适合哪些人？

为孩子挑选放学后加餐的家庭

独立小包装能让营养标签上的份量更直观地对应到实际食用量。英国营养基金会在 2025 年对 2,500 多名 10–13 岁英国儿童开展的调查显示，76% 的受访者表示自己通常会在上学日放学后吃零食。

优先考虑低脂的消费者

在做选择时，具体的脂肪含量声明和对应口味的营养数据，比“轻盐”或“手工烹制”之类的描述更重要。Walkers UK 表示，其烤制海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%。

更关注低盐的家庭

低盐薯片关注的是另一个营养指标。Walkers UK 表示，Walkers 轻盐味薯片的盐含量比普通马铃薯薯片的平均盐含量低 45%；其每 100g 含脂肪 31g。

选购时要看什么？

先确定自己最关注脂肪、盐还是单袋大小，再用相同标准比较具体口味。

关注重点查看内容你的需求
低脂 看清脂肪含量声明的比较对象。比较同类产品时查看每 100g 含量；想了解实际食用份量，则查看每袋含量。 我特别想选脂肪更低的产品，而不只是换一种烹饪方式或选择轻盐口味。
盐含量 查看具体口味每 100g 和每袋的盐含量。低盐声明并不代表脂肪含量也低。 相比低脂声明，我更关注盐含量，因此需要分别比较相关数据。
单袋大小 查看每袋的重量，以及营养标签是否列出该袋的营养数据。如果袋装规格不同，请比较每 100g 的数据。 我想了解一袋放学后加餐薯片含有什么。英国营养基金会在 2025 年对 2,500 多名 10–13 岁英国儿童开展的调查显示，76% 的受访者表示自己通常会在上学日放学后吃零食；这项数据反映的是进食时间，并非对薯片的偏好。
标签清晰易懂 先确认声明针对哪种营养成分，再查看产品标签上的脂肪、盐和能量数据。 我想在商店里轻松看懂该怎么选。同一项英国营养基金会调查中，受访的 10–13 岁英国儿童有 33% 认为在商店里选择健康零食很容易；这反映的是他们对选择难易程度的看法，并非对任何薯片的评价。
配料与过敏原 查看每种口味最新的配料表和过敏原说明，包括混合装中的每种口味。 如果家人需要留意某种配料或过敏原，仅凭口味名称不足以判断是否适合。
学校提供的食品 查看英国相应地区的学校食品要求和学校餐饮政策。英格兰针对零售场景的高脂、高盐、高糖（HFSS）食品促销规定适用于不同场景。 如果薯片是学校提供的食品，我不能仅凭低脂声明或零售促销规定，就判断学校是否可以提供。

常见选购误区

  • 把低盐误认为低脂

    Walkers UK 列出的 Walkers 轻盐味薯片虽然标注盐含量低 45%，但每 100g 仍含脂肪 31g。其烤制海盐味产品则标注脂肪含量低 50%，每 100g 含脂肪 13g。

    先确定要比较哪种营养成分，再查看具体包装上的脂肪和盐含量。

  • 用零售高脂、高盐、高糖食品规定判断学校能提供什么

    卫生与社会关怀部的高脂、高盐、高糖食品促销指南，适用于在英格兰经营并向英格兰销售的企业，涉及促销和陈列。学校提供食品的相关标准则属于另一套规范。

    如果食品由学校提供，请查看英国相应地区现行的要求，以及学校自己的餐饮政策。

  • 把不同规格的薯片袋当成相同份量来比较

    Walkers UK 列出的烤制海盐味薯片每袋 22g，含脂肪 2.8g。大包装意味着份量不同，因此只比较每袋数据，无法在相同食用量的基础上比较产品。

    了解计划提供的份量时看每袋数据；比较产品时看每 100g 数据。

  • 以为口味名称朴素就能判断过敏原

    不同产品和口味的配料及过敏原说明各不相同。例如，Tyrrells 表示其轻海盐味薯片可能含有牛奶。

    请查看具体口味的最新包装信息；混合装则要逐一核对其中的每种口味。

品牌与产品系列参考

以下示例对应具体标注的产品，并不代表相关品牌旗下的所有薯片。

Walkers

其烤制海盐味和轻盐味产品分别满足不同的营养关注需求。

  • Walkers UK 表示，烤制海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%，每 100g 含脂肪 13g。
  • Walkers 轻盐味标注盐含量低 45%，但每 100g 含脂肪 31g；请根据具体口味进行判断，不要把任一声明套用到整个系列。

Tyrrells

轻海盐味是手工烹制薯片的对比选择，适合关注简单马铃薯薯片配方的消费者。

  • Tyrrells 标注的配料为马铃薯、葵花籽油和海盐。
  • 该产品每 100g 含脂肪 29.3g，且可能含有牛奶；产品名称并非低脂声明。

KETTLE Chips

轻盐味强调具体产品的饮食适用性，并未宣称采用低脂路线。

  • KETTLE Chips 表示该产品不含麸质，适合纯素者和素食者食用。
  • 其标签列出每 100g 含脂肪 29.5g；购买时请查看具体口味的最新包装信息。

Seabrook

海盐味可作为另一款常规薯片的对照选择。

  • Seabrook 标注该产品不含麸质，适合素食者和纯素者食用。
  • 其标注数据为每 100g 含脂肪 30.4g、盐 1.3g；这些数据并不能说明它是低脂选择。

McCoy's

其列出的多袋装和随手袋规格说明，为什么单袋重量值得留意。

  • Nutracheck 列出了多种 McCoy's 口味的脂肪含量数据，涵盖 25g 多袋装和 45g 随手袋。
  • 这些第三方数据并不能证明某款当前在售包装有低脂声明；购买比较时请以产品标签为准。

REAL Hand Cooked Crisps

REAL 将自己定位为一家英国制造、家族经营的手工烹制薯片品牌。

  • 如果你正在考虑手工烹制风格的薯片，可以了解其手工烹制系列。
  • 选购低脂产品时，请查看具体 REAL 产品的相关声明和营养标签，不要只根据烹制方式的描述来判断。

Joybuy 薯片推荐

这些独立小包装多袋装提供了不同口味和规格，可供挑选放学后加餐。请查看每款产品自己的脂肪和盐含量：Walkers 烤制海盐味薯片的营养声明，不能代表其他口味或品牌的营养数据。

Walkers 烤制薯片混合装，6 袋，每袋 22g

Walkers 烤制薯片混合装 6 袋 × 22g

6 袋独立包装，每袋 22g，适合作为放学后加餐。请分别查看混合装中每种口味的营养和过敏原信息。

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PopChips 酸奶油洋葱味薯片，5 袋，每袋 17g

PopChips 酸奶油洋葱味 5 袋 × 17g

5 袋独立包装，每袋 17g，份量规格有所不同。与烤制薯片比较前，请先查看这款产品的脂肪和盐含量，并核对过敏原说明。

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Walkers 烤制奶酪洋葱味薯片，6 袋，每袋 22g

Walkers 烤制奶酪洋葱味薯片 6 袋 × 22g

6 袋独立包装，每袋 22g，口味为奶酪洋葱味。请查看该口味自己的营养和过敏原标签，不要直接套用烤制海盐味的数据。

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关于低脂薯片的常见问题

低脂也代表低盐吗？

不代表。这些声明针对的是不同营养成分。Walkers UK 列出的烤制海盐味薯片每 100g 含脂肪 13g、盐 0.85g，并标注脂肪含量低 50%；Walkers 轻盐味则标注盐含量低 45%，每 100g 含脂肪 31g、盐 0.67g。请查看具体包装，同时比较这两项数据。

低脂薯片就一定可以作为学校提供的食品吗？

不能仅凭低脂声明就判断学校可以提供。卫生与社会关怀部的高脂、高盐、高糖食品促销指南针对的是在英格兰经营并向英格兰销售的企业，涉及零售促销和陈列；英格兰的学校食品标准则属于另一套规范。请先查看英国相应地区的要求和学校餐饮政策，再判断学校可以提供哪些食品。

选购混合装要查看什么？

查看每种口味的营养数据、配料和过敏原说明，同时留意每袋的重量。Walkers 烤制海盐味薯片的数据或声明不应直接套用到其他口味；请以该口味包装上的信息为准。

“轻盐”能让手工烹制薯片的脂肪含量更低吗？

不能：“轻盐”描述的是盐含量，而不是脂肪含量。KETTLE Chips 轻盐味每 100g 含脂肪 29.5g；Tyrrells 轻海盐味每 100g 含脂肪 29.3g。请将它们的脂肪数据与正在考虑的具体低脂产品进行比较。