适合哪些人？

想在圣诞晚餐采购时比较含盐量的人

如果你的圣诞餐桌上会供应焗豆，比较每 100g 的含盐量有助于挑选配方；查看实际供应的份量，则能了解每份摄入多少盐。

考虑购买超市自有品牌罐头的人

Tesco、Sainsbury’s 和 Waitrose 的自有品牌焗豆均标注了相较于各自标准配方的减盐幅度。选购时应比较营养成分表，不要默认不同产品的减盐声明代表相同的含盐量。

希望兼顾盐和添加糖的人

Heinz No Added Sugar Beanz 标注了减盐，但“无添加糖”并不代表它在本次比较中每 100g 的标注含盐量最低。

应该比较哪些信息？

先根据每 100g 的营养数据比较配方，再查看与你的用餐安排相关的份量和配料信息。

比较要点需要查看什么适合你的情况
每 100g 含盐量 统一按每 100g 比较不同罐头。Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 均标注为 0.29g；Waitrose & Partners 的 Essential 减盐减糖焗豆标注为 0.30g。 我想比较不同配方的含盐量，不希望罐头大小影响比较结果。
减盐声明 先确认减盐声明是相对于哪种标准配方，再查看实际含盐量。Tesco 表示其产品比标准焗豆少盐 25%；Sainsbury’s 和 Waitrose & Partners 则分别表示比各自的标准焗豆少盐 30%。 减盐声明对我很重要，但我也想知道罐身实际标注了多少盐。
食用份量 查看每份标注的含盐量，并考虑你打算供应多少。Tesco Groceries 标注，200g 装 Heinz No Added Sugar 罐头每罐含盐 0.8g，每 100g 含盐 0.40g。 如果在聚餐时供应焗豆，我需要了解与每个餐盘实际分量相符的含盐数据。
配料 除营养成分表外，也要查看当前产品的配料和过敏原信息。Sainsbury’s 的减糖减盐配方含有甜菊糖苷；其 410g 装 Branston Reduced Sugar & Salt 焗豆商品信息则标注含有糖精。 餐桌上的人可能需要避开某种甜味剂，或确认过敏原声明。

选购时要避免的误区

  • 以为所有减盐声明都代表相同的含盐量

    减盐声明是将产品与该品牌的标准配方进行比较。Tesco Groceries、Sainsbury’s、Waitrose & Partners，以及本文提到的 Heinz 和 Branston 商品信息，标注的每 100g 含盐量各不相同。

    可以先参考减盐幅度，再比较正在考虑的罐头每 100g 的含盐量。

  • 比较每罐含盐量时忽略罐头大小

    每罐含盐量会受到罐内食品总量的影响。Tesco Groceries 标注，200g 装 Heinz No Added Sugar 罐头每罐含盐 0.8g，每 100g 含盐 0.40g。

    先按每 100g 比较配方，再参考每份数据，规划每个餐盘上的供应量。

  • 忽略甜味剂和过敏原信息

    减糖配方的配料可能有所不同：Sainsbury’s 的减糖减盐焗豆含有甜菊糖苷，而其 410g 装 Branston 商品信息则标注含有糖精。

    请查看实际供应的那款产品包装上的配料表和过敏原声明。

品牌与零售商信息

以下信息针对具体商品配方，并不代表相应品牌或零售商旗下的所有焗豆产品。

Tesco

Tesco 有售 420g 装自有品牌 Reduced Sugar and Salt Baked Beans。

  • Tesco Groceries 标注每 100g 含盐 0.29g、糖 3.0g，并表示比其标准焗豆少盐 25%。
  • 减盐百分比是与 Tesco 自家的标准配方比较得出的；请结合每 100g 的数据与其他罐头比较。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 有售 400g 装自有品牌 Reduced Sugar & Salt Baked Beans。

  • Sainsbury’s 标注每 100g 含盐 0.29g、糖 2.8g，并表示比其标准焗豆少盐 30%。
  • 该配方含有甜菊糖苷；如果甜味剂会影响你的选择，请查看配料表。

Waitrose Essential

Waitrose & Partners 有售 420g 装 Essential Reduced Salt & Sugar Baked Beans。

  • Waitrose & Partners 标注每 100g 含盐 0.30g，并表示比常规 Essential 焗豆少盐 30%。
  • 商品标注的半罐份量含盐 0.63g，请确认该份量是否符合你的用餐安排。

Heinz

Heinz No Added Sugar Beanz 是一款标注减盐的品牌产品。

  • Tesco Groceries 标注，200g 装每 100g 含盐 0.40g，并表示比标准 Heinz Beanz 少盐 25%。
  • “无添加糖”不代表含盐量最低：本文提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 减盐焗豆每 100g 均标注含盐 0.29g。

Branston

Sainsbury’s 的商品信息介绍了一款 410g 装 Branston Reduced Sugar & Salt Baked Beans。

  • 该商品信息标注每 100g 含盐 0.50g，每 205g 份量含盐 1.0g。
  • 配料中标注有糖精。请查看当前产品包装上的营养和配料信息，不要将这些数据套用于 Branston 的其他产品。

Joybuy 商品选项

如果圣诞晚餐采购清单上有减糖减盐焗豆，这款 Branston 多罐装产品可以作为一个选择。将它与上文提到的超市单罐产品比较含盐量或配料前，请先查看当前包装标签。

Branston 减糖减盐焗豆，4 罐装，每罐 410g

Branston 减糖减盐焗豆，4 × 410g

这款 4 罐装产品适合需要准备多罐焗豆的餐食。用于比较含盐量或确认甜味剂是否符合需求前，请查看当前包装上的营养和配料信息：它的配方与上文提到的另一款 Branston 410g 装产品并不相同。

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常见问题

不同罐头规格的低盐焗豆应该怎么比较？

比较每 100g 标注的含盐量，以统一的基准评估不同配方。然后查看你计划供应的实际份量所含的盐，因为每罐或每份的数据会受到份量大小影响。

“无添加糖”是否意味着焗豆的含盐量最低？

不是。Tesco Groceries 标注 Heinz No Added Sugar Beanz 每 100g 含盐 0.40g，尽管它声称比标准 Heinz Beanz 少盐 25%。Tesco 和 Sainsbury’s 的减糖减盐焗豆则均标注每 100g 含盐 0.29g。

只看包装正面的红黄绿营养标识就足以挑选罐头吗？

这类标识有助于快速比较，但还应查看营养成分表中的每 100g 和每份含盐量。同时也要查看当前罐头的配料表和过敏原声明，尤其是为他人选购时。

减盐声明能告诉我焗豆是否适合过敏人群吗？

不能。减盐声明不能替代具体产品包装上的过敏原信息。例如，Marks & Spencer 的 No Added Sugar Baked Beans 商品信息注明，该产品不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用；该商品信息并未标注减盐声明。