任何一种，都必须在配料表中清晰标明。

常见选购误区

  • 以为所有标注“减盐”的产品含盐量都一样

    “减盐”指的是与普通配方进行比较，并不能说明一个品牌的焗豆与其他品牌相比如何。经核实，这些产品标注的盐含量各不相同。

    先比较每 100 克的盐含量，再查看计划供应的份量对应的数值。NHS 将每 100 克含盐量不超过 0.3 克作为低盐参考值。

  • 只关注烧烤餐盘里的焗豆

    烤制食物、腌料、奶酪和调味酱也可能含盐。只更换焗豆，并不能确定整顿饭的盐含量。

    查看包装配菜的标签，并考虑上桌时添加了多少酱料或调味料。

  • 把减糖和无添加糖当成一回事

    这两种标注对应不同配方。经核实，本文提到的 Heinz 无添加糖 Beanz 每 100 克标注的盐含量，也高于 Tesco、Sainsbury’s 和 Waitrose Essential 的产品。

    先决定自己更看重哪项标注，再查看对应罐装产品的配料表和营养成分表。

  • 根据过时的商品信息判断配料

    网上的商品介绍可能与实际供应的罐装产品配料不符；如果有人需要避开某种成分，这一点尤其重要。

    烹饪或上桌前，请查看当前包装上的配料表和特别标示的过敏原。

品牌和产品系列参考

以下数据针对经核实的具体产品系列，并不代表各品牌的所有罐装产品。减量标注是相对于零售商或品牌所列的对应普通产品而言。

Tesco

Tesco 减糖减盐焗豆为自有品牌产品，规格为 420 克，适合与其他烧烤配菜一起比较不同减量配方。

  • Tesco 标注每 100 克含盐 0.29 克，每半罐含 0.60 克；与其标准焗豆相比，盐含量减少 25%。
  • 减量比例是以 Tesco 标准配方为比较基准；这款减糖配方并未标注为无添加糖。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 减糖减盐焗豆采用番茄酱配方，有 400 克罐装和多包装可选。

  • 经核实的商品信息标注每 100 克含盐 0.29 克，每半罐含 0.59 克；Sainsbury’s 表示，与其标准焗豆相比，盐和糖含量均减少 30%。
  • 该配方含有糖和甜菊糖苷，因此不属于无添加糖产品。

Waitrose Essential

Essential 减盐减糖焗豆为自有品牌产品，规格为 420 克，适合希望比较减量配方的购物者。

  • Waitrose 商品信息标注每 100 克含盐 0.30 克，每半罐含 0.63 克；与 Waitrose Essential 普通焗豆相比，盐和糖含量均减少 30%。
  • 其标注的半罐盐含量高于经核实的 Tesco 和 Sainsbury’s 产品；比较实际份量时，应查看各自标注的每份含量。

Heinz

Heinz 无添加糖 Beanz 适合关注无添加糖的消费者，同时也标注了减盐。

  • 经核实的 Tesco 商品信息将这款 415 克罐装产品标注为无添加糖，且盐含量比 Heinz 标准 Beanz 减少 25%。
  • 经核实的商品信息标注每 100 克含盐 0.40 克，高于 NHS 每 100 克不超过 0.3 克的低盐参考值。

Branston

如果你偏好这个产品系列，也可以比较 Branston 减糖减盐焗豆这款番茄酱配方。

  • Sainsbury’s 经核实的商品信息显示，这款 410 克产品每 100 克含盐 0.5 克，每份 205 克含盐 1.0 克。
  • 如果主要根据盐含量来挑选，请仔细查看当前包装，不要只依据“减盐”字样作判断。

Joybuy 商品推荐

这款 Branston 多包装焗豆适合搭配烧烤餐食用。如果你主要根据每 100 克的盐含量来挑选，请先查看当前包装上的营养成分表，再与上文提到的产品进行比较。

Branston 减糖减盐焗豆，4 罐装，每罐 410 克

Branston 减糖减盐焗豆，4 罐装，每罐 410 克

4 罐装焗豆，每罐 410 克，可作为烧烤配菜。若要比较盐含量，请查看当前包装标注的每 100 克盐含量；如果你需要避免添加糖或特定甜味剂，也请查看配料表。

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关于低盐焗豆的常见问题

如何比较焗豆的盐含量？

先比较每 100 克的盐含量，让不同规格的罐装产品有统一的比较标准，再查看计划食用份量的盐含量。NHS 将每 100 克含盐量不超过 0.3 克视为低盐；根据零售商提供的商品信息，经核实的 Tesco 和 Sainsbury’s 产品每 100 克均标注含盐 0.29 克，Waitrose Essential 则标注为 0.30 克。

标注“减盐”是否就代表焗豆是低盐食品？

不一定。“减盐”是将一种配方与另一种产品进行比较，而每 100 克标注的盐含量才能帮助你评估这罐产品本身。NHS 的低盐参考值为每 100 克不超过 0.3 克；经核实，Heinz 无添加糖产品标注每 100 克含盐 0.40 克，Sainsbury’s Branston 减糖减盐产品则标注为 0.5 克。

烧烤时供应低盐焗豆，还要注意什么？

除了焗豆，也要考虑餐盘中的其他食物。烤制食物、奶酪、腌料和调味酱都可能含盐，因此请查看包装配菜的标签，并留意上桌时添加的酱料或调味料分量。

有过敏或食物不耐受时，应该查看什么？

上桌前，请查看当前罐装产品的配料表和特别标示的过敏原。GOV.UK 表示，预包装食品如含有 14 种受监管过敏原中的任何一种，都必须在配料表中清晰标明；不要用过时的网上商品介绍代替对实际包装的检查。