哪种选择适合你？

想比较营养标签数据的高端美食卖场顾客

如果你想选购美食卖场商品，且在意每份 38 千卡，M&S Low Calorie Instant Hot Chocolate 或许值得考虑。Marks & Spencer 标示其每 100 克脂肪含量低于 0.1 克，但在将其与另一款产品冲调后的每杯脂肪含量比较前，请先查看包装上的信息。

想比较每份营养数据的品牌饮品顾客

如果你更关注热水冲调后每杯的脂肪含量，而不是品牌名称，Twinings 标示每份 Options Belgian Choc 含 0.8 克脂肪。Tesco 商品页面则标示，每份 Galaxy Light 和 Cadbury Highlights 均含 1.3 克脂肪。两款产品的粉末用量不同，比较时要留意各自的份量定义。

想查看配料信息的顾客

如果你需要避开某些过敏原或配料，请在选购前查看产品的最新包装信息。产品资料显示，这些选择均含乳类配料；Galaxy Light 还含大豆和大麦，Options 含苯丙氨酸来源，而本文提到的 M&S 和 Tesco 自有品牌产品则含三氯蔗糖。

应该比较哪些方面？

先确认脂肪数据对应的冲调方式，再考虑热量、配料，以及产品是否符合你的购物需求。

关注要点查看内容你的需求
每杯脂肪含量 比较粉末用量、用水量，以及标示每份的脂肪含量。Twinings 标示，11 克 Options Belgian Choc 粉末用 200 毫升水冲调后含 0.8 克脂肪；Tesco 标示，10 克 Galaxy Light 每份含 1.3 克脂肪，另有一份 11 克 Cadbury Highlights，同样用 200 毫升水冲调，含 1.3 克脂肪。 我想比较自己实际冲调的饮品，而不是只看包装正面的“轻脂”字样来判断脂肪含量。
营养数据的计算方式 确认每 100 克的数据指的是粉末还是冲调后的饮品。Tesco 标示，按说明冲调的 Tesco Low Fat Hot Chocolate 每 100 克含 0.5 克脂肪；Marks & Spencer 标示，M&S Low Calorie 每 100 克脂肪含量低于 0.1 克，但未明确标出冲调后每杯的脂肪含量。 如果两款产品的标签采用不同计算方式，我需要先了解冲调详情，再判断哪款冲调后每杯脂肪含量更低。
热量和糖 在相同份量计算方式下，分别查看脂肪、热量和糖含量。Tesco 标示，热水冲调的一份 Galaxy Light 含 38 千卡和 1.3 克脂肪；Twinings 标示，一份 Options 含 40 千卡和 0.8 克脂肪。 产品名称强调低卡，并不能回答我对脂肪含量的疑问。
配料和风格 查看当前包装上的配料和过敏原声明。如果想在美食卖场选购，可将 M&S 标示的营养数据与冲调说明一并比较；如果想选比利时巧克力风味的品牌饮品，可查看 Options 标示的热水冲调份量数据。 我想选一款不只是普通超市冲调粉的产品，同时也需要配料和脂肪数据符合我的需求。

哪些因素会影响比较结果？

  • 以为“轻脂”就代表脂肪含量最低

    热量相近，不代表脂肪含量也相近。Tesco 标示，一份 Galaxy Light 含 38 千卡和 1.3 克脂肪；Twinings 则标示，一份 Options Belgian Choc 含 40 千卡和 0.8 克脂肪。

    请根据各自标示的份量和冲调说明，同时比较脂肪和热量。

  • 把粉末数据和冲调后饮品数据混为一谈

    每 100 克粉末的数据，不能直接当作每 100 克饮品的数据。仅凭每 100 克的数据，也无法得出某一杯饮品的脂肪含量。

    比较每杯饮品前，请查看包装上的粉末用量、用水量和每份营养数据。

  • 用热水冲调的数据来判断牛奶冲调后的饮品

    Twinings 的 Options Belgian Choc 每份数据以 11 克粉末加入 200 毫升水冲调为准。改用牛奶冲调后，最终饮品的营养数据也会发生变化。

    请根据你选择的冲调方式查看数据，并把添加物的用量和营养成分计算在内。

  • 以为商品页面有商品信息就代表有货

    查看时，Tesco 上的 Cadbury Highlights 和 Tesco Low Fat Hot Chocolate 均显示缺货。Marks & Spencer 提醒，产品信息和库存情况可能因门店而异。

    出门购买或下单前，请确认当地最新库存和包装信息。

有哪些值得关注的品牌？

M&S

适合想了解 Low Calorie Instant Hot Chocolate 的美食卖场顾客。

  • Marks & Spencer 标示每份含 38 千卡，每 100 克脂肪含量低于 0.1 克。
  • 线上数据没有明确标出冲调后每杯的脂肪含量；请查看包装信息和当地库存。该产品含乳类来源配料和三氯蔗糖。

Options

比利时巧克力风味的品牌饮品，提供热水冲调后的份量数据。

  • Twinings 标示，11 克 Options Belgian Choc 粉末加入 200 毫升水冲调后，含 40 千卡和 0.8 克脂肪。
  • 该产品含乳类成分和苯丙氨酸来源；加入牛奶后，营养数据会与标示的热水冲调数据不同。

Galaxy

Galaxy Light 是一款适合用热水冲调的品牌即溶饮品。

  • Tesco 标示，按其说明用 200 毫升水冲调 10 克，每份含 38 千卡和 1.3 克脂肪。
  • 标示的每份脂肪含量高于 Options Belgian Choc 另一种 11 克份量所标示的 0.8 克。请查看 Galaxy Light 包装上的乳类、大豆和大麦信息。

Cadbury

Cadbury Highlights 是另一款适合用水冲调的品牌即溶饮品。

  • Tesco 标示，用 200 毫升水冲调 11 克，每份含 38 千卡和 1.3 克脂肪。
  • 查看时，Tesco 商品页面显示缺货；请确认当前库存，并查看包装上的乳类成分声明。

Tesco

自有品牌选择之一，包含一款名为 Low Fat Hot Chocolate 的产品。

  • Tesco 标示，按说明冲调的 Low Fat Hot Chocolate 每 100 克含 0.5 克脂肪。
  • 查看时，商品页面显示缺货。选购前请查看最新配料表，包括乳类成分和三氯蔗糖。

Joybuy 上的 Galaxy Light

如果你想选购 Galaxy 品牌的热巧克力，这款 Galaxy Light 值得考虑。若要选择脂肪含量更低的产品，请将其最新包装上的冲调说明和脂肪数据与上文的每份数据进行比较。

Galaxy Light 即溶热巧克力，210 克装

Galaxy Light 即溶热巧克力 210 克

适合正在考虑选购 Galaxy 品牌即溶热巧克力的顾客。净含量为 210 克；比较每杯饮品前，请查看最新冲调说明和冲调后每份的脂肪含量。过敏原声明中请留意乳类、大豆和大麦。

在 Joybuy 查看

常见问题

“低卡”就代表脂肪含量更低吗？

不一定：热量和脂肪是营养标签上的两项独立数据。Tesco 标示，一份按说明用水冲调的 Galaxy Light 含 38 千卡和 1.3 克脂肪；Twinings 标示，一份 Options Belgian Choc 含 40 千卡和 0.8 克脂肪。比较时，请同时留意两者的份量和冲调说明。

用牛奶冲调热巧克力时，还能参考热水冲调的营养数据吗？

不能。Twinings 的 Options Belgian Choc 数据以 11 克粉末加入 200 毫升水冲调为准。牛奶会改变最终饮品的营养成分，因此请把添加的牛奶计算在内，不要把热水冲调的数据当作成品每杯的数据。

选购这些产品时应该查看哪些配料？

使用前请查看产品最新包装，确认是否含有你需要留意的配料。本文提到的产品信息均显示含乳类配料；Galaxy Light 还标示含大豆和大麦，Options 标示含苯丙氨酸来源，而 M&S 和 Tesco 自有品牌产品则标示含三氯蔗糖。配料可能会有变化，请勿只依赖较早的商品信息。