适合哪些人？

想比较甜味零食的派对主人

如果你会关注脂肪含量，原味葡萄干是简单直接的果干选择。也别忘了比较糖含量：Tesco Groceries 标注，其无籽葡萄干每 30 克含糖 18.8 克、脂肪 0.3 克。

计划让宾客自行取用的派对主人

独立小包装方便控制每份分量。若使用公用果盘，可以在宾客到场前从大包装中分装。NHS 将 30 克果干计为每日五份蔬果中的一份。

需要为宾客核对配料的派对主人

上桌时请保留每款产品的包装，方便宾客查看。英国食品标准局指出，部分果干会使用亚硫酸盐；M&S 超级水果拼配果干的商品信息也标注了针对该产品的食用适宜性警告。

选购时要看什么？

先决定如何供应果干，再以统一的标示口径比较营养成分和配料。

选购要点 检查内容 你的需求
脂肪与糖 按每 100 克或每份比较脂肪和糖含量，并确保不同包装采用相同的比较口径。查看配料表，留意蜜饯果皮、糖等添加成分。 我想找一款脂肪较低的甜味零食，也想了解每份含有什么。Tesco Groceries 标注，其无籽葡萄干每 30 克含脂肪 0.3 克、糖 18.8 克。
分装方式 查看独立小包装的数量和单包净含量，或提前计划如何分装大包装。NHS 建议，30 克果干可计为每日五份蔬果中的一份。 如果是自助取用的派对餐桌，我更愿意摆上小份果干，而不是敞开放着一大袋。宾客需要把果干带走时，独立包装也很方便。
配料与过敏原 查看每款产品当前的配料和过敏原信息。混合果干要与原味葡萄干分别核对，不要以为它们的配料相同。 有些宾客可能需要避开特定配料。Whitworths 混合果干含二氧化硫；M&S 超级水果拼配果干则标注了坚果、花生和芝麻相关的食用适宜性警告。
宾客食用适宜性 查看具体包装上的年龄提示或食用安全警告，尤其是有儿童参加时。将包装与食物一同保留，方便宾客查看相关提示。 如果有儿童参加，我需要根据包装上的警告来选择。M&S 提示，其超级水果拼配果干因存在潜在窒息风险，不适合 36 个月以下儿童食用。

派对分装注意事项

  • 只看脂肪含量，忽略糖含量

    标注的脂肪含量低，并不代表每份糖含量也低。Tesco Groceries 标注，其无籽葡萄干每 30 克含糖 18.8 克；部分混合果干的配料表中还会列出糖或葡萄糖浆。

    请在相同口径下比较这两项营养数据，并确认混合果干是否含有加糖配料。

  • 以为所有混合果干的配料都一样

    将不同产品混在一个果盘里，宾客可能不容易分辨各自的配料。英国食品标准局指出，部分果干会使用亚硫酸盐；独立包装上还可能标有其他食用适宜性警告。

    混合不同产品前，请核对最新包装标签，并在食物旁备好配料和过敏原信息。

  • 需要控制分量，却买了大包装

    大包装需要由主人或宾客自行决定每次取用的分量，而独立小包装则标明了每包的具体净含量。

    如果选择大包装，可以在上桌前分装到小碗或小杯中。如果更喜欢分量现成的果干，请查看每包的净含量。

  • 忽略产品专属警告

    核对过的 Whitworths 阳光葡萄干商品信息提示，产品中可能残留果梗。M&S 提示，其超级水果拼配果干因存在潜在窒息风险，不适合 36 个月以下儿童食用。

    请仔细阅读准备上桌的产品包装上的警告，尤其是在派对上有幼儿参加时。

品牌与产品参考

以下示例展示了不同产品在包装形式和配料上的差异；购买时请以实际产品的最新标签为准。

Tesco

Tesco 无籽葡萄干采用 500 克包装，可分装到派对果盘中，也可用于烹饪。

  • Tesco Groceries 标注的配料为葡萄干和葵花籽油；每 30 克含脂肪 0.3 克、糖 18.8 克。
  • 产品没有预先分装；如果需要控制每份分量，需要自行分装。

Whitworths

核对过的 Whitworths 产品包括 6 袋、每袋 30 克的 Sunny Raisin，以及一款风味和配料有所不同的混合果干。

  • Sainsbury’s 商品信息标明，每袋 Sunny Raisin 的净含量为 30 克。Whitworths 标注，其混合果干每 30 克含脂肪 0.2 克。
  • Whitworths 混合果干含蜜饯果皮、葡萄糖浆、糖和二氧化硫，请与葡萄干分别核对配料。

M&S

核对过的 M&S 系列包括原味葡萄干，以及一款含多种水果的超级水果拼配果干。

  • M&S 标注，其原味葡萄干每 100 克含脂肪 0.4 克，超级水果拼配果干每 100 克含脂肪 1.2 克。
  • 这款水果拼配含亚硫酸盐，并标注了坚果、花生和芝麻相关的食用适宜性警告，以及 36 个月以下儿童窒息风险警告。

Joybuy 上的果干选择

以下产品包括独立小包装葡萄干、独立包装西梅、分装果干零食和大包装葡萄干。请结合跨年夜派对的分装计划，对照比较各款产品的营养成分和配料。

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，12 袋×14 克

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，12 袋×14 克

12 袋独立包装，每袋 14 克，方便摆上餐桌或放进派对礼品袋。请查看包装上的最新配料信息，并确认是否适合你的宾客食用。

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J.ZAO 益生元去核智利西梅，500 克

J.ZAO 益生元去核智利西梅，500 克

独立包装西梅为共享葡萄干果盘提供了另一种选择。每袋 500 克；请查看营养成分表和配料表，不要仅凭产品名称判断。

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Bestore 多口味山楂，500 克，25 小袋

Bestore 多口味山楂，500 克，25 小袋

25 袋小包装，适合摆上派对餐桌，方便宾客按份取用。如果要与原味果干比较，请同时查看糖含量和配料表，不要只看脂肪含量。

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Three Squirrels 每日蓝莓果干零食，16 袋×16 克

Three Squirrels 每日蓝莓果干零食，16 袋×16 克

16 袋独立包装，每袋 16 克，方便按宾客人数准备。与原味果干比较时，请查看配料表，确认是否添加了糖。

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Morrisons 葡萄干，500 克

Morrisons 葡萄干，500 克

这款 500 克葡萄干适合分装到果盘中，也适合用于烹饪。请查看这款产品自身的营养成分和配料标签，不要直接套用其他品牌葡萄干的数据。

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常见问题

派对用果干一定要选标注“低脂”的产品吗？

不一定：Tesco Groceries 标注，其无籽葡萄干每 30 克含脂肪 0.3 克；Whitworths 标注，其混合果干每 30 克含脂肪 0.2 克。请以相同口径比较产品的最新标签，同时查看糖含量和配料，不要只凭包装正面的宣传语来选择。

一次应该摆出多少果干？

NHS 建议，30 克果干计为每日五份蔬果中的一份，并建议在正餐时食用，而不是两餐之间食用。派对上可以把大包装分成小份，也可以选择标明单包净含量的产品。

果干需要检查是否含亚硫酸盐吗？

需要，尤其是有宾客需要避免亚硫酸盐时。英国食品标准局指出，部分果干会使用二氧化硫和亚硫酸盐；上桌前请查看具体包装上的配料和过敏原信息。

果干开封后应该如何保存？

请遵循包装上的说明。Tesco 建议无籽葡萄干开封后放入密封容器保存；M&S 建议重新封好葡萄干包装。两者都建议存放在阴凉干燥处。