适合哪些人？

想在健身时搭配饮品和零食的人

如果脂肪和糖含量会影响你的选择，可以对比这两项数据，但蛋白质含量也要单独查看。本文提到的 Alpro、M&S 和 Tesco 饮品，根据各自的产品信息，每 100 ml 或每 100 g 均含 0.5 g 蛋白质。

通勤途中会携带未开封饮品的人

选择储存要求适合去健身房路程的产品。未开封的常温包装和开封后的保存要求可能不同，请遵循所携带饮品的具体说明。

想比较配方和营养成分的人

请查看具体产品和口味，不要默认所有杏仁饮品的配料、营养强化成分或营养数据都一样。产品名称中带有“无糖”，也不代表营养成分表上的糖含量为零。

选购时要看什么？

先查看包装上的储存说明，再根据你希望这款饮品发挥的作用，对比营养成分表和配料表。

关注事项检查内容你的需求
脂肪和糖 查看两项数据及其计量单位。Marks & Spencer 标注，M&S Unsweetened 每 100 g 含 0.9 g 脂肪和 0.2 g 糖；Tesco 标注，Tesco Unsweetened 每 100 ml 含 1.1 g 脂肪和 0.3 g 糖。Alpro UK 标注，Almond Roasted No Sugars 每 100 ml 含 1.1 g 脂肪和 0 g 糖。 我想比较实际营养数据，而不是只看产品名称里的“无糖”或“不含糖”。我也会留意每 100 g 和每 100 ml 这两种不同的计量基准。
储存方式 查看未开封时的储存条件，以及开封后的单独说明。Marks & Spencer 表示，其 Unsweetened Almond Drink 开封前应存放在阴凉干燥处；开封后则需冷藏于 0°C 至 +5°C，并在三天内饮用完毕。 我会在健身前把饮品放进健身包，因此未开封时的储存要求必须适合这段行程。如果标签要求冷藏，开封后我不会把它继续放在包里。
零食搭配 查看营养成分表中的蛋白质含量，以及是否添加了其他营养素。Alpro UK、Marks & Spencer 和 Tesco 提到的饮品，每 100 ml 或每 100 g 均含 0.5 g 蛋白质；添加钙或维生素并不会改变蛋白质含量。 如果我带食物是为了补充蛋白质，就会另外准备相应的食物，而不会认为杏仁饮品能起到同样的作用。
配料 查看具体口味的配料表。Rude Health 标准款 Almond Drink 含有大米和葵花籽油，而 Pure Almond 的配料是水和有机杏仁。这两种配方不能混为一谈。 我可能更喜欢某种配方，但在判断它是否符合我对脂肪和糖含量的偏好前，会先查看该产品自己的营养成分表。
过敏原 查看最新配料表及过敏原提示信息。英国食品标准局将杏仁归类为树坚果；“可能含有”提示说明产品可能意外混入过敏原，并不代表产品保证不含该成分。 如果我需要避开杏仁，就不能选择杏仁饮品。我还需要查看具体包装上是否有关于其他坚果的警示。

常见的携带误区

  • 把杏仁饮品当作零食中的蛋白质来源

    本文比较的 Alpro UK、Marks & Spencer 和 Tesco 饮品，每 100 ml 或每 100 g 均含 0.5 g 蛋白质。脂肪或糖含量较低，并不能说明饮品含有多少蛋白质。

    如果带零食是为了补充蛋白质，请另外选择含蛋白质的食物，再把杏仁饮品作为搭配饮品。

  • 把开封后的饮品放在健身包里

    包装开封后，储存要求可能会有所变化。Marks & Spencer 要求其 Unsweetened Almond Drink 开封后冷藏于 0°C 至 +5°C，并在三天内饮用完毕。

    只有在符合包装注明的储存条件时，才能携带未开封的饮品。开封后，请遵循包装上的冷藏和饮用期限说明。

  • 以为只看品牌名就能了解配方

    Rude Health 标准款 Almond Drink 含有大米和葵花籽油，而 Pure Almond 则含有水和有机杏仁。一款产品的配料不能代表同品牌的其他口味。

    购买前，请查看打算选购的具体产品的配料表和营养成分表。

  • 忽略过敏原提示

    根据英国食品标准局的过敏原分类，杏仁属于树坚果。具体产品包装上还可能标有关于其他坚果的预防性提示。

    需要避开杏仁的人不应选择杏仁饮品；请查看当前包装上的完整配料信息和预防性提示。

值得比较的杏仁饮品品牌

以下示例说明了为什么要看具体产品和口味；仅凭品牌名称，无法判断脂肪含量或是否适合放在健身包里。

Alpro

Alpro Almond Roasted No Sugars 适合用来与其他标注清晰的产品比较不含糖的杏仁饮品。

  • Alpro UK 标注，Almond Roasted No Sugars 每 100 ml 含 1.1 g 脂肪、0 g 糖和 0.5 g 蛋白质。
  • 请查看具体口味：Tesco 将一款 Alpro 常温杏仁饮品标为超高温灭菌（UHT），但该产品页面的信息不能代替所有 Alpro 包装上的营养成分表。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 是一款自有品牌饮品，标注了营养成分和添加营养素信息。

  • Tesco 标注，该产品每 100 ml 含 1.1 g 脂肪、0.3 g 糖和 0.5 g 蛋白质，并添加了钙、碘和维生素。
  • 如果添加营养素、配料或储存说明会影响你的选择，请查看当前产品包装。

M&S

M&S Unsweetened Almond Drink 为未开封时的储存方式和开封后的处理方法提供了明确说明。

  • Marks & Spencer 标注，该产品每 100 g 含 0.9 g 脂肪、0.2 g 糖和 0.5 g 蛋白质。
  • 根据 Marks & Spencer 的说明，开封后必须冷藏于 0°C 至 +5°C，并在三天内饮用完毕。

Plenish

Plenish Almond M*lk 适合想要比较配料、关注配方的消费者。

  • Plenish 表示，其 Almond M*lk 由水、有机杏仁和盐制成，不添加糖或油。
  • 请根据具体包装上的营养成分表，判断脂肪含量是否符合你的偏好；仅凭配料无法确定脂肪含量。

Rude Health

Rude Health 的不同杏仁饮品在配料表上存在明显差异。

  • Rude Health 标准款 Almond Drink 含有大米、1% 杏仁和葵花籽油；Pure Almond 则含有水和 5% 意大利有机杏仁。
  • 一款产品的配料表无法说明另一款产品的营养数据。若你偏好低脂产品，请先对比具体产品包装上的信息。

Joybuy 杏仁饮品推荐

如果你想在健身日携带未开封的饮品，可以考虑这款常温杏仁饮品组合装。放进健身包前，请查看每盒包装上的储存说明。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1 L

这款 8 盒装常温饮品适合计划在多个健身日携带饮品的消费者。请查看每盒包装上关于未开封和开封后的储存说明、营养成分表及杏仁过敏原信息；如果带零食是为了补充蛋白质，请另外准备含蛋白质的食物。

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常见问题

可以把杏仁饮品放在健身包里吗？

未开封的饮品可以按照包装标注的储存条件携带。Marks & Spencer 表示，其 Unsweetened Almond Drink 开封前应存放在阴凉干燥处；开封后则需冷藏于 0°C 至 +5°C，并在三天内饮用完毕。其他产品请分别查看各自的储存说明。

低脂杏仁饮品能满足蛋白质零食的需求吗？

如果你希望零食能提供充足的蛋白质，就不能只靠杏仁饮品。本文提到的 Alpro UK、Marks & Spencer 和 Tesco 饮品，每 100 ml 或每 100 g 均含 0.5 g 蛋白质；如果需要补充蛋白质，请另外选择含蛋白质的食物。

“无糖”就代表糖含量为零吗？

不是。Marks & Spencer 标注，M&S Unsweetened Almond Drink 每 100 g 含 0.2 g 糖；Tesco 标注，Tesco Unsweetened Almond Drink 每 100 ml 含 0.3 g 糖。Alpro UK 则标注，其名称不同的 Almond Roasted No Sugars 每 100 ml 含 0 g 糖。请根据包装注明的计量单位，对比当前产品的营养成分表。

如果我需要避开杏仁或其他坚果，该怎么办？

如果你需要避开杏仁，就不要选择杏仁饮品：英国食品标准局将杏仁归类为树坚果。请查看具体产品包装上的配料表，以及有关其他坚果的“可能含有”提示。

添加营养素的杏仁饮品蛋白质含量会更高吗？

添加营养素本身并不能说明蛋白质含量。Alpro UK 标注，Almond Roasted No Sugars 添加了钙和碘；Tesco 标注，Tesco Unsweetened 添加了钙、碘和维生素。这两款饮品每 100 ml 均含 0.5 g 蛋白质。比较不同产品时，请单独查看蛋白质含量。