这些选择适合哪些人

想选低脂薯片的消费者

如果你想继续吃熟悉的马铃薯薯片，不妨先看产品明确标注的脂肪含量对比，而不要只根据口味或烹制方式来判断。Walkers 表示，其烘烤海盐味和芝士洋葱味薯片的脂肪含量比普通薯片低 50%。

分别比较脂肪和盐含量的消费者

低盐标注并不能说明产品脂肪含量也更低。Walkers 表示，其轻盐味薯片的盐含量比普通薯片的平均盐含量低 45%，但产品标注的脂肪含量为每 100 g 含 31 g。

愿意尝试其他原料制成薯片的消费者

如果不一定要吃马铃薯薯片，也可以比较扁豆脆片。Tyrrells 表示，其酸奶油洋葱味扁豆脆片的脂肪含量平均比标准马铃薯薯片低 30%；不过，它并不符合只选马铃薯薯片的要求。

选购前要看什么

先确定是否一定要选马铃薯薯片，再按每 100 g 的脂肪含量进行比较。根据包装规格计算下午茶时实际会吃多少，并分别查看具体口味的盐含量和过敏原信息。

低脂马铃薯薯片

适合选择的情况：你想继续吃马铃薯薯片，并希望产品明确标注脂肪含量对比。Walkers 表示，其烘烤海盐味和芝士洋葱味薯片的脂肪含量比普通薯片低 50%。

需要注意：这项标注并不能说明盐含量也更低，也不能代表不同口味适合相同的过敏原需求。

普通马铃薯薯片

适合选择的情况：相比低脂标注，你更看重某种传统薯片或特定口味。

需要注意：“轻盐”等名称描述的是其他特点；请比较脂肪含量，不要仅凭名称判断脂肪含量有所降低。

非马铃薯类替代品

适合选择的情况：你愿意尝试其他原料制成的薯片。Tyrrells 表示，其酸奶油洋葱味扁豆脆片的脂肪含量平均比标准马铃薯薯片低 30%。

需要注意：扁豆脆片不是马铃薯薯片，还需单独查看其配料和过敏原信息。

关注事项 检查内容 你的需求
脂肪含量对比 查看生产商标注的对比数据，并确认具体产品每 100 g 的脂肪含量。Walkers 标注烘烤海盐味和芝士洋葱味薯片每 100 g 含 13 g 脂肪；KETTLE 轻盐味每 100 g 含 29.5 g 脂肪。 我想选一款明确标注脂肪含量有所降低的马铃薯薯片，而不是仅因名称听起来更清淡就购买。
盐含量 将盐含量与脂肪含量分开查看。Walkers 轻盐味的对比依据是普通马铃薯薯片的平均盐含量，并非脂肪含量。 我也会关注盐含量，因此想同时比较准备购买口味的这两项数据。
包装规格 先用每 100 g 的数据比较产品，再查看包装或标注的每份含量。Walkers 烘烤海盐味每袋 22 g，含 2.8 g 脂肪；Seabrook 海盐味每袋 31.8 g，含 9.7 g 脂肪。 下午茶时间不长，我更想知道一袋含有多少脂肪，而不是把每 100 g 的数据误当作自己这一份的含量。
配料与过敏原 查看具体口味的配料表和过敏原声明。Walkers 烘烤芝士洋葱味含牛奶；Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片也含乳制品成分。 无论脂肪含量标注如何，我都需要选择符合自己配料或过敏原要求的口味。

常见选购误区

  • 把“轻盐”当成“低脂”

    Walkers 轻盐味标注的是盐含量对比，但每 100 g 脂肪含量为 31 g。这两项标注说明的是不同方面。

    如果你想减少脂肪摄入，请先比较每 100 g 的脂肪含量，再单独查看盐含量。

  • 只按一种营养数据进行比较

    一袋 22 g 的独立小包装和一袋 150 g 的分享装，薯片分量不同。每 100 g 的数据便于比较产品，而每袋或每份的数据则能反映你实际可能吃下的量。

    先按每 100 g 比较不同口味，再查看包装重量或计划食用的分量。

  • 以为低脂口味的过敏原都相同

    Walkers 烘烤芝士洋葱味含牛奶，且已查阅的烘烤系列不同口味，其过敏原声明也有所不同。标注低脂并不代表适合所有饮食需求。

    请查看所选具体口味最新的配料和过敏原声明，尤其是购买混合口味装时。

品牌与产品系列参考

以下产品系列示例有助于区分脂肪含量标注与盐含量、口味及分量信息；仅凭品牌名称无法判断哪款更适合你。

Walkers

烘烤系列和轻盐系列说明了为什么需要分别核对脂肪和盐含量标注。

  • Walkers 表示，烘烤海盐味和芝士洋葱味的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%；两款每 100 g 均含 13 g 脂肪。
  • Walkers 轻盐味标注的是盐含量对比，每 100 g 含 31 g 脂肪。烘烤系列不同口味的过敏原声明也有所不同。

Tyrrells

其扁豆脆片和马铃薯薯片系列适合不同需求。

  • Tyrrells 表示，其酸奶油洋葱味扁豆脆片的脂肪含量平均比标准马铃薯薯片低 30%。
  • 这款脆片以扁豆制成，并非马铃薯薯片。Tyrrells 原味马铃薯薯片不含盐，但每 100 g 含 29.5 g 脂肪。

KETTLE Chips

KETTLE 轻盐味是一款手工烹制的马铃薯薯片，比较时应查看营养成分表，而不要仅看“轻盐”二字。

  • KETTLE 标注轻盐味每 100 g 含 29.5 g 脂肪和 0.7 g 盐。
  • “轻盐”并不代表脂肪含量有所降低。

Seabrook

Seabrook 海盐味同时提供每袋和每 100 g 的数据，便于比较实际食用分量。

  • Seabrook 标注海盐味薯片每袋 31.8 g，含 9.7 g 脂肪和 0.4 g 盐。
  • 该产品每 100 g 含 30.4 g 脂肪；海盐口味并不代表低脂。

Pipers

Burrow Hill 苹果酒醋海盐味是一款主打风味的马铃薯薯片，并未标注低脂。

  • Pipers 标注该口味每 100 g 含 30 g 脂肪和 2.1 g 盐。
  • 该口味含有来自牛奶的乳糖；如果你会关注配料或盐含量，请查看产品信息。

REAL Hand Cooked Crisps

REAL 海盐味是一款传统手工烹制的马铃薯薯片，并公布了脂肪和盐含量数据。

  • REAL 标注海盐味每 100 g 含 30.0 g 脂肪和 1.3 g 盐。
  • 海盐味的描述并不能说明产品符合低脂需求。

Joybuy 下午茶零食推荐

以下商品包括两款 Walkers 烘烤系列混合装，适合想继续选择马铃薯薯片的消费者；也包括一款 Jacob’s 零食混合装，适合愿意尝试其他脆口零食的人。下单前请查看各包装的最新标签信息和库存情况。

Walkers 烘烤系列混合口味薯片，6 袋，每袋 22 g

Walkers 烘烤系列混合口味薯片，6 袋，每袋 22 g

内含 6 袋独立包装，每袋 22 g，分量明确，适合下午茶时享用。产品标注的口味过敏原包括牛奶和大麦，也可能含有其他过敏原；请逐一查看包装内各口味的配料表和过敏原声明。

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Walkers 烘烤芝士洋葱味薯片，6 袋，每袋 22 g

Walkers 烘烤芝士洋葱味薯片，6 袋，每袋 22 g

这款混合装仅含一种口味，共 6 袋，每袋 22 g。Walkers 表示，其烘烤芝士洋葱味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%，每 100 g 含 13 g 脂肪。该口味含牛奶；如果你还需关注其他过敏原，请查看包装上的“可能含有”声明。

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Jacob's Crinklys 芝士洋葱味脆饼混合装，6 袋，每袋 23 g

Jacob's Crinklys 芝士洋葱味脆饼混合装，6 袋，每袋 23 g

内含 6 袋独立包装，每袋 23 g。如果你愿意尝试传统马铃薯薯片以外的零食，这也是一种下午茶选择。产品标注含有牛奶和小麦过敏原，并提醒不适合 14 岁以下儿童食用；食用前请查看包装说明。

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关于低脂薯片的常见问题

低脂马铃薯薯片的盐含量也更低吗？

不一定。Walkers 表示，烘烤海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%，每 100 g 含 13 g 脂肪。其另一款轻盐系列标注盐含量比普通马铃薯薯片的平均盐含量低 45%，但每 100 g 含 31 g 脂肪。请查看具体产品的两项数据。

小包装和分享装应该怎么比较？

先比较每 100 g 的脂肪含量，确保对比基准一致，再查看你打算吃的分量。Walkers 烘烤海盐味每袋 22 g，含 2.8 g 脂肪；分享装应按实际食用分量计算，不要把整袋都当作一次下午茶的分量。

Walkers 烘烤系列的所有口味都含有相同的过敏原吗？

不是。Walkers 烘烤芝士洋葱味含牛奶，而已查阅的海盐味和芝士洋葱味，其“可能含有”声明有所不同。请查看所选具体口味最新的配料和过敏原信息。

扁豆脆片可以替代低脂马铃薯薯片吗？

如果你不限定要吃马铃薯薯片，扁豆脆片可以作为替代选择。Tyrrells 表示，其酸奶油洋葱味扁豆脆片的脂肪含量平均比标准马铃薯薯片低 30%，每 100 g 含 19 g 脂肪。不过，这款产品以扁豆制成，也需要单独考虑其配料和过敏原信息。