适合哪些人？

关注脂肪含量的消费者

如果你会把杏仁饮品加在麦片或奶昔里，或直接饮用，请查看每 100 ml 的脂肪含量，不要把“无糖”当作低脂标识。

经常用杏仁饮品代替牛奶的人

比较包装上标注的钙、碘、维生素 B12、维生素 D 和蛋白质含量。英国政府 SACN/COT 评估指出，不同植物基饮品的营养成分差异很大。

线上购买饮品的茶和咖啡爱好者

查看产品是否适合加入热饮，并选择储存条件和使用方式都符合你需求的包装。标榜适合打奶泡的咖啡师专用配方，并不能单凭这一点判断其脂肪含量。

选购时要看什么？

先查看具体产品的营养成分，再核对配料、储存说明和适用场景，确认符合需求后再加入购物车。

关注项目查看内容你的需求
脂肪含量 查看具体产品每 100 ml 的脂肪含量。《欧盟条例（EC）No 1924/2006》附录规定，液态食品的低脂标准为每 100 ml 脂肪含量不超过 1.5 g；Sainsbury's 标注，其无糖杏仁饮品每 100 ml 含 1.4 g 脂肪。 我想依据明确的脂肪含量做选择，而不是只看“无糖”或“不添加糖”等字样。
营养强化 比较包装上标注的钙、碘、维生素 B12 和维生素 D，再单独查看蛋白质含量。英国政府 SACN/COT 评估指出，不同植物基饮品的营养成分差异很大。 如果我会经常用杏仁饮品代替牛奶，就需要了解这款产品具体标注了哪些营养成分。
储存与使用 查看产品是冷藏型还是常温保存型、开封后的储存说明，以及是否有热饮使用提示。Sainsbury's 建议，其冷藏无糖杏仁饮品开封后需在 3 天内饮用完毕。 多件装需要符合我的储存空间，也要考虑家里消耗开封饮品的速度。
过敏原 仔细阅读具体产品的配料和过敏原说明，包括花生或其他坚果相关提示。英国食品标准局将杏仁归类为坚果。 家里有人对相关成分过敏，因此仅凭“无乳制品”无法判断这款饮品是否适合。

下单时要避免哪些误区？

  • 以为“无糖”也代表低脂

    糖和脂肪是营养成分表中的不同项目；“无糖”和“不添加糖”都不能说明脂肪含量。

    想选低脂产品，请比较具体包装上每 100 ml 的脂肪含量，并参考《欧盟条例（EC）No 1924/2006》附录中液态食品每 100 ml 脂肪含量不超过 1.5 g 的标准。

  • 以为有机饮品的营养成分和强化饮品一样

    配料表简短，并不代表饮品能提供强化款标注的钙、碘或维生素。英国政府 2025 年 7 月发布的 SACN/COT 评估指出，植物基饮品的营养成分存在显著差异。

    如果你会经常用杏仁饮品代替牛奶，请比较具体产品的营养成分和蛋白质含量，不要只看有机标识就做决定。

  • 以为无乳制品就适合所有过敏人群

    英国食品标准局将杏仁归类为坚果。部分杏仁饮品还可能标注含有花生或其他坚果的提示。

    如果家中有人对相关成分过敏，下单前请查看具体产品最新的配料和过敏原说明。

  • 购买的数量超出储存或饮用能力

    冷藏型饮品需要冷藏保存；常温保存型产品在开封前的储存要求则有所不同。Sainsbury's 建议，其冷藏无糖杏仁饮品开封后需在 3 天内饮用完毕。

    下单前请核对每盒饮品的配送形式、包装规格和使用说明，确保与家中的储存空间和预计饮用速度相符。

值得关注的品牌系列

以下产品示例说明，选购时查看营养成分表和产品类型，比单看品牌名称更重要。

Sainsbury's

其冷藏无糖杏仁饮品标注了具体脂肪含量和强化营养成分，方便消费者进行比较。

  • Sainsbury's 标注，每 100 ml 含 1.4 g 脂肪、低于 0.5 g 糖，并添加钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 这款 1 L 冷藏装需冷藏保存，并在开封后 3 天内饮用完毕；下单时请查看过敏原说明和配送地区的库存情况。

M&S

其 Plant Kitchen 无糖杏仁饮品标注了每 100 g 的脂肪和糖含量，并添加了指定营养素。

  • Marks & Spencer 标注，每 100 g 含 0.9 g 脂肪、0.2 g 糖，并添加钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 产品公布的是每 100 g 的数据，并非每 100 ml。若要对照液态食品低脂标准，请查看具体产品标签，同时确认当地库存和过敏原信息。

Alpro

Alpro 无糖杏仁常温饮品主打无糖、常温保存，并添加了指定营养素。

  • Joybuy 商品页面标注，8 x 1 L 包装含钙，以及维生素 B2、B12 和 D。
  • 如果你需要符合液态食品低脂标准，请查看具体包装每 100 ml 的脂肪含量；“无糖”是另一项独立的产品标识。

Rude Health

其无糖有机杏仁饮品适合希望比较有机配料的消费者。

  • Rude Health 标注，这款产品的配料包括水、有机杏仁、有机角豆籽粉和海盐。
  • 仅凭配料表无法判断每 100 ml 的脂肪含量，也无法确认产品是否添加了你需要的营养素；包装还提示可能含有其他坚果。

Plenish

其标准有机杏仁饮品和独立推出的咖啡师专用配方，分别适合不同的配料偏好和咖啡饮用需求。

  • Plenish 介绍，其标准款饮品由水、有机杏仁和盐制成，不添加糖、油或其他添加剂。
  • Plenish 主打咖啡师专用配方适合打奶泡。请查看具体款式的营养成分和营养素信息，不要想当然地认为任一款都符合低脂要求，或与强化饮品的营养相同。

Joybuy 商品推荐

这款 Alpro 杏仁常温饮品为 8 x 1 L 装。如果你看重未开封时便于常温储存，以及无糖选择，它或许适合加入购物车；如果需要判断是否符合低脂标准，请查看具体包装标注的脂肪含量。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 x 1 L 装

Alpro 无糖杏仁常温饮品 8 x 1 L

这款无糖常温饮品适合希望储存未开封产品、分多次购物使用的人。Joybuy 商品页面标注了钙以及维生素 B2、B12 和 D；如果你需要满足低脂要求，或家中有人过敏，请先核对具体包装上的脂肪含量和过敏原说明。

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常见问题

什么样的杏仁饮品算低脂？

根据《欧盟条例（EC）No 1924/2006》附录，液态食品的低脂标准是每 100 ml 脂肪含量不超过 1.5 g。请查看具体产品每 100 ml 的脂肪含量：“无糖”和“不添加糖”说的是其他方面。

如果经常用杏仁饮品代替牛奶，选购时要比较什么？

除了脂肪和糖含量，也要比较具体产品的营养强化成分和蛋白质含量。英国政府 SACN/COT 评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大，因此请查看包装标注的钙、碘和维生素，不要默认不同产品的营养成分相同。

冷藏杏仁饮品可以加进茶或咖啡里吗？

请查看具体产品的使用说明。Sainsbury's 建议先让热水稍微降温，再将其无糖杏仁饮品加入热饮，以减少分层；如果你需要打奶泡，也可以考虑比较咖啡师专用配方。

冷藏饮品送到后应该如何保存？

请按说明冷藏，并遵循收到的产品包装上标注的保质日期和开封后使用说明。Sainsbury's 规定，其冷藏 1 L 无糖杏仁饮品开封后需在 3 天内饮用完毕。

无乳制品的杏仁饮品适合坚果过敏者饮用吗？

无乳制品不等于不含坚果：英国食品标准局将杏仁归类为坚果。如果要为对相关成分过敏的人下单，请先查看具体饮品的配料和警示信息，包括是否提及花生或其他坚果。