想准备经典薯片的派对主人
如果宾客更喜欢常见的薯片，可以考虑独立小包装的烘烤款，既方便分发，也能按每 100g 脂肪含量进行比较。记得查看具体口味的营养成分和过敏原信息。
谁在挑选薯片？
准备多种零食的派对主人
在常见薯片之外，扁豆脆片可以带来非马铃薯类的选择。比较时要同时查看每 100g 的脂肪和盐含量，不要想当然地认为所有扁豆口味的营养数据都一样。
筹办家庭派对的人
给孩子分发零食或准备派对礼包时，小包装会很方便。请保留各口味的包装，方便宾客或看护者查看配料和过敏原提示。
包装上有哪些信息值得查看？
先比较每 100g 的脂肪和盐含量，再查看实际准备分发的包装规格，以及该口味的过敏原说明。
| 比较项目 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 按每 100g 脂肪含量比较不同规格的包装。Walkers Oven Baked 海盐味每 100g 含 13g 脂肪；Tyrrells 甜辣椒与红椒味扁豆脆片含 19g；KETTLE 轻盐味含 29.5g。 | “我想选标示脂肪含量较低的薯片，而不是只看口味名称或烹饪方式的描述。” |
| 盐含量 | 查看每 100g 盐含量，并与脂肪含量一起比较。Walkers Oven Baked 海盐味每 100g 含 0.85g 盐，Tyrrells 甜辣椒与红椒味扁豆脆片则含 2.1g。 | “即使选择低脂产品，盐含量也要符合我对派对餐桌零食的比较标准。” |
| 包装规格 | 比较每 100g 的营养数据后，再查看每袋重量，以及包装是独立小份装还是适合分享的大包装。 | “小包装分发起来更方便。”或者“我更想准备一碗大家分享。” |
| 配料及过敏原 | 查看每种口味的配料表，以及“可能含有”相关说明。Seabrook 酸奶油与细香葱味扁豆圈提示可能含有牛奶、大豆和亚硫酸盐。 | “宾客需要能确认每种零食的成分，尤其是同时提供多种口味时。” |
哪些想当然的判断可能带来问题？
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以为脂肪较低，盐含量也一定较低
Tyrrells 甜辣椒与红椒味扁豆脆片每 100g 含 2.1g 盐；Walkers Oven Baked 海盐味每 100g 则含 0.85g。只比较脂肪含量，会忽略两者的盐含量差异。
决定派对上准备哪款之前，请先按每 100g 比较这两项数据。
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把“轻盐”误认为“低脂”
KETTLE 轻盐味薯片每 100g 含 29.5g 脂肪。产品名称描述的是调味，并不代表低脂。
如果脂肪含量是选购考量之一，请以具体产品的营养成分表为准。
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混合多种口味，却不保留包装
不同口味的配料和“可能含有”提示可能并不相同。对过敏人群来说，放在同一个没有标注的分享碗里，会很难判断是否适合食用。
将原包装放在零食旁边；必要时把不同口味分开放，方便宾客查看对应的标签。
品牌及产品系列参考
以下介绍针对特定产品或系列，并不代表该品牌旗下的所有薯片。
Walkers
Oven Baked 海盐味是适合考虑独立小包装的派对主人的马铃薯薯片选择。
- Walkers Oven Baked 海盐味每 100g 含 13g 脂肪和 0.85g 盐。
- 请查看具体口味的过敏原说明；这些数据不代表 Walkers 全系列产品。
Tyrrells
该品牌的扁豆脆片能为混合零食餐桌增添非马铃薯类选择。
- Tyrrells 甜辣椒与红椒味扁豆脆片每 100g 含 19g 脂肪。
- 该口味每 100g 还含 2.1g 盐。Tyrrells 的低脂对比数据基于 2021 年 3 月评测的普通马铃薯薯片平均值，并不适用于目前所有薯片。
Seabrook
酸奶油与细香葱味扁豆圈采用小包装，可作为家庭派对零食之一。
- Seabrook 标示这款产品每袋 17g，含 2.6g 脂肪。
- 这款扁豆圈可能含有牛奶、大豆和亚硫酸盐；请勿将这些信息套用于 Seabrook 的马铃薯薯片。
KETTLE Chips
如果更看重手工锅煮的口感，而非低脂选择，可以考虑轻盐味薯片。
- KETTLE 表示，这款产品不含麸质，适合纯素食者和素食者。
- 该产品每 100g 含 29.5g 脂肪；不要把“轻盐”作为脂肪含量的比较依据。
McCoy's
该品牌的原味盐味薯片属于常见的波纹薯片，并非明确标示的低脂替代选择。
- 比较营养标签时，可以将盐味款作为普通薯片的参考。
- McCoy's 标示这款产品每 100g 含 32g 脂肪，并提示可能含有牛奶、大豆、麸质和芥末。
REAL Hand Cooked Crisps
REAL 海盐味是适合与其他零食一同分享的传统手工锅煮薯片。
- REAL 表示其产品系列适合素食者食用，且不含麸质。
- REAL 海盐味每 100g 含 30.0g 脂肪；如果优先考虑低脂，请查看其他产品的标签。
适合派对餐桌的 Joybuy 选择
以下产品包括独立小包装烘烤薯片、咸味分享装零食和薄脆面包片。它们适合不同的派对需求，请查看每款具体产品的营养成分和配料，不要把它们都当作可互换的低脂薯片。
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Walkers Oven Baked 多口味组合装薯片，6 袋，每袋 22g
6 袋独立包装，每袋 22g，方便在派对上分发。由于这是多口味组合装，请在食用前查看每种口味的配料和营养信息。
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Walkers Oven Baked 奶酪洋葱味薯片，6 袋，每袋 22g
这款产品有 6 袋独立包装，每袋 22g，适合为宾客准备单一口味的小份零食。请查看这款奶酪洋葱味包装上的营养成分和过敏原说明，不要套用 Oven Baked 海盐味的数据。
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PopChips 酸奶油洋葱味薯片，85g
如果更想准备适合分享的零食，可以考虑这款 85g 袋装产品。请查看每 100g 脂肪和盐含量，并保留包装以便查阅配料信息。
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Ryvita Snack It 烟熏烧烤味薄脆面包片，125g
这款 125g 咸味薄脆提供了有别于马铃薯或扁豆脆片的零食选择。先确认宾客是否喜欢脆面包片，再查看包装上的营养和过敏原信息。
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Eat Real 海盐味扁豆脆片，95g
这款 95g 袋装扁豆脆片能为分享零食增添非马铃薯类选择。可以将其脂肪和盐含量与正在考虑的马铃薯薯片进行比较；也请查看配料信息，确认是否适合宾客食用。
常见问题
“轻盐”代表低脂吗？
不代表。“轻盐”描述的是调味，并非脂肪含量。KETTLE 轻盐味薯片每 100g 含 29.5g 脂肪，而 Walkers Oven Baked 海盐味每 100g 含 13g；请对照具体产品的营养成分表进行比较。
应该按每袋还是每 100g 比较脂肪含量？
比较不同薯片时，先看每 100g 的数据，再查看包装规格，方便规划分量。Seabrook 酸奶油与细香葱味扁豆圈每袋 17g，Walkers Oven Baked 海盐味每袋 22g，份量并不相同，因此不能仅凭每袋数据直接比较两款产品。
准备多种口味的薯片前，应该查看什么？
查看每款具体产品包装上的配料和过敏原说明，并将包装放在零食旁边。Seabrook 酸奶油与细香葱味扁豆圈提示可能含有牛奶、大豆和亚硫酸盐；不要假设其他口味或品牌也有相同的提示。