考虑给 1 岁及以上孩子饮用杏仁饮品的家长
NHS 将无糖、强化钙的杏仁饮品列为 1 岁及以上儿童在均衡饮食中可以饮用的替代品之一。如果打算将某款杏仁饮品作为孩子的主要奶类替代品，请先查看具体产品的包装说明。
哪些人需要关注哪些事项？
不吃乳制品、但可以吃坚果的家庭
如果孩子可以食用杏仁，杏仁饮品或许适合搭配无乳制品午餐。除了脂肪含量，也要比较糖含量和营养强化情况，并确认学校是否允许携带含杏仁的食物和饮品。
需要遵守学校过敏管理规定的家长
英国食品标准局的过敏原信息指出，杏仁属于树坚果。即使饮用杏仁饮品的孩子没有坚果过敏，也应在携带前了解学校目前的相关规定。
选购饮品时要关注什么？
先了解孩子的过敏情况和学校的相关规定，再按统一标准比较营养标签，并确认饮品的储存方式是否适合。
| 关注事项 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 过敏原与学校规定 | 阅读杏仁及其他过敏原说明。英国教育部 2026 年 9 月 14 日发布的指南指出，英格兰的学校必须公布过敏安全政策；请查看您孩子所在学校的现行政策，以及班级或校外活动的相关要求。 | 我需要选择孩子可以饮用、且符合学校过敏管理规定的饮品。如果孩子不适合饮用杏仁饮品，我会改选非坚果类饮品。 |
| 脂肪与糖含量 | 比较每 100 ml 的两项数据，不要只看包装正面的宣传语。Sainsbury’s 列出的 Alpro Almond No Sugar 每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖少于 0.1 g；其自有品牌 Unsweetened Long Life Almond Drink 每 100 ml 含脂肪 1.4 g、糖少于 0.5 g。 | 我想为孩子选择无糖午餐饮品，并在比较脂肪含量的同时留意标签上的其他信息。 |
| 营养强化与适用年龄 | 查看是否添加钙，以及标签是否列有碘、维生素 D 和维生素 B12，同时留意产品的年龄建议。NHS 建议，1 岁及以上儿童可以在均衡饮食中饮用无糖、强化钙的替代品；Sainsbury’s 则说明，其 Unsweetened Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。 | 如果这款饮品会经常出现在孩子的饮食中，我需要了解其中添加了哪些营养成分，也要确认产品是否适合孩子的年龄和预期用途。 |
| 开封后的储存方式 | 查看包装上的冷藏要求和开封后食用期限，并选择适合家庭实际消耗速度的规格。Sainsbury’s 建议，其 Unsweetened Long Life Almond Drink 开封后冷藏，并在 3 天内饮用；Marks & Spencer 标注，其 Unsweetened Almond Drink 开封后可保存 3 天。 | 我可能只有部分日子会准备午餐盒，因此开封后的饮品需要符合我们家的日常安排。 |
准备午餐盒时常见的误区
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以为不含乳制品就不含坚果
杏仁饮品仍然含有树坚果，因此“不含乳制品”并不能解决孩子的坚果过敏问题，也不能代替遵守学校对已知过敏原的管理规定。
携带前请查看学校当前的过敏政策；更换产品时，也要重新阅读过敏原说明。
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只看脂肪含量就做决定
仅凭脂肪和糖含量，无法判断饮品是否强化了钙，也无法确定它是否适合作为孩子的主要奶类替代品。Sainsbury’s 特别提醒，其 Unsweetened Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。
对于 1 岁及以上的孩子，应选择无糖、强化钙的产品，遵循产品的年龄建议，并考虑这款饮品在孩子整体饮食中的作用。
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把不同营养单位的数据直接放在一起比较
Marks & Spencer 标注其 Unsweetened Almond Drink 的营养数据单位为每 100 g，而文中提到的 Alpro 和 Sainsbury’s 饮品则以每 100 ml 为单位。计量标准不一致时，不应直接据此比较脂肪含量高低。
尽量按相同单位比较；如果无法统一单位，就参考各自包装上的每份数据，不要直接断定哪款饮品脂肪更低。
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忘记饮品开封后的保存要求
未开封的常温保存装和开封后的包装，储存要求并不相同。Sainsbury’s Unsweetened Long Life Almond Drink 和 Marks & Spencer’s Unsweetened Almond Drink 均标注开封后需冷藏，并在 3 天内饮用。
根据准备午餐的频率选择合适的包装规格，并遵循所购产品的储存说明。
杏仁饮品品牌与产品系列
以下标签信息仅适用于文中提到的具体饮品，并不代表相应品牌的所有产品，也不能据此判断学校是否允许携带。
Alpro
比较无糖饮品时，可以考虑 Alpro Almond No Sugar 这款常温保存型杏仁饮品。
- Sainsbury’s 列出的数据显示，每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖少于 0.1 g，并添加了钙、碘和维生素。
- 零售商的过敏原信息显示，该产品含有杏仁，也可能含有其他坚果。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供冷藏和常温保存两种包装的无糖杏仁饮品。
- 所列饮品均标注每 100 ml 含脂肪 1.4 g、糖少于 0.5 g；常温保存款还标明添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 其 Unsweetened Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。请查看具体包装上的过敏原和储存说明。
M&S
M&S Unsweetened Almond Drink 标注添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- Marks & Spencer 标注，这款饮品每 100 g 含脂肪 0.9 g、糖 0.2 g。
- 每 100 g 的数据不能与每 100 ml 的数据直接比较。对坚果或花生过敏的人不适合饮用这款产品；开封后需冷藏，并在 3 天内饮用。
Plenish
Plenish 表示，其 Almond M*lk 由水、有机杏仁和盐制成。
- Plenish 表示，该产品未添加糖、油或其他添加剂。
- 如果孩子会经常饮用，请查看具体包装上的营养成分和营养强化信息；配料表较短，并不能解答这些问题。
Rude Health
Rude Health 的 Almond Drink 配料中包括大米、杏仁和葵花籽油。
- 该品牌称这款饮品为有机产品，且未添加糖。
- Rude Health 表示，这款产品适合 5 岁及以上成人和儿童作为均衡饮食的一部分饮用；请结合孩子的实际需求确认这一年龄建议是否适用。
Joybuy 上的杏仁饮品选择
这款常温保存型杏仁饮品为 8 盒装，适合考虑选购杏仁饮品、且孩子可以食用杏仁并得到学校允许的家庭。
图片无法显示
Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1 L
这款常温保存装包含 8 盒饮品，每盒 1 L。放入午餐盒前，请确认包装上的杏仁过敏原说明符合孩子的需求和学校规定；开封后请按照包装说明储存。
关于在学校饮用杏仁饮品的常见问题
可以把杏仁饮品放进孩子的学校午餐盒吗？
携带前请先查看孩子所在学校当前的过敏政策。英国食品标准局指出，杏仁属于树坚果；英国教育部 2026 年 9 月 14 日发布的指南要求英格兰的学校公布过敏安全政策，说明如何减少与已知过敏原接触的风险。此外，也要遵守孩子所在班级或学校出游的相关要求。
低脂杏仁饮品适合年幼的孩子吗？
仅凭脂肪含量无法判断是否适合。NHS 表示，1 岁及以上儿童可以在均衡饮食中饮用无糖、强化钙的奶类替代品，包括杏仁饮品。请查看具体产品的年龄建议：Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。
应该查看标签上的哪些信息？
先阅读过敏原说明，再用相同单位比较脂肪和糖含量，例如每 100 ml。如果孩子会经常饮用，还要查看是否强化了钙，以及是否标注碘、维生素 D 和维生素 B12。包装正面关于脂肪或糖的宣传，不能代替这些检查。
开封后的饮品应该如何储存？
请遵循所购产品包装上的说明。Sainsbury’s 建议，其 Unsweetened Long Life Almond Drink 开封后冷藏，并在 3 天内饮用；Marks & Spencer 为其 Unsweetened Almond Drink 标注了相同的开封后食用期限。用开封后的饮品准备午餐盒前，请先确认这些说明。
有机杏仁饮品的营养强化情况也一样吗？
有机配料并不能说明产品添加了哪些营养素。Plenish 主要以简短的配料表介绍其 Almond M*lk，而 Sainsbury’s 则明确列出了其 Unsweetened Long Life Almond Drink 添加的钙、碘和维生素。如果您重视营养强化情况，请比较具体产品包装上的营养成分表和配料表。